logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

6 เคล็ดลับ กินคีโตยังไง

Health Me Now / อาหารและโภชนาการ  / 6 เคล็ดลับ กินคีโตยังไง

6 เคล็ดลับ กินคีโตยังไง

กินแบบไหน และควรทำยังไง
เพื่อให้ได้ผลอย่ารวดเร็วและน่าพึงพอใจ

  1. กินไขมันดีเพื่อลดไขมันไม่ดี โดยเฉพาะประเภทไขมันไม่อิ่มตัว เช่น อะโวคาโด แซลมอน และถั่วเมล็ดเดี่ยว เป็นต้น
  2. กินผักและโปรตีนควบคู่กันไป การกินทั้ง2อย่างควบคู่กันไป จะช่วยให้อยู่ท้องได้นานและยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นอีกด้วย
  3. กินวิตามินเสริม การกินคีโตจะทำให้ร่างการได้รับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ครบถ้วนอย่างเต็มที่
    จึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องกินวิตามินเพื่อเสริมให้แก่ร่างกาย
  4. ดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้ดีขึ้นและบรรเทาความหิวได้
  5. ห้ามอดนอนและเลี่ยงความเครียด การนอนไวจะช่วยลดความหิวระหว่างวันได้
  6. กินสารให้ความหวาน เลือกใช้สารให้ความหวาน นำมาปรุงอาหาร และ เครื่องดื่ม เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม ถูกปาก ถูกใจเรา
[Total: 2 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply