วัณโรค 4 อาการเฝ้าระวัง

วัณโรค ติดต่อได้โดยแบคทีเรีย เป็นได้ทุกส่วนของร่างกายพบมากใน วัณโรคปอด ผู้ป่วยที่ไอจามโดยไม่ปิดปากป้องกัน สามารถรักษาหายได้ หากผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี อาการวัณโรคสำคัญที่ควรสังเกต ไอติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์เป็นไข้ติดต่อกันหลายอาทิตย์ไอแห้งมีเสมหะปนเลือดเหงื่อออกผิดปกติเวลานอนกลางคืน วัณโรค 4 อาการเฝ้าระวัง

หอบหืด: 8 สาเหตุกระตุ้นโรค

ผู้ป่วย โรคหืด มักมีอาการกำเริบเมื่อมีสิ่งเร้าหรือสาเหตุกระตุ้น ที่พบบ่อยได้แก่ สารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองหญ้า วัชพืช ละอองเกสรดอกไม้ ไรฝุ่นบ้าน (พบอยู่ตามพรม ที่นอน เฟอร์นิเจอร์หรือของเล่นที่ทำด้วยนุ่น หรือเป็นขน ๆ) เชื้อรา (พบสปอร์ตามพุ่มไม้ ในสวน ห้องน้ำ ห้องครัว ในที่ชื้น) แมลงสาบและสัตว์เลี้ยงในบ้าน (สารก่อภูมิแพ้อยู่ ในน้ำลาย ขุยหนังที่ลอกหรือรังแค ขนสัตว์ ปัสสาวะและมูลสัตว์) อาหาร (ได้แก่ นมวัว และผลิตภัณฑ์จากนมวัว ไข่ กุ้ง หอย ปู ปลา ถั่วลิสง งา สีผสมอาหาร สารกันบูดในอาหาร)สิ่งระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ ควันท่อไอเสียควันไฟ ควันธูป ฝุ่นละออง มลพิษในอากาศ (ก๊าชที่เกิดจากการเผาไหม้ของรถยนต์ ก๊าชโอโซนที่พบมากในเมืองใหญ่) สเปรย์ ยาฆ่าแมลงหรือวัชพืช อากาศเย็นหรืออากาศเปลี่ยน กลิ่นฉุนๆ สารเคมี (ภายในบ้านที่ทำงานและโรงงาน)ยา ได้แก่ แอสไพริน ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สตีรอยด์ ยาลดความความดันกลุ่มปิดกั้นบีตาการติดเชื้อของทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ไซนัสอักเสบ ทอนซิลอักเสบ หลอดลมอักเสบ หลอดลมฝอยอักเสบ เป็นต้นการออกกำลังการ  อาจชักนำให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบในผู้ป่วยบางราย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังจนเหนื่อยหรือหักโหมเกินไปความเครียดทางจิตใจ”หอบหืด:“หอบหืด: 8 สาเหตุกระตุ้นโรค” 계속 읽기

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส

ซาร์ส หรือโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง (Severe acute respiratory syndrome/SARS) เป็นโรคติดเชื้อไวรัสชนิดใหม่ที่พบระบาดในช่วงเดือนพฤศจิกายน พ.ศ.2545 ถึงกรกฏาคม พ.ศ.2546 พบมีผู้ป่วย ทั้งสิ้น 8,098 ราย จาก 26 ประเทศ โรคนี้มีความรุนแรงมากน้อยแตกต่างกันไป ร้อยละ 80 – 90 ของผู้ป่วยจะมีอาการไม่รุนแรง ซึ่งจะหายได้เป็นปกติภายใน  2-3 สัปดาห์ประมาณร้อยละ 10 – 20 จะมีอาการหนัก คือ หายใจลำบากซึ่งต้องใช้เครื่องช่วยหายใจประคับประคอง จนกว่าจะพ้นขีดอันตราย กลุ่มนี้มักจะต้องพักรักษาตัว อยู่ในโรงพยาบาลนาน 2 – 3 สัปดาห์เป็นอย่างน้อยประมาณร้อยละ 10 จะเสียชีวิต กลุ่มนี้มักมีอายุมากกว่า 40 ปี หรือมีภูมิต้านทานโรคต่ำ เช่น เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไต หรือโรคประจำตัวอื่น ๆ พบว่าเด็กอายุน้อยกว่า 12 ปีที่เป็นโรคซาร์สมักจะเป็น ไม่รุนแรงและหายใจได้เอง ส่วนผู้ป่วยที่อายุมากกว่า 65 ปี มีอัตราตายถึงร้อยละ 50ในช่วงที่มีการระบาดของโรคนี้ ผู้ที่เดินทางจากจากพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคควรเฝ้าดูอาการอย่างใกล้ชิด อย่างน้อย 10 วัน ถ้าเป็นไปได้ควรวัดไข้ด้วยปรอดทุกวัน ถ้าพบว่ามีไข้ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์แพทย์และพยาบาลที่ดูแลผู้ป่วยซารสจะต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโรคอย่างเคร่งครัด (เช่น สวมถุงมือ ใส่เสื้อกาวน์”3“3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส” 계속 읽기

