Pembunuh diam-diam Pencegahan “NCD Kronis” dimulai dari kami – BDMS Wellness Clinic

perubahan di dunia modern Akibatnya, banyak orang menjalani hidup dengan perilaku berisiko. termasuk konsumsi makanan yang sangat manis, asin dan tinggi lemak dan hidup di tengah polusi Semua faktor ini menyebabkan ‘PTM’.

“PTM adalah penyakit yang kebanyakan disebabkan oleh gaya hidup yang salah. atau tidak hati-hati Kita bisa mengubah perilaku kita untuk melawan penyakit ini.” Dr. Amp – Dr. Tanupon Wirunhakarun, Presiden Bangkok Association of Regenerative Medicine and Obesity Education Promotion (BARSO) dan ketua komite Manajemen BDMS Wellness Clinic membahas penyakit tidak menular atau PTM (Penyakit Tidak Menular).

Penyakit tidak menular (PTM) adalah penyakit tidak menular. Itu tidak dapat menyebar dari orang ke orang. Penyakit ini berkembang perlahan. terakumulasi untuk waktu yang lama Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor seperti keturunan, perilaku, lingkungan dan gaya hidup.

Lebih lanjut Dr. Amp menjelaskan bahwa Ada 6 penyakit utama dalam kelompok ini: 1. Diabetes 2. Obesitas 3. Tekanan darah tinggi. 4. Hiperlipidemia menyebabkan penyakit jantung koroner penyakit serebrovaskular 5. Rata-rata sampai 44 orang per jam, dengan PTM penyebab kematian nomor 1 di Thailand adalah stroke (Stroke).

1. Kencing Manis (Diabetes)

Menurut International Diabetes Federation (IDF) pada tahun 2021, jumlah penderita diabetes di seluruh dunia adalah 537 juta, dan diperkirakan dalam 24 tahun ke depan, jumlah itu akan meningkat menjadi 784 juta. Dengan lebih dari 4,8 juta orang yang hidup dengan diabetes, mudah untuk membayangkan bahwa setiap 10 orang akan menderita diabetes, dan yang mengejutkan, 40% dari mereka tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes.

Dengan diabetes tipe 2 menjadi tipe yang paling umum, hingga 90% adalah penyebab utama yang mengarah ke komplikasi lain seperti kerusakan retina (retinopati diabetik). retinopati, penyakit ginjal kronis, gagal jantung, stroke, dan

Ulkus diabetik kronis (Diabetic ulcer) adalah akibat dari tingginya kadar gula darah yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Sebuah studi besar, yang disebut Program Pencegahan Diabetes (DPP), adalah Percobaan Terkendali Acak yang membandingkan perubahan gaya hidup dan metformin pada pencegahan dan penundaan diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa kedua metode dapat secara signifikan mengurangi kejadian diabetes. Tetapi perubahan gaya hidup hampir dua kali lebih efektif daripada minum obat.

Di masa lalu, diabetes tipe 2 dianggap sebagai penyakit kronis yang tidak ada obatnya. Namun saat ini, hilangnya diabetes tipe 2 didefinisikan sebagai diabetes yang dalam remisi. Kadar gula darahnya normal. (glukosa darah puasa kurang dari 126 mg/dL atau glukosa kumulatif kurang dari 6,5%) tanpa pengobatan atau pengobatan apapun. setidaknya selama 6 bulan sebagai hasil dari diet dan olahraga sampai massa lemak dalam tubuh berkurang ke tingkat normal Akibatnya, sel-sel hati kembali bekerja lebih efisien. dalam menghilangkan limbah dari tubuh dan sel pankreas dapat memproduksi hormon insulin dengan lebih efisien. Berfungsi untuk menjaga kadar gula darah lebih baik. dan juga termasuk sel Di dalam tubuh, respons terhadap insulin juga meningkat.

