アップルサイダービネガーアップルサイダービネガー は、新鮮なリンゴを発酵させて作った酢です。（アップルビネガー）木製の樽で粉砕して発酵させます。熱処理とスクリーニングなし したがって、すべての天然酵素とミネラルを保持します 強酸性 とても酸っぱい お茶のように黄色く、マザー（マザー）と呼ばれる細い繊維が浮かんでいます。
リンゴ酢 多くの利点 新陳代謝を助け、脂肪、血糖値を下げます
ゆっくりとした発酵は、ワイン造りで使用される伝統的な方法です。（ワインビネガー）酢酸を使用 酸性細菌が前駆体です。そのジュース液の表面で成長する 発酵プロセスを数週間または数ヶ月かけてゆっくりと進行させます。
より長い発酵は無毒の粘液を生成します。酵母と酢酸の成分です。酢の生産のイニシエーターである酸性細菌。としても知られている 酢の母は未加工の酢に含まれています。フィルタリングされていない このタイプの酢は高品質であることが重要です。
アップルサイダー 酸度は約5％（酢酸）でカリウム性が高い。細胞分裂を助ける 体がこの要素を欠いている場合 体は、成長の遅さ、老化、脱毛、急速な灰色化などの異常な症状を示します。いくつかの研究では、水が明らかになっています。アップルサイダー 血糖値を下げることができます。または減量の補助としてさえ
ACVを飲むと、重要な物質であるペクチンが得られます。ペクチンは、糖や脂肪が体内に吸収されるのを吸収できる可溶性繊維（可溶性繊維）です。また、アップルサイダービネガーを他のビタミン、ミネラル、 スーパーフードと組み合わせると 、脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝がより効率的になることがわかりました。
アップルサイダービネガーアップルサイダービネガー また、30種類以上の栄養素、6種類以上のビタミン、アミノ酸、ペクチンが含まれています。それらはすべて体に有益であり、さらに、抗生物質、消毒剤であり、細菌を破壊するのを助ける薬効があります。そして含まれている酵素の多くのタイプがあります。
リンゴ酢 使える
その特性に関する直接的な調査研究はありませんが。しかし、それを発見した海外での研究はまだたくさんあります アップルビネガーには薬効があります。
1.お腹にたまる脂肪を減らすのを手伝ってください。
太りすぎの人は水を飲むという実験結果があります。アップルサイダー 推奨される投与量は、1日1杯の12週間で、体重を減らし、脂肪を燃焼し、トリグリセリドレベルを下げるのに役立ちます。
2.消化を助けます
消化器系を助けることです 鼓腸、鼓腸を和らげ、腸がよりよく収縮するのを助けます。消化不良を防ぐ 肉を消化しにくい食べ物など、重い食事をする前に食べること。レモンジュース約6オンスなどのフルーツジュースをコップ1杯の水と混ぜて使用し、小さじ1杯のACVを加えて飲みます。
3.呼吸器系を助けます
それは自然な防腐剤として使用され、副鼻腔を治し、喉の痛みを治し、風邪を治し、痰を治します。うがい薬としても使用できます。歯科医は、2部の水と1部のアップルサイダービネガーを混ぜてから、喉の痛みを和らげるために1分間うがいをすることをお勧めします。これは、喉の風邪の蔓延を防ぐのに役立ちます。または別の食べ方 温水とアップルサイダービネガーを混ぜ、次にカイエンペッパーとハチミツを混ぜます。その後飲む
4.それはよく体重を減らすのに役立ちます。
酢は何千年もの間減量のために使用されてきました。2005年の調査によると、少量の酢でパンを食べた人は、パンだけを食べた人よりも満腹感が早くなりました。そしてそれは腹を減らし、脂肪、コレステロールを減らすのを助けることができます。
5.糖尿病を軽減する
酢は血糖値を下げるのに役立つことがわかっています。たとえば、2型糖尿病の人を対象とした研究では、就寝時に水と混ぜて1日2杯のアップルサイダー酢を食べると血糖値が下がることがわかりました。朝食前の血中4 -6％
酢に含まれる酢酸は、血糖値を下げるのに役立つ可能性があります。胃の中のすべての胃酸を使用して、複雑な炭水化物の消化をゆっくりと完了するのを助けることによって。細胞の組織へのブドウ糖の貯蔵をさらに増やします
説明するために使用される別の理論 酢は、炭水化物を糖に分解するプロセスを遅くするために、いくつかの消化酵素をブロックする可能性があります。したがって、複雑な炭水化物の糖への変換、血流への変換は、その食事では遅くなります。その結果、体は血流から糖分を抽出する時間が長くなります。砂糖のレベルが急速に急上昇するのを防ぎます。
6.コレステロールを下げる
2006年の研究では、酢が体内のコレステロールを低下させることがわかりました。ラットの血 しかし、人間では、ラットで見られるのと同じ効果を生み出すことはわかっていません。
7.高血圧と心臓病を和らげます
疫学調査により、アップルサイダービネガーが減少します ラットの血圧 油っぽいサラダドレッシングを食べる人 また、酢を週に5〜6回混ぜ合わせると、食べない人よりも心臓病の発生率が低くなります。
8.癌との闘いに役立つ可能性があります
研究によると、酢は がん細胞を殺すか、その成長を遅らせるのに役立つ可能性があります。しかし、人間の疫学研究は依然として紛らわしい情報を提供します：研究結果があります 酢を食べると食道がんのリスクが減ります。しかし、他の研究結果は 膀胱がんのリスクの増加
9.解毒を助け、体の新陳代謝を良くするのを助けます。
（ここで新陳代謝について読んでください）消化器系を浄化するのを助けます。体の自然な解毒プロセスを刺激して、より効果的にします。特に肝臓の解毒 リンゴ酸と酒石酸が含まれているため、タンパク質や脂肪の消化がうまく機能し、胆石を柔らかくするのにも役立ちます。
10.肌に栄養を与えるために使用します。
水が使える アップルサイダー 収斂することができます アレルギーによるかゆみを伴う発疹を治します （希釈して顔に塗るだけ）またはダークスポットのトリートメントとして使用してください。にきびの傷跡を治療する 純粋なエプソム塩と混合すると、皮膚の角質除去を助け、皮膚から毒素や不純物を中和するのに役立ちます。
虫刺され、有毒植物、またはクラゲ、水、アップルサイダーに触れることから。これらの副作用を減らすことができます。かゆみのある部分に塗るだけです。しばらくそのままにしておきます 症状は徐々に改善します。
誰を避けるべきか
妊娠中および授乳中の母親
妊娠中の女性はこの酢液を摂取すべきではありません。妊娠中の体への有益な効果の医学的証拠がないからです。母親が母乳育児をしている場合 また、新生児の発達、特に組織や骨の強度の発達に悪影響を与える可能性があります。
閉経後の女性
閉経後または新しい月経周期の終了後 これは、女性が骨密度の変化を経験する時期です。この小さなオレンジジュースを大量に消費すると それは閉経後の女性の薄い骨の状態を引き起こします。
糖尿病
糖尿病の症状のある人 このタイプの酢を消費するときは非常に注意してください。このオレンジジュースは血糖値を下げるからです。すでにこれらの糖分低下薬を服用している場合 これは、血糖値が低くなりすぎるのと同じです。とインスリンと酢 また、危険になるまで体内のカリウム濃度を低下させます。