질병은 생각만큼 유쾌하지 않습니다.

행복감 은 밤에 깨어있는 행동입니다. 야간 작업이나 기타 활동으로 인해 수명 시계를 비정상적으로 만드는 행동입니다. 그리고 미완의 일로 인해 직장에서 쌓인 스트레스로 인해 서서 일을 하는 등 많은 영역에서 삶과 일에 영향을 미치게 됩니다. 아니면 익숙해질 때까지 잠 못 이루는 밤입니다. 정상적인 시간에 잠을 잘 수 없을 때까지

행복감은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
하루 종일 졸음, 느린 두뇌, 생산성 감소
의사 소통 능력 감소
호르몬 장애 여성의 경우 불규칙한 월경을 초래할 수 있습니다 생리통
신진대사 감소 체중 증가
왜 스트레스 때문에 잠을 못 자?
보통.. 스트레스는 갑자기 발생하는 상태입니다. 짧은 시간 안에 그리고 종종 더 높은 심박수와 같이 신체에 거의 영향을 미치지 않습니다. 더 빨리 숨을 쉬다 근육 경련 그리고 땀을 흘리기 시작한다 하지만 스트레스 상황을 겪을 때 이러한 증상은 사라질 것입니다.

그러나 스트레스가 발생하여 장기간 지속되면 신체 시스템은 항상 스트레스 상태에 있습니다. 혈압을 올리게 됩니다 호르몬 코르티솔(Cortisol)이 더 많이 분비됩니다. 그 결과 몸이 빨리 쇠약해지고 노화됩니다. 이 호르몬은 신체의 세포를 파괴하고 파괴하는 효과가 있기 때문입니다.

이러한 이유로 스트레스는 우리의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 그리고 몸이 쉽게 아프다. 또한 우울증과 불안을 포함한 다른 질병을 유발합니다. 불명 증 각종 질병 감염 위험 면역력 약화로 인해 증가 또는 고혈압 및 심장병의 위험

불명 증 인생의 시계를 깨다 밤을 낮으로 바꾸다
스트레스가 쌓여 생기는 질병 중 하나는 전반적인 삶의 질을 극적으로 악화시키는 “불면증”. 불면증은 몸이 충분한 휴식을 취하지 못하게 하기 때문입니다. 때때로 우리를 낮 동안 상쾌하게 만들 때까지

이유는 때문에 늦게 자면 몸이 완전히 회복되지 않습니다. 성장호르몬(성장호르몬)이 적게 분비되기 때문에 정상적으로 성장호르몬이 밤에 잘 분비됩니다. 22:00~02:00 사이에 푹 자는 동안

그리고 이 불면증의 원인 우리를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다!!! 그것은 “즐거운 질병”일 수 있습니다.

메리 병을 바꾸다 참으로 유쾌한 사람
불쾌감의 범위에 있는 자신을 발견하면 이 동작을 조정해 보십시오.

✅ 업무로 인해 스트레스를 받는 경우 보다 효율적으로 작업할 계획을 세워야 합니다. 집으로 돌아가야 하는 일의 부담을 줄이기 위해 아침에는 생각이 필요한 일을 해야 합니다. 그리고 오후에는 일상적인
✅ 일을 하고 두뇌를 맑게 유지하는 운동으로 긴장을 풀어야 합니다. 성장 호르몬 기능을 자극하고 신체의 호르몬 균형을 유지합니다. 또한 운동 후 체온이 정상에서 정상으로 감소합니다. 몸이 편안해지고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
✅ 일하는 동안 뜨거운 음료를 마시고 커피를 마시며 전환하십시오. 다크 초콜릿이 되어라 커피를 많이 마셨을 때 불면증, 배탈, 비정상적으로 빠른 심장 박동과 같은 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다.
✅잠자는 습관을 시간으로 바꾸십시오. 신체가 성장 호르몬을 완전히 분비할 수 있도록 자정 이전에 잠자리에 들어야 합니다. 그들은 뜨거운 음료에 대한 도움을 찾을 수 있습니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 숙면에 도움이 되는 다크 핫초코

너무 긴장해서 잠을 못자요!! 더 이상 정상이 아닙니다. 이러한 행동은 ‘메리병’으로 간주되기 때문에 이 문제를 겪고 있는 직장인이라면 스트레스와 불면증이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

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