2. Obesitas

Dunia sedang menghadapi obesitas. Laporan Organisasi Kesehatan Dunia 2016. Disebutkan bahwa 39% atau lebih dari 1,9 miliar orang dewasa mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. sama seperti thailand Informasi dari Divisi Penyakit Tidak Menular, Departemen Pengendalian Penyakit, Kementerian Kesehatan Masyarakat. Prevalensi kelebihan berat badan atau obesitas yang dilaporkan di kalangan orang dewasa pada tahun 2021 adalah 47,2%, naik dari 34,7% pada tahun 2016, di Bangkok. dengan prevalensi obesitas tertinggi (56,1%), diikuti wilayah tengah (47,3%), wilayah selatan (42,7%), wilayah utara (38,7%), dan wilayah timur laut (28,1%).

Dan yang mengkhawatirkan, anak-anak juga mengalami masalah obesitas dan kelebihan berat badan yang sama dengan orang dewasa.Pada tahun 2021, prevalensi obesitas dan kelebihan berat badan pada anak di bawah 5 tahun adalah 9,07%, lebih tinggi dari rata-rata global 5,7%.

Biasanya, obesitas dapat didiagnosis dengan menggunakan indeks massa tubuh (BMI) yang dihitung dengan mengambil berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan (m) kuadrat. nilai dalam kisaran 25 – 29,9 kg/m2 akan dianggap kelebihan berat badan dan jika nilainya lebih tinggi dari 30 kg/m2 akan dianggap gemuk

Tetapi menggunakan indeks massa tubuh saja dapat menunjukkan hasil yang tidak akurat Karena komponen utama tubuh adalah massa air, massa tulang, massa lemak, dan massa otot. Beberapa orang bahkan memiliki berat badan dalam kisaran normal (BMI 18,5 – 24,9 kg/m2), tetapi ketika memeriksa komposisi tubuh dengan Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA atau DEXA) ditemukan bahwa tubuh memiliki banyak akumulasi lemak. juga Jika pria lebih dari 28% dari massa lemak dan wanita lebih dari 32% diklasifikasikan sebagai obesitas.

Massa lemak yang berlebihan cenderung menumpuk di pinggul, paha, lengan atas, dan yang terpenting, daerah perut (lemak visceral), membuat lingkar pinggang kita semakin besar. atau seperti yang kita sebut lemak perut Lemak visceral ini paling berbahaya karena mengarah pada risiko Sindrom Metabolik, penyebab utama penyakit jantung, diabetes, dan penyakit tidak menular kronis. (Penyakit Tidak Menular; PTM) dan masih banyak lagi

3. Hipertensi (Hipertensi)

Hipertensi dikenal sebagai “silent killer” karena merupakan penyakit tanpa gejala. Penting untuk memeriksa tekanan darah Anda. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit ginjal dan stroke.

Penyakit ini terutama disebabkan oleh perilaku kesehatan yang tidak tepat seperti merokok, minum alkohol. aktivitas fisik yang tidak mencukupi akumulasi stres kurang tidur Obesitas dan diet tinggi natrium

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan tidak lebih dari 2.000 miligram natrium per hari, tetapi survei tahun 2021 baru-baru ini oleh Asosiasi Ginjal Thailand dan Jaringan Kurangi Konsumsi Garam menemukan bahwa orang Thailand mengonsumsi rata-rata 3.636 miligram natrium per hari. atau sama dengan 1,8 sendok teh garam, atau sekitar 10 sendok teh kecap ikan, adalah hasil dari makan di luar, makanan olahan dan makanan olahan. Hal ini membuat sulit untuk mengontrol asupan natrium. Atau karakteristik beberapa masakan lokal yang sangat asin, seperti salad pepaya, kepiting, acar ikan, mengandung 1.278 miligram sodium, menyebabkan orang Thailand mengonsumsi sodium hampir dua kali lipat dari jumlah yang disarankan.

4. Lipid darah abnormal (Dislipidemia)

Lebih dari 1 dari 3 orang dengan lipid darah tinggi Kematian akibat penyakit jantung iskemik dan stroke, juga merupakan penyebab utama

Ada 15 juta kasus stroke baru setiap tahun, 5 juta di antaranya meninggal, dan 5 juta lainnya menjadi cacat permanen.

Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, minyak, kulit, keju, daging olahan seperti sosis, sosis Cina, bacon, sosis Vietnam, salami, dll, dapat meningkatkan kadar lipid darah. termasuk makan tepung beras yang sudah dipoles Gula putih (gula halus) atau makanan yang tinggi gula peningkatan risiko penyakit kardiovaskular Penyakit kardiovaskular (CVD) The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 11 -12 gram lemak jenuh per hari (5-6% dari rata-rata 2.000 kkal per hari) dan menggantinya dengan makanan. ingat minyak zaitun minyak canola, alpukat, kacang-kacangan, dll.

5. Penyakit pernapasan kronis

empisema Penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor tiga di dunia. Lebih dari 3 juta orang meninggal karena penyakit ini. Batuk, kesulitan bernapas, dahak, mengakibatkan peningkatan kelelahan. Penyebab penyakit ini disebabkan oleh merokok atau paparan asap rokok. Polusi udara, debu, atau bahan kimia yang membahayakan sistem pernapasan Jika mencegah atau mengurangi paparan berbagai patogen Ini akan membantu mengurangi risiko penyakit ini.

Masalah polusi udara saat ini yang sulit dihindari adalah debu PM 2.5 yang berukuran 20 kali lebih kecil dari rambut kita dan dapat menembus kantung udara dan masuk ke aliran darah. Mengganggu fungsi berbagai organ dalam tubuh kita, menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada yang bisa kita bayangkan.

Partikel debu kecil semuanya disebabkan oleh tangan manusia. emisi debu industri Asap beracun dari mobil dan mesin, pembakaran pertanian, pembakaran sampah, segala sesuatu yang menyebabkan polusi udara.

Yang bisa kita lakukan sekarang adalah Mari kita mulai dengan mencegah polusi masuk ke kita. apakah akan memakai masker pelindung kurangi aktivitas di luar ruangan Pasang filter udara, dll.

6. Kelompok Kanker

Dalam laporan tahun 2020 dari A Cancer Journal for Clinicians, terdapat 19,3 juta kasus kanker di seluruh dunia dan hampir 10 juta kematian akibat penyakit tersebut, dan diperkirakan pada tahun 2040 jumlah kasus kanker akan meningkat menjadi 28,4 juta atau hingga 47 %

Sekitar 1 dari 3 kematian akibat kanker Hal ini disebabkan oleh perilaku berisiko, termasuk obesitas atau massa lemak yang berlebihan. rendahnya konsumsi buah dan sayur kurang olahraga Kualitas tidur yang buruk, merokok dan minum alkohol Ini adalah faktor risiko yang sama untuk mengembangkan penyakit tidak menular kronis (PTM), meskipun kanker memiliki banyak faktor risiko. Baik dari genetik, lingkungan, bahan kimia atau berbagai infeksi. Tetapi menjaga kesehatan Anda dan mengubah perilaku Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker.

“Semua PTM adalah kelompok penyakit yang kami tangani dengan baik. Bisa bikin sakit pelan-pelan atau nggak sakit Tapi yang terpenting adalah Sebelum kita beralih ke sakit atau minum obat, artinya saat ini saya tidak sakit. Kita harus menjaga tubuh kita sebaik mungkin.” Ini adalah kata-kata yang ditinggalkan Dr. Amp untuk semua orang. Saya ingin semua orang menjaga kesehatan mereka sendiri. Untuk bergabung dalam membangun masyarakat Thailand yang sehat

Selain itu, merebaknya Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) membuat dampak PTM semakin terasa. Ketika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa orang dengan penyakit yang mendasarinya memiliki risiko lebih besar terkena penyakit parah dan kematian akibat COVID-19 daripada orang sehat.