8 สาเหตุอาการเสียงแหบ

อาการเสียงแหบ หรือ กล่องเสียงอักเสบ มักพบในผู้ที่เป็นหวัด เจ็บคอหรือไอ ผู้ทีสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์จัด และผู้ที่ใช้เสียงมาก (เช่น ครูนักเทศน์ นักร้อง เป็นต้น) โดยมากจะเป็นอยู่เพียงไม่กี่วัน เมื่อได้รับการดูรักษาแล้ว เสียงควรจะดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ แต่ถ้าพบว่ามีอาการเสียงแหบติดต่อกันนานกว่า 3 สัปดาห์ ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ อาจมีสาเหตุอื่น ๆ เช่น ปุ่มเนื้อของสายเสียง (vocal cord nodules) เป็นปุ่มเนื้ออกเล็ก ๆ ที่เติบโตจากเซลล์เยื่อบุผิว (epithelium) ของสายเสียงมีสาเหตุมาจากการใช้เสียงมากเกิน เช่น ครู นักเทศน์ นักร้อง เป็นต้น การพักใช้เสียงเป็นเวลาหลายสัปดาห์อาจทำให้ปุ่มยุบหายไปได้เอง ถ้าไม่ได้ผลอาจต้องตัดออก ผู้ที่เป็นโรคนี้แพทย์จะฝึกการใช้เสียง (voice therapy) ให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นซ้ำอีกติ่งเนื้อเมือกของสายเสียง (vocal cord polyps) เป็นเนื้องอกของเซลล์เยื่อเมือก (mucous membranes) ของสายเสียง เกิดจากภาวะภูมิแพ้ หรือการระคายเคืองเรื้อรัง (เช่น สูบบุหรี่) มักต้องรักษาด้วยการผ่าตัดติ่งเนื้อออกไปหูดกล่องเสียง (laryngeal papillomatosis) เกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่มีชื่อว่า human papillomavirus (HPV) ทำให้เกิดเนื้องอก”8“8 สาเหตุอาการเสียงแหบ” 계속 읽기

PM 2.5: ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แนะแนวทางปฏิบัติเพื่อป้องกันฝุ่นพิษ

