現代世界の変化 その結果、多くの人が危険な行動をとって生活しています。非常に甘く、塩辛く、脂肪分が多い食品の摂取を含みます 汚染の真っ只中に住んでいます これらすべての要因が「NCD」につながります。
「NCDは主に間違ったライフスタイルによって引き起こされる病気です。または注意しない バンコク再生医療・肥満教育推進協会（BARSO）の会長であり、BDMSウェルネスクリニックの管理委員会の委員長であるDr. Amp-Dr。Tanupon Wirunhakarunは、非感染性疾患について話し合いました。またはNCD（非感染性疾患）。
非感染性疾患（NCD）は非感染性疾患です。人から人へと広めることはできません。病気はゆっくりと進行します。長い間蓄積された それは、遺伝、行動、環境、ライフスタイルなどの要因によって引き起こされます。
アンプ博士はさらに次のように説明しました このグループには6つの主要な病気があります：1。糖尿病2.肥満3.高血圧。4.高脂血症 冠状動脈性心臓病を引き起こす 脳血管障害 5.平均して1時間あたり最大44人で、タイの人々の死因の第1位は脳卒中（脳卒中）です。
1.糖尿病（糖尿病）
2021年の国際糖尿病連合（IDF）によると、糖尿病患者の数は世界全体で5億3700万人であり、今後24年間でその数はタイと同じ784万人に増加すると推定されています。480万人以上が糖尿病を患っており、10人に1人が糖尿病になることは容易に想像できますが、驚くべきことに、それらの人々の40％は自分が糖尿病であることを知りません。
2型糖尿病が最も一般的なタイプであり、最大90％が網膜損傷（糖尿病性網膜症）などの他の合併症につながる主な原因です。網膜症、慢性腎臓病、心不全、脳卒中、および
慢性糖尿病性潰瘍（糖尿病性潰瘍）は、全身に炎症を引き起こす高血糖の結果です。
糖尿病予防プログラム（DPP）と呼ばれる主要な研究は、糖尿病の予防と遅延についてライフスタイルの変化とメトホルミンを比較したランダム化比較試験でした。研究によると、どちらの方法でも糖尿病の発生率を大幅に減らすことができます。しかし、ライフスタイルの変化は、薬を服用するよりもほぼ2倍効果的でした。
過去には、2型糖尿病は治療法のない慢性疾患であると考えられていました。しかし現在、2型糖尿病の消失は寛解期にある糖尿病と定義されています。血糖値は正常です。（空腹時血糖値が126 mg / dL未満または累積血糖値が6.5％未満）投薬または治療なし。食事療法と運動の結果として少なくとも6ヶ月間 体内の脂肪の量が通常のレベルに減少するまで その結果、肝細胞はより効率的に機能するようになります。体から老廃物を取り除くことで 膵臓細胞はホルモンインスリンをより効率的に産生することができます。血糖値をより良く維持するのに役立ちます。セルも含まれます 体内では、インスリンへの反応も増加しています。
2.肥満
世界は肥満に直面しています。世界保健機関2016年のレポート。19億人の成人の39％以上が太りすぎまたは肥満であると述べています。タイと同じ 保健省疾病対策部非感染症課からの情報。バンコクでは、2021年に報告された成人の太りすぎまたは肥満の有病率は47.2％で、2016年の34.7％から増加しました。肥満の有病率が最も高く（56.1％）、次に中央地域（47.3％）、南部地域（42.7％）、北部地域（38.7％）、北東地域（28.1％）が続きます。
そして心配なことに、子供たちも大人と同じ肥満と太りすぎの問題を経験しています。2021年、5歳未満の子供たちの肥満と太りすぎの有病率は9.07％であり、世界平均の5.7％よりも高くなっています。
通常、肥満は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割って計算されるボディマス指数（BMI）を使用して診断できます。25〜29.9 kg / m2の範囲の値 太りすぎと見なされます 値が30kg / m2より高い場合 肥満と見なされます
しかし、ボディマス指数だけを使用する 不正確な結果を示している可能性があります 体の主成分は水塊、骨量、脂肪量、筋肉量だからです。体重が正常範囲（BMI 18.5 – 24.9 kg / m2）の人もいますが、二重エネルギーX線吸収測定法（DXAまたはDEXA）で体組成を調べると、体に多くの脂肪が蓄積していることがわかりました。それも 男性が脂肪量の28％以上であり、女性が32％以上である場合、肥満として分類されました。
過剰な脂肪量は、腰、太もも、上腕、そして最も重要なことに腹部（内臓脂肪）に蓄積する傾向があり、腰囲が大きくなります。または私たちがそれをおなかの脂肪と呼ぶように この内臓脂肪は、心臓病、糖尿病、慢性非感染性疾患の主な原因であるメタボリックシンドロームのリスクにつながるため、最も危険です。（非感染性疾患; NCD）およびその他多数
