一日中働いたり勉強したりするのにうんざりしている 就寝前の短い休憩はニュースの素晴らしい休憩です。さまざまなエンターテインメント しかし、あなたは知っていますか？電話の再生動作 寝る前にタブレットを耕す 不眠症の可能性が高くなります。臨床心理学の教授であるダニエル・シーゲル博士によると カリフォルニア大学ロサンゼルス校の学部長は、私たちの目がさまざまな情報を見つめている間、それを明らかにしました。脳は刺激され、睡眠の調節に役立つメラトニンを放出しないように命令されます。脳はまだ寝る時間ではないことを知っているからです 睡眠の質を悪化させる 情緒不安定など、他の多くの健康問題に影響を与える 明確な心ではない エネルギー代謝システムの崩壊を含む
しかし、多くの人がまったくプレーしないことを決心するだろうと私は信じています、それは難しいでしょう。したがって、電話でのプレイ方法をお勧めします。就寝前にボディシェフを助けるタブレット。45〜60分ごとに目を休ませ、30分ほど遊んでから寝る前に、体をリラックスさせて睡眠の準備をします。雰囲気と温度を適切に準備することが重要です。干渉する光は残っていません。睡眠の質を最適化する
[Total: 1 Average: 4]