ที่จริงกรุงเทพมหานครของเรามีฝุ่นชนิด PM 2.5 ที่เป็นแหล่งหลักมาจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงธรรมชาติมากเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ถ้าวันร้ายคืนร้ายที่อุณหภูมิอากาศเปลี่ยนแปลงเร็ว ความชื้นในอากาศสูงขึ้น ลมอับ แสงแดดยังไม่ได้เวลามาเยือน ประกอบกับกรุงเทพฯ มีอาคารสูงจำนวนมาก ก็จะทำให้การไหลถ่ายเทของอากาศยามลมอับไม่ดี ไม่ต่างกับจังหวัดเชียงใหม่ที่เป็นเมืองแอ่งกระทะตามธรรมชาติ ก็จะเกิดปรากฏการณ์ “impaction” หมายถึง ฝุ่นขนาดเล็ก คือ PM 2.5 ฟุ้งกระจายออกไปได้ยาก เจ้าตัวร้ายนี้จะมีผลเสียต่อสุขภาพมนุษย์ที่สำคัญทันทีทันใด คือ 1.ทำให้ผู้ป่วยโรคปอดเรื้อรังทุกชนิดมีอาการกำเริบ และ 2.ทำให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจมีอาการกำเริบ ทั้งนี้ไม่นับผลระยะยาวที่มีอีกมากเหลือพรรณนา ดังนั้นคำแนะนำการปฏิบัติตัวในสถานการณ์เช่นวันนี้และคงอีกหลายวันจนถึงปีหน้า มีดังนี้ ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศจากแหล่งของกรมควบคุมมลพิษ ที่มีครอบคลุมพื้นที่ทั่วประเทศไม่ใช่แต่กรุงเทพฯ อย่างเดียวถ้าเห็นค่าปริมาณ PM 2.5 เป็นสีแดง แสดงว่าสูงเกินค่ากำหนดขององค์การอนามัยโลก ที่ค่าเฉลี่ยตลอด 24 ชั่วโมงไม่ควรเกิน 25 µg/m3เมื่อเห็นแล้วคนทั่วไปควรหลีกเลี่ยงเดินทางออกจากที่พักอาศัยจนกว่าระดับจะลดลงมาเป็นสีส้ม ที่ยังพอจะยอมรับได้แต่ถ้าจำเป็นจะต้องเดินทาง สำหรับคนที่ไม่มีโรคเรื้อรังที่รุนแรงดังกล่าวมาแล้ว แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่อยู่นอกอาคาร โดยต้องสวมให้ถูกวิธีและกระชับกับใบหน้าส่วนปากและจมูกให้มากที่สุดแต่ถ้าเป็นคนที่มีโรคเรื้อรังที่รุนแรงดังกล่าวมาแล้ว ไม่ควรออกจากบ้าน แต่ถ้าจำเป็นจริง ๆ เช่น ต้องไปโรงพยาบาลพบแพทย์ตามนัด (ที่จริงโรงพยาบาลต่าง ๆ ควรอำนวยความสะดวกเลื่อนนัดให้ผู้ป่วยเช่นนี้ได้โดยสะดวกในทุกช่องทาง) ให้ใช้หน้ากากชนิด N95 ซึ่งพอจะช่วยกรองเจ้าตัวฝุ่นร้ายขนาดเล็กนี้ได้ในปริมาณที่มากกว่าหน้ากากอนามัยธรรมดา”PM“PM 2.5: ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แนะแนวทางปฏิบัติเพื่อป้องกันฝุ่นพิษ” 계속 읽기

บุหรี่ไฟฟ้า: เรียกร้องคนไทย ‘หยุดสูบบุหรี่ไฟฟ้า’ ชี้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ-ทำให้เสียชีวิต

ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบเรียกร้องให้คนไทย “หยุดสูบบุหรี่ไฟฟ้า” เพราะบุหรี่ไฟฟ้าทำให้เสียชีวิตและก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

