Архивы рубрик: больница

– บูลลี่ทางวาจา ด้วยการพูดส่อเสียด ล้อเลียน ใส่ร้าย ประจานด้วยคำพูดให้ผู้อื่นได้ยิน สร้างความอับอาย วิตกกังวลให้กับคนที่โดนบูลลี่แล้ว อาจสร้างความเครียด เก็บกด ส่งผลถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีบาดแผลทางใจได้ – บูลลี่ทางสังคม โดยการสร้างกระแสสังคมรอบข้างให้โหมกระหน่ำมายังเหยื่อของการบูลลี่ เช่น การปล่อยคลิป หรือการสร้างข่าวลือ จนคนอื่นหลงเชื่อ พร้อมที่จะแชร์และกระพือข่าวให้ไปในวงกว้างขึ้น จนผู้ถูกกระทำไม่มีที่ยืนทางสังคม – บูลลี่ทางร่างกาย ทำร้ายร่างกายให้เกิดการบาดเจ็บ มีบาดแผล

– ควรนำสมุดบันทึกการรับวัคซีนมาทุกครั้ง – ควรแจ้งแพทย์หรือพยาบาลว่าลูกมีอาการแพ้ยา หรืออาหารชนิดใดบ้าง – หากมีไข้สูง หรือเจ็บป่วยเฉียบพลัน ควรงดการรับวัคซีน – หลังรับวัคซีนไม่ควรกลับบ้านทันที ควรรอดูปฏิกิริยาแพ้ยาอยู่ รพ.อย่างน้อย 30 นาที

แซ่บๆ ซี๊ดๆ อาหารเผ็ด รสชาติจัดจ้านเนี่ย เป็นที่ถูกใจของใครหลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ? นอกจากจะซี๊ดซ๊าดโดนใจ ยังเป็นการขับเหงื่อ เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้สมองโล่ง จมูกโล่งได้ด้วย แต่ก็ใช่ว่าจะดีเสมอไปนะ เพราะการกินเผ็ดมากๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหารอย่าง “โรคกระเพาะอาหารอักเสบ” ได้ เนื่องจากส่วนใหญ่แล้วอาหารเผ็ดจะมีพริกเป็นส่วนประกอบ ซึ่งมีสารแคปไซซินที่ทำให้เยื่อบุต่างๆในร่างกายเกิดการระคายเคือง รวมถึงยังเป็นการสร้างกรดที่กัดเยื่อบุกระเพาะได้ ใครที่ชอบทานเผ็ดมากๆ อยากแนะนำให้พยายามลดลงมาบ้างนะคะ จะได้ไม่เป็นการทำร้ายกระเพาะอาหารของเรามากเกินไปค่ะ

– หากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ – นับถอยหลังวันหยุดครั้งหน้า ในทริปต่อไป – ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือหมดไฟ ควรตั้งสติ และวางแผนระบบการทำงานใหม่ – นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ไทรอยด์ เป็นต่อมที่ทำหน้าที่ในการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมอัตราการเผาผลาญพลังงา…. “ต่อมไทรอยด์” นับว่าเป็นส่วนหนึ่งในร่างกายที่สำคัญต่อระบบต่างๆ แน่นอนว่าเมื่อเกิดความผิดปกติขึ้น จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายไม่ว่าจะหัวใจ หรือระบบทางเดินอาหาร เรามาทำความรู้จักภาวะไทรอยด์ผิดปกติ จะได้รู้ตัวและเริ่มต้นรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้ไม่จบลงด้วยการผ่าตัดกันค่ะ

– ล้างมือบ่อยๆ หรือใช้ Alcohol hand gel ก่อนทานอาหาร – พักผ่อนให้เพียงพอ – หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีฝุ่นละออง PM 2.5 หนาแน่น – หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศหรือพื้นที่ที่มีการระบาดของโรค – ใส่หน้ากากอนามัยในที่ชุมชน

คำแนะนำสำหรับคนที่เพิ่งเดินทางกลับมาจากประเทศกลุ่มเสี่ยง เพื่อลดการระบาดของ #ไวรัสโคโรนา #COVID19 อยู่ห่างจากคนอื่น อย่างน้อย 2 เมตร ใส่หน้ากากอนามัย แยกจาน ช้อนส้อม แก้วน้ำ แยกซักเสื้อผ้าต่างหาก ถ้ามีอาการ อย่าเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ

1.ใช้ฝ่ามือถูกัน 2.ใช้ฝ่ามือข้างหนึ่ง ถูหลังมือและซอกนิ้วมือของอีกข้างหนึ่ง 3.ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและซอกนิ้วมือ 4.ใช้หลังนิ้วมือถูฝ่ามือ 5.ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ 6.ใช้ปลายนิ้วถูฝ่ามือ 7.ใช้ฝ่ามือถูรอบข้อมือ

Всемирная организация здравоохранения Рекомендуется, чтобы потребление натрия с пищей не превышало 2000 мг / день, что эквивалентно 1 чайной ложке соли или не более 3 чайных ложек рыбного соуса в день. Часто содержат 3000-5000 мг натрия в день, например салат из папайи, крабов, ферментированная рыба, острый салат, полуфабрикаты.