• tekanan darah tinggi Peningkatan kemungkinan kematian dan penyakit serius 2,3 kali lebih banyak dari biasanya
• penyakit jantung koroner Meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius 2,9 kali lebih banyak dari biasanya.
• Diabetes meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius tiga kali lebih banyak dari biasanya.
• penyakit serebrovaskular Meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius 3,9 kali lebih banyak dari biasanya.
• Obesitas meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius 7 kali lebih banyak dari biasanya

Dr Amp meninggalkan (bukan) rahasia rahasia kesehatan yang baik. Mengurangi risiko penyakit tidak menular kronis yang setiap pendekatan itu penting harus dilakukan secara paralel

1. Makan makanan sehat dari kelima kelompok makanan, kurangi makanan manis, berminyak, asin, dan pastikan untuk makan setengah dari piring Anda dengan sayuran.
2. Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari, sekitar 5 hari seminggu.
3. Menahan diri dari minum alkohol dan menahan diri dari merokok.
4. menghindari polusi Pakai masker setiap saat saat di luar gedung
5. tidur yang cukup Anda setidaknya harus tidur dari jam 10 malam dan tidur 8-9 jam setiap hari.
6. melepaskan diri dari stres Berlatih meditasi, meditasi jalan, atau melakukan aktivitas untuk menenangkan pikiran, tidak terganggu, otak bisa beristirahat

“Orang yang paling bijaksana adalah orang yang melihat bahwa harta yang paling penting adalah kesehatan, tidak ada yang paling berharga. semoga sehat selalu English is Health Brings Wealth. Kesehatan yang baik dapat membawa segalanya tergantung pada apa yang kita inginkan.” Dr. Amp menyimpulkan agar semua orang melihat pentingnya menjaga diri sendiri.

BDMS Wellness Clinic berkomitmen untuk meningkatkan pelayanan. untuk diberikan sebagai hadiah kesehatan untuk semua orang Thailand karena sehat Adalah hadiah terbaik Hidup lebih lama, Lebih Sehat dan Lebih Bahagia

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi BDMS Wellness Clinic, LINE @bdmswellnessclinic atau https://lin.ee/rdIDv1A , situs web http://www.bdmswellness.com.

Referensi

1. Berasal dari data Global Health Estimasi 2020: Kematian Berdasarkan Penyebab, Usia, Jenis Kelamin, Berdasarkan Negara dan Wilayah, 2000-2019. Jenewa, Organisasi Kesehatan Dunia; 2020. Tautan: https://www.who.int/data/gho/data/themes/mortality-and-global-health-estimates/ghe-leading-causes-of-death
2. Penyebab kematian, oleh penyakit tidak menular (% dari total) [Internet]. Data Bank Dunia. 2020 [dikutip 21 Januari 2022]. Tersedia dari: https://data.worldbank.org/indicator/SH.DTH.NCOM .ZS
3. Divisi Penyakit Tidak Menular Jumlah dan Angka Kematian dengan 5 Penyakit Tidak Menular (PTM) 2016-2020 [Internet].Nonthaburi:Departemen Pengendalian Penyakit; 2022 [diakses 21 Januari 2065]. Diakses dari: http://www.thaincd.com/ 2016/mission/documents-detail.php?id=14220&tid=32&gid=1-020.
4. Grup DPRP. Pengurangan kejadian diabetes tipe 2 dengan intervensi gaya hidup atau metformin. Jurnal kedokteran New England. 2002;346(6):393-403.
5. Organisasi Kesehatan Dunia dan Program Pembangunan Perserikatan Bangsa-Bangsa. COVID-19 dan faktor risiko penyakit tidak menular kronis. [Internet].Organisasi Kesehatan Dunia; 2021 [diakses 21 Januari 2065]. Diakses dari: https://cdn.who.int/media/docs/default-source/thailand/ncds/uniatf_ policy-brief_ncds-and- covid_final_en .pdf?sfvrsn=5c166f07_3
6. Biro Penyakit Tidak Menular, Departemen Pengendalian Penyakit, Departemen Kesehatan Masyarakat. Manual: Pencegahan dan pengendalian penyakit tidak menular kronis [Internet] Edisi pertama Emotion Art Co., Ltd.; 2017 [dikutip 31 Januari 2022]. Tersedia dari: http://thaincd.com/document/file/info/non-communicable-disease/CBI_NCDs60.pdf
7. Sung H, Ferlay J, Siegel R, Laversanne M, Soerjomataram I, Jemal A dkk. Statistik Kanker Global 2020: Perkiraan Insiden dan Kematian GLOBOCAN di Seluruh Dunia untuk 36 Kanker di 185 Negara. CA: Jurnal Kanker untuk Dokter. 2021;71(3):29-249.