7 ข้อแนะนำสำหรับไข้เลือดออก

1. ไข้เลือดออกมักแยกออกจากไข้หวัด ได้โดยที่ไข้เลือดออกไม่มีอาการคัดจมูกน้ำมูกไหล อาจมีไข้สูง หน้าแดง ตาแดง หรือมีผื่นขึ้นคล้ายหัด แต่แยกจากหัด โดยหัดจะมีน้ำมูกและไอมาก และตรวจพบจุดค็อปลิก นอกจากนี้อาการไข้สูงโดยไม่มีน้ำมูก ยังอาจ ทำให้ดูคล้ายไข้ผื่นกุหลาบในทารก ไข้หวัดใหญ่ ไทฟอยด์ มาลาเรีย ตับอักเสบจากไวรัส ระยะแรก เล็ปโตสไปโรซิส เป็นต้น  ในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจมาด้วยอาการไข้สูงร่วมกับซักก็ได้ ดั้งนั้นในช่วงฤดูฝนหรือในช่วงที่มีการระบาดของไข้เลือดออก ถ้าพบผู้ที่มีอาการไข้สูงเฉียบพลันไม่ว่าเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ ควรทำการทดสอบทูร์นิเคต์ หรือ ตรวจพิเศษเพิ่มเติม เพื่อพิสูจน์ไข้เลือดออกทุกราย  2. ไข้เลือดออกเกิดจากเชื้อไวรัส จึงไม่มียาที่ใช้ รักษาโดยเฉพาะ ประมาณร้อยละ 70-80 ของผู้ ที่เป็นไข้เลือดออกจะมีอาการเพียงเล็กน้อยและหายได้เองภายในประมาณ 7-14 วัน เพียงแต่ให้การรักษาตามอาการและให้ดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อป้องกันภาวะช็อกก็เพียงพอไม่ ต้องรับไว้รักษาในโรงพยาบาลไม่ต้องฉีดยาให้น้ำเกลือ หรือให้ยาพิเศษแต่อ่างใด รวมทั้งไม่ต้องให้ยาปฏิชีวนะ และสตีรอยด์ ประมาณร้อยละ 20-30 ที่อาจมีภาวะช็อกหรือ เลือดออก ซึ่งก็มีทางรักษาให้หายได้ด้วยการให้น้ำเกลือ หรือให้เลือด มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นอาจรุนแรงมากจน เสียชีวิตได้ โดยเฉพาะถ้าพบในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจมีอัตราตายสูงกว่าเด็กอายุกลุ่มอื่นๆ 3. ระยะวิกฤติของโรคนี้คือวันที่ 3-7 ของไข้”7“7 ข้อแนะนำสำหรับไข้เลือดออก” 계속 읽기

IQOS 는

IQOS 는 Heat 전자 담배로 I-Quit-Ordinary-Smoking의 약자입니다. (보통 담배를 끊습니다) 특정 담배와 함께 사용하도록 설계된 전자 담배입니다. 담배 잎에 함유 된 유해 물질의 양을 조절하기 위해 연소 대신 열처리 원리를 사용합니다. 장치에는 내장 충전 키트가 있습니다. 사용하기 편리 IQOS는 일본에서 전세계 많은 국가에서 판매되고 있습니다. 그리고 다른 많은 유럽 국가 이스라엘까지 일본의 일부 지역에서는 흡연을 금지했습니다. 하지만 IQOS를 피워도 됐고 이제 IQOS가 판매를 할 수”IQOS“IQOS 는” 계속 읽기

การเลือกใช้หน้ากากอนามัย ป้องกัน PM 2.5

เลือกใช้หน้ากากกันฝุ่นขนาดเล็กหรือ PM 2.5 ที่ได้มาตรฐานควรทิ้ง เมื่อพบว่าหายใจลำบากหรือภายในหน้ากากสกปรกหากเป็นไปได้ควรเปลี่ยนหน้ากากอันใหม่ทุกวันการสวมหน้ากากให้กระชับทั้งใบหน้า สายรัดหนึ่งสายอยู่เหนือหูและอีกสายอยู่ในหูและกดส่วนที่เป็นโลหะให้แน่นกระชับกับจมูกเลือกขนาดที่เหมาะสมครอบได้กระชับกับใบหน้า *กรณีผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือปอดควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้หน้ากาก 4 ขั้นตอนการใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนสวมใส่หน้ากากอนามัยใส่หน้ากากอนามัยโดยให้ด้านสีเข้มอยู่ด้านนอกกดขอบลวดด้านบนให้พอดีกับสันจมูกดึงให้คลุมปลายคาง หน้ากากอนามัยแบบทางเลือก

5 ต้นไม้ ปลูกไว้กรอก PM 2.5

ในช่วงวิกฤตด้านสภาพอากาศแบบนี้ การป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาดครับ ซึ่งการปลูกต้นไม้จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยกรองอากาศภายในบริเวณบ้านให้ดีขึ้นได้ระดับหนึ่ง หนวดปลาหมึก (Schefflera) ไทรใบเล็ก (Ficus Alii) พลูด่าง (Golden Pothos) เศรษฐีเรือนใน (Spider Plant) หมากเหลือง (Areca Palm)

