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케토 섭취에 대한 6가지 팁

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케토 섭취에 대한 6가지 팁

먹는 방법과 할 일
빠르고 만족스러운 결과를 위해

  1. 나쁜 지방을 줄이려면 좋은 지방을 섭취하십시오. 특히 아보카도, 연어 및 콩과 같은 불포화 지방 유형.
  2. 야채와 단백질을 함께 먹습니다. 둘이서 먹기 그것은 오랫동안 임신을 유지하는 데 도움이 될 것이며 소화 시스템에도 도움이 될 것입니다.
  3. 비타민 보충제를 먹다 케토를 먹으면 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄 완전하지 않다
    따라서 몸을 보충하기 위해 비타민을 섭취하는 것이 매우 필요합니다.
  4. 물을 많이 마시고, 물을 자주 마시십시오. 그것은 신체의 균형을 더 잘 맞추고 배고픔을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
  5. 수면 부족을 피하고 스트레스 를 피하십시오 . 일찍 잠을 자면 낮 동안의 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  6. 감미료를 먹다 감미료를 선택하십시오 우리가 좋아하는 부드러운 맛을 얻기 위해 요리하고 마시는 데 사용됩니다.
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