タグアーカイブ:ปวดไหล่

1番目のポーズ：肩を上げ下げしてまっすぐ立ってください。 まっすぐ立って、両腕を楽に下ろしてから、肩を約10回続きを読む “包まれた肩を固定するための5つの簡単なポーズ”

ชาวออฟฟิศหลายคนบ่นกันว่า ปวดหลัง ปวดไหล่จังเลย ยังกับไป続きを読む “4 พฤติกรรมที”หลัง”อย่าทำ”