Болезнь не так весела, как вы думаете.

Эйфория — это бодрствование ночью. из-за работы или другой деятельности в ночное время что является поведением, которое приводит к тому, что жизненные часы работают ненормально И это влияет на жизнь и работу во многих областях, таких как вставание на работу из-за накопленного рабочего стресса из-за незавершенной работы. Или это бессонная ночь, пока не привыкнешь. пока я не могу спать в свое обычное время

Как эйфория влияет на организм?
Сонливость весь день, медленный мозг, снижение продуктивности
снижение коммуникативных навыков
Гормональные нарушения в случае женщин Может привести к нерегулярным менструациям болезненная менструация
Снижение метаболизма и увеличение веса
Почему я не могу спать из-за стресса?
Обычно… Стресс – это состояние, которое возникает внезапно. в течение короткого времени И часто имеют незначительное влияние на организм, например, более высокую частоту сердечных сокращений. дыши быстрее спазмы мышц и начать потеть Но при прохождении стрессовых состояний Эти симптомы исчезнут.

Но если стресс возникает и сохраняется в течение длительного времени Система организма постоянно находится в состоянии стресса. приведет к повышению артериального давления Гормон кортизол (кортизол) выделяется больше. В результате организм быстро изнашивается и стареет. Потому что этот гормон имеет эффект разрушения и разрушения клеток в организме.

По этой причине стресс может ослабить нашу иммунную систему. и заставить тело легко заболеть Это также приводит к другим заболеваниям, включая депрессию и тревогу. бессонница риск заражения различными заболеваниями увеличивается из-за ослабленного иммунитета или риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний

бессонница разбить часы жизни изменить ночь на день
Одним из заболеваний, вызванных накопленным стрессом, является «Бессонница», которая резко ухудшает наше общее качество жизни. Потому что бессонница приводит к тому, что организм не получает достаточного отдыха. пока иногда не заставляет нас не освежиться в течение дня

причина в том, что Поздний сон делает организм не полностью восстановленным. Потому что гормон роста (гормон роста) выделяется меньше, потому что обычно гормон роста хорошо выделяется ночью. Пока мы крепко спим с 22.00 до 02.00

и причина этой бессонницы Может подвергнуть нас опасности!!! Это может быть «веселая болезнь».

изменение веселая болезнь По-настоящему жизнерадостный человек
Если вы оказались в зоне недомогания Попробуйте изменить это поведение.

✅ Если стресс вызван работой должен планировать работу более эффективно чтобы уменьшить бремя работы, которую необходимо возвращать для выполнения дома Утром следует работа, требующая размышлений. А во второй половине дня следует работать рутинно
✅ , расслаблять себя упражнениями, чтобы мозг был ясным. Стимулирует функцию гормона роста и балансирует гормоны в организме. Кроме того, снижение температуры тела с высокой до нормальной после физической нагрузки. Это поможет телу расслабиться и легче заснуть.
✅ Выпейте горячий напиток во время работы, переключитесь с потягивания кофе. Стать темным шоколадом Чтобы помочь уменьшить побочные эффекты кофе при употреблении в больших количествах, такие как бессонница, расстройство желудка, аномально быстрое сердцебиение.
✅Измените свои привычки сна на время. Вы должны ложиться спать до полуночи, чтобы ваш организм полностью выработал гормон роста. Они могут найти помощь с горячими напитками. это помогает расслабиться Темный горячий шоколад, который поможет вам лучше спать

Я в таком стрессе, что не могу спать!! Это уже не нормально. Поскольку такое поведение считается «веселой болезнью», любой офисный работник, который сталкивается с этой проблемой, давайте посмотрим, как стресс и бессонница влияют на нашу жизнь.

4УХОД 4УХОД