3.高血圧 （高血圧）
高血圧は、症状のない病気であるため、「サイレントキラー」として知られています。血圧をチェックする必要があります。治療せずに放置すると、腎臓病や脳卒中などの合併症を引き起こす可能性があります。
この病気は主に、喫煙、飲酒などの不適切な健康行動によって引き起こされます。不十分な身体活動 ストレスの蓄積 睡眠不足 肥満と高ナトリウム食
世界保健機関（WHO）は、1日あたり2,000ミリグラム以下のナトリウムを推奨していますが、タイの腎臓協会と塩分消費量削減ネットワークによる最近の2021年の調査では、タイ人は1日あたり平均3,636ミリグラムのナトリウムを消費していることがわかりました。または1.8ティースプーンの塩、または約10ティースプーンの魚醤は、外食、加工食品、加工食品の結果です。これにより、ナトリウム摂取量の制御が困難になります。または、パパイヤサラダ、カニ、魚のピクルスなど、非常に塩辛いいくつかの郷土料理の特徴には、1,278ミリグラムのナトリウムが含まれているため、タイ人は推奨量のほぼ2倍のナトリウムを消費します。
4.異常な血中脂質。（脂質異常症）
血中脂質が高い人の3人に1人以上 虚血性心疾患と脳卒中による死亡、それはまたの主な原因です
毎年1500万人の新しい脳卒中症例があり、そのうち500万人が死亡し、さらに500万人が永久に障害を負っています。
揚げ物、油、皮、チーズ、ソーセージなどの加工肉、中国ソーセージ、ベーコン、ベトナムソーセージ、サラミなどの飽和脂肪が多い食品を食べると、血中脂質レベルが上昇する可能性があります。磨かれた米粉を食べることを含む 白糖（精製糖）または糖分が多い食品 心血管疾患のリスクの増加 心血管疾患（CVD）米国心臓協会は、1日あたり11〜12グラム以下の飽和脂肪（1日あたり平均2,000 kcalの5〜6％）を消費し、それを食事療法に置き換えることを推奨しています。不飽和脂肪 オリーブオイルを覚えている カノーラオイル、アボカド、ナッツなど。
5.慢性呼吸器疾患
肺気腫 これは世界で3番目に多い死因です。300万人以上がこの病気で亡くなっています。咳、呼吸困難、痰、その結果、疲労感が増します。この病気の原因は、喫煙または間接喫煙への曝露によって引き起こされます。呼吸器系に害を及ぼす大気汚染、ほこり、または化学物質 さまざまな病原体への曝露を防止または低減する場合 それはこの病気のリスクを減らすのに役立ちます。
回避が難しい現在の大気汚染の問題は、髪の毛の20分の1のPM 2.5ダストであり、エアバッグに浸透して血流に入る可能性があります。私たちの体のさまざまな臓器の機能を妨害し、私たちが想像していたよりもはるかに多くの害を引き起こします。
小さなほこりの粒子はすべて人間の手によって引き起こされます。産業粉じんの排出 車や機械からの有毒ガス、農場の燃焼、ごみの燃焼、大気汚染を引き起こすすべてのもの。
私たちが今できることは 汚染が私たちに入るのを防ぐことから始めましょう。保護マスクを着用するかどうか 野外活動を減らす エアフィルター等を取り付けてください。
6.がんグループ
A Cancer Journal for Cliniciansの2020年のレポートでは、世界中で1,930万人の癌の症例があり、この病気による死亡者は1,000万人近くに上り、2040年までに癌の症例数は2,840万人または最大47人に増えると推定されています。 ％
癌による死亡の約3分の1 これは、肥満や過剰な脂肪量などの危険な行動によって引き起こされます。果物や野菜の消費量が少ない 運動不足 質の悪い睡眠、喫煙、飲酒 癌には多くの危険因子がありますが、これは慢性非感染性疾患（NCD）を発症するのと同じ危険因子です。遺伝学、環境、化学物質またはさまざまな感染症の両方から。しかし、健康に気を配り、行動を変えることで、がんのリスクを減らすことができます。
「すべてのNCDは、私たちが自分たちでうまく治療している疾患グループです。ゆっくり病気になるか、病気にならない しかし、最も重要なことは 病気になったり薬を飲んだりする前に、つまり今は病気ではありません。できる限り体のケアをするべきです。」これらは、アンプ博士が皆に残した言葉です。みんなに自分の健康管理をしてもらいたいです。健康的なタイ社会の構築に参加する
さらに、コロナウイルス病2019（COVID-19）の発生により、NCDの影響がより顕著になりました。世界保健機関（WHO）が、基礎疾患のある人は健康な人よりもCOVID-19による重篤な病気や死亡のリスクが高いと報告したとき。