– ในผ้าหรือทิชชู่ 8-12 ชม. – ในละอองฝอยอากาศ อยู่ได้ถึง 3 ชม. – ในน้ำดื่ม อยู่ได้ถึง 4 วัน – บนพื้นผิว (โต๊ะ พื้น ลูกบิดประตู) อยู่ได้ 7-8 ชม. – บนพื้นเรียบแบน (กระจก เซรามิก) อยู่ได้ 24-48 ชม. – ในตู้เย็น อยู่ได้ถึง 1 เดือน

Growth hormone ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายTestosterone ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า เสริมสร้างกล้ามเนื้อInsulin and Thyroid Hormone ควบคุมระดับน้ำตาลและกระบวนการเผาผลาญในร่างกายDopamine ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี หากมีรูปร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้า จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามากขึ้น Serotonin ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้า Endorphin ฮอร์โมนแห่งความสุข สามารถลดอาการเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บได้

สวมหน้ากากอนามัยในที่ชุมชนหรือมีผู้ป่วย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการไอ จาม)หมั่นล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ ทำความสะอาดด้วย Alcohol hand gel หรือไม่นำมือไปสัมผัสสิ่งที่ไม่สะอาด ก่อนทานอาหารไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ช้อนส้อม หรือกินอาหารร่วมกับผู้ป่วยที่กำลังเป็นโรคหวัดหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศหรือเขตพื้นที่ที่มีการระบาดของโรค หากเลี่ยงไม่ได้ควรสวมหน้ากากอนามัยขณะอยู่ร่วมกับคนอื่นๆ

อาการเวียนหัว บ้านหมุน อาจจะมีความรู้สึกว่าตัวเองมีความเคลื่อนไหวหรือสิ่งแวดล้อมที่ผิดปกติ หรือเห็นว่าพื้นโคลงเคลง สิ่งรอบตัวมีความเอียง หรือหมุนไปรอบๆ โดยสาเหตุหลักเกิดจากความผิดปกติของระบบการทรงตัวของร่างกาย บริเวณหูชั้นใน รวมไปถึงสมอง หากปล่อยไว้และไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดอาการอื่นตามมา วิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเวียนหัว บ้านหมุนเหล่านี้ได้นั้นก็คือ เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า ,น้ำมะนาว หรือน้ำขิง ที่จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และลดอาการเวียนหัว เพราะการดื่มน้ำสามารถทดแทนจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ดีค่ะ

ถ้าวันดีคืนดี ก็มีตุ่มร้อนในขึ้นในปาก หลายๆคนคงเตรียมทำใจแล้วล่ะ ว่าจะกินอะไรก็ไม่อร่อย ขยับปากนิดขยับปากหน่อยต้องเจ็บแน่นอน แถมยังใช้เวลาเป็นอาทิตย์กว่าจะหาย ซึ่งอาการ “ร้อนใน” เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของเราว่ากำลังมีบางอย่างที่ผิดปกติ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง นั่นมีสาเหตุ ดังนี้ค่ะ 📌 ร่างกายกำลังอ่อนเพลีย จากการอดนอนและดื่มน้ำน้อย📌 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง เช่น มีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์📌 ความเครียดสะสม📌 การแพ้อาหารบางชนิด📌 ร่างกายกำลังขาดวิตามินบี 12 ,ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก📌 การสูบบุหรี่จัด📌 กินอาหารทอดและอาหารรสจัดมากเกินไป📌 แพ้อาหารหรือยาบางอย่าง ถ้าเราทำร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ และสังเกตุอาการแพ้ของตัวเองให้ดี ก็จะห่างไกลจากอาการร้อนในได้แล้วค่ะ

หลายคนเลือกจะใช้ชีวิตแบบโสดๆ อย่างมีความสุข อยากทำอะไรก็ทำ ไม่ต้องแคร์ใคร แม้จะเหงาบ้างตอนนั่งกินข้าวคนเดียวก็ไม่เป็นไรมั้ง? แน่ใจหรอคะ ว่าไม่เป็นอะไร รู้รึเปล่า ข้อเสียของชีวิตโสดน่ากลัวกว่าที่คิด พฤติกรรมการกินข้าวคนเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” ได้ไม่น้อยเลยนะ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเจอร์ซี เผยว่า ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว โดยเฉพาะคนที่กินข้าวคนเดียวทั้งๆที่รู้สึกเหงา นั้นเป็นภัยกับสุขภาพจิตของเราอย่างร้ายกาจ เพิ่มโอกาสต่อการเป็นภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าค่อนข้างมากเลย ดังนั้น คนโสดทั้งหลายต้องไม่โสดอย่างโดดเดี่ยวค่ะ พยายามออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ หากิจกรรมเติมเต็มความเหงาตัวเองกันเถอะค่ะ