PM 2.5 คืออะไร

PM 2.5 ยังเป็นมลพิษข้ามพรมแดนและปนเปื้อนอยู่ในบรรยากาศได้นาน เป็นที่รู้กันว่า PM 2.5 คือฝุ่นอันตรายไม่ว่าจะมีองค์ประกอบเคมีใดก็ตาม PM 2.5 ถูกจัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็งปี พศ. 2556 โดยองค์การอนามัยโลก (WHO)

3 ข้อดีเดินเพียงแค่ 30 นาทีต่อวัน

ด้วยภาระหน้าที่ของแต่ละคนทำให้มีเวลาการออกกำลังกายไม่เหมือนกัน การออกกำลังกายด้วย ‘การเดิน’ จึงเป็นการเริ่มต้นที่ดีของผู้ที่อยากแข็งแรง เดินเพียงแค่ 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาดูกันว่า แค่ ‘เดิน’ ทำให้ร่างกายและอวัยวะในร่างกายแข็งแรงได้มากแค่ไหน ช่วยให้หัวใจ ปอด และหลอดเลือดทำงานได้ดี การเดินเร็วสลับช้าจะช่วยให้หัวใจ ปอด และหลอดเลือดทำงานได้ดี เพราะร่างกายสามารถหมุนเวียนนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น เมื่อระบบเลือดทำงานได้ดีแล้ว ก็จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของไขมันในเลือด และควบคุมเบาหวานได้อีกด้วย นอกจากนั้นยังลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้หญิงลงถึง 31% กล้ามเนื้อได้คลายตัวและข้อต่อในร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว เมื่อเดินเป็นประจำทุกวัน วันละ 30 นาที ทำให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวและข้อต่อในร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว เป็นการช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้นไปอีก ลดอาการปวดตามข้อ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตามไขข้อได้ดี นอกจากนั้น ยังเป็นบริหารกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่ และยังเป็นการสร้างกล้ามเนื้อท้องได้อีกทางหนึ่งด้วย การเดินช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เช่น เพิ่มสารเอนโดรฟินซึ่งช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ภายใน 10 นาทีเท่านั้น! แล้วยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันทำให้โอกาสที่ร่างกายป่วยลดน้อยลง ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคต้อหิน และการเดินยังช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง ถือเป็นการลดความอ้วนอีกทางหนึ่งนั่นเอง cr. Generali Thailand https://www.youtube.com/watch?v=5h-jzoinqCQ

8 วิธีเลิกบุหรี่

ปรับพฤติกรรม เมื่อเกิดอาการอยากสูบบุหรี่ขึ้นมา ให้ลองปรับจากการสูบบุหรี่ไปเป็นอย่างอื่นแทน เช่น การอมลูกอม หรือการเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นต้นหลีกเลี่ยงสถานที่หรือช่วงระยะเวลาที่เคยสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำการดื่มน้ำก็เป็นตัวช่วยที่ดี การดื่มน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วการเลือกรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภท เผ็ด เค็ม มัน หวาน ให้หันมาทานผักหรือผลไม้แทน ผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยได้การนำมะนาวมาเป็นตัวช่วย ให้หันมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่กล่องพกติดตัวไว้ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาก็หยิบมะนาวขึ้นมาอมและขณะเวลาอมควรอมช้าๆ และเคี้ยวเปลือกมะนาวแล้วกลืน การทำเช่นนี้จะช่วยได้เพราะรสขมของผิวมะนาวจะช่วยทำให้รู้สึกขมปากขมคอ จนไม่อยากสูบบุหรี่การออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาทีการย้ำเตือนตนเอง เมื่ออยากสูบบุหรี่เมื่อไหร่ ให้คิดถึงเป้าหมายที่เราตั้งเอาไว้ ว่าเราเลิกเพื่ออะไร การใช้ บุหรี่ไฟฟ้า เช่น IQOS หรือ Vape เป็นทางเลือกค่อยๆ ลดแบบไม่หักดิบจนเกินไป https://www.youtube.com/watch?v=XapcNA6h1OY