- 高血圧 死亡や重病の可能性が通常の2.3倍に増加
- 冠状動脈性心臓病 死亡や重病の可能性を通常の2.9倍に増やします。
- 糖尿病は、死亡や重篤な病気の可能性を通常の3倍に高めます。
- 脳血管障害 死亡や重病の可能性を通常の3.9倍に増やします。
- 肥満は、死亡や重篤な病気の可能性を通常の7倍に高めます。
アンプ博士は健康の（ではない）秘密の秘密を残しました。慢性非感染性疾患のリスクを軽減します すべてのアプローチが重要です 並行して行う必要があります
- 5つの食品グループすべてから健康的な食品を食べ、甘い、油っぽい、塩辛い食品を減らし、皿の半分を野菜と一緒に食べるようにしてください。
- 少なくとも1日30分、週5日程度定期的に運動してください。
- 飲酒や喫煙はご遠慮ください。
- 汚染を避ける 常にマスクを着用してください 建物の外にいるとき
- 十分な睡眠をとる 少なくとも午後10時から就寝し、毎日8〜9時間の睡眠をとる必要があります。
- ストレスから解放されます 瞑想の練習、瞑想の歩行、または心を落ち着かせるための活動を行うことで、気を散らすことはありません。脳は休むことができます。5
「最も賢い人は、最も重要な宝物は健康であり、最も価値のあるものは何もないと考える人です。健康に関する限り 英語は健康が富をもたらす。健康は私たちが望むものに応じてすべてをもたらすことができる。」アンプ博士は、誰もが自分の世話をすることの重要性を理解するために結論を下した。
BDMSウェルネスクリニックはサービスの向上に取り組んでいます。すべてのタイの人々に健康の贈り物として与えるために 健康のため 最高の贈り物です長生きし、健康で幸せになります
詳細については、BDMSウェルネスクリニック、LINE @bdmswellnessclinic、またはhttps://lin.ee/rdIDv1A 、ウェブサイトhttp://www.bdmswellness.comにお問い合わせください。
参照
- Global Health Estimates 2020：Deaths by Cause、Age、Sex、by Country and by Region、2000-2019のデータに基づいて導き出されました。ジュネーブ、世界保健機関; 2020年。リンク：https：// http://www.who.int/data/gho/data/themes/mortality-and-global-health-estimates/ghe-leading-causes-of-death
- 非感染性疾患による死因（全体の％）[インターネット]。データ世界銀行。2020年[2022年1月21日引用]。https://data.worldbank.org/indicator/SH.DTH.NCOM.ZSから入手できます。
- 非感染性疾患部門。5つの非感染性疾患（NCD）の数と死亡率2016-2020 [インターネット]。ノンタブリー：疾病管理局。2022年[2065年1月21日アクセス]。アクセス元：http ： //www.thaincd.com/ 2016 / mission / documents-detail.php？id = 14220＆tid = 32＆gid = 1-020。
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- 世界保健機関と国連開発計画。COVID-19と慢性非感染性疾患の危険因子。[インターネット]。世界保健機関; 2021 [2065年1月21日アクセス]。アクセス元：https ： //cdn.who.int/media/docs/default-source/thailand/ncds/uniatf_ policy-brief_ncds-and- covid_final_en .pdf？sfvrsn = 5c166f07_3
- 非感染性疾患局、保健省疾病管理局。マニュアル：慢性非感染性疾患の予防と管理[インターネット]。第1版Emotion Art Co.、Ltd。; 2017年[2022年1月31日引用]。http：//thaincd.com/document/file/info/non-communicable-disease/CBI_NCDs60.pdfから入手可能
- Sung H、Ferlay J、Siegel R、Laversanne M、Soerjomataram I、Jemal A etal。Global Cancer Statistics 2020：185か国の36のがんの世界的な発生率と死亡率のGLOBOCAN推定。CA：臨床医のための癌ジャーナル。2021; 71（3）：209-249。