Arsip Kategori: ระบบประสาทและสมอง

Istilah depresi mungkin lebih sering kita dengar di media akhir-akhir ini. Foto atau penyanyi berita orang terkenal untuk memberikan informasi atau efek depresi Apakah depresi benar-benar mudah? Atau hanya tren populer? Jadi bagaimana kita tahu jika kita atau seseorang yang dekat dengan kita menderita depresi atau hanya sedih hari ini? Kesedihan adalah salah satu emosi yang paling umum. Setiap orang bisa mengalamiLanjutkanLanjutkan membaca “Depresi: Itu Mungkin, Ini Dapat Diobati”

กำลังเครียดหนัก เครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่าคะ ? ผลกระทบจากสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ณ ขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์การแพร่กระจายของโรคโควิด-19 สภาวะเศรษฐกิจชะลอตัว และผลกระทบอื่น ๆ จำนวนมาก ทำให้ผู้คนจะต้องแบกรับกับภาระที่หนักอึ้ง ทั้งภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น ปัญหาการว่างงาน และปัญหาอื่น ๆ ร่วมด้วย สั่งสมมานานจนเกิดผลกระทบต่อสภาพจิตใจที่ตัวบุคคล นี่จึงเป็นคำตอบที่ดีที่สุดว่า ทำไมอัตราของผู้ที่เป็นโรคเครียดนั้นจึงมีสถิติที่เพิ่มขึ้นในทุก ๆ วัน ก่อนอื่นที่่จะเข้าไปแก้ไขปัญหาด้วยการมองหากิจกรรมคลายเครียดง่าย ๆ ไม่ต้องพึงยานอนหลับ เพื่อช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา เรามาเริ่มทำความรู้จักกับ สภาวะความเครียดไปพร้อม ๆ กันนะ 1. ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน         สาเหตุหลักที่มักจะทำให้อารมณ์ของเราแปรปรวนจนกระทั้งเกิดความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ สาเหตุนั่นคือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับที่เต็มอิ่ม ทำให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราเหนื่อยล้า เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่มากเกินความจำเป็นที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดความเครียดนอนไม่หลับ ดังนั้น หากต้องการขจัดความเครียดออกไปจากร่างกายและจิตใจของเรา จะต้องอาศัยวิธีการตื่นและเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน จนกระทั้งทำให้ร่างกายสามารถปรับนาฬิกาชีวิตได้อย่างสมดุล เมื่อตื่นนอนในตอนกลางวันจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดใสร่าเริง         ซึ่งการตื่นนอนตอนเช้าและเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน จะต้องปรับวิธีการนอนให้เป็นไปตามสภาวะธรรมชาติของมนุษย์ ไม่ใช่การตื่นทำงานในตอนกลางคืนและชดเชยการนอนหลับในตอนกลางวัน เพราะกลไกการทำงานของร่างกายเรานั้น ถูกกำหนดเวลาในการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายไว้แล้ว เวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนมากที่สุดคือ ช่วง 4 ทุ่ม และเวลาตื่นนอนที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงLanjutkanLanjutkan membaca “ความเครียด: 5 วิธีผ่อนคลาย เพิ่มพลังแห่งความสุข”

Penyakit dapat terjadi baik secara fisik maupun mental. Penyakit jiwa mutlak menjadi hal yang tidak boleh disepelekan karena jika hati kita tidak sehat Hal ini dapat mengakibatkan tubuh kita menjadi lemah juga. Hari ini, MANA ingin semua orang beralih untuk memeriksa kesehatan mereka sendiri yang termasuk di antara 5 penyakit mental paling populer. Apakah kita berisiko terkena penyakit? DanLanjutkanLanjutkan membaca “5 penyakit kejiwaan utama yang harus diketahui orang Thailand”

สมองคือกองบัญชาการที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมทุกระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการหายใจ การเคลื่อนไหว ความรู้สึก การเรียนรู้ ความคิด ความจำ และการวิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ

มาสังเกตตัวเองกันดีกว่า ถ้ายังรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ อยากหลับให้สนิทมากขึ้น ลองใช้ตัวช่วยที่มีสารสกัดจากคาโมมายล์และเห็ดหลินจือ

อารมณ์โกรธหรือโมโหของเด็กๆ เป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องมีกันบ้างแต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า อาการที่ลูกของเราเป็นอยู่นั้นเข้าขั้นที่เรียกว่า “ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้” แล้วหรือยัง?

อยู่คนเดียวได้บ้างแล้ว ฟังเพลงเดิมได้นิดหน่อย เปิดรูปดูได้เล็กน้อย ค่อยๆดีขึ้นทุกวัน เมื่อคืนนอนไม่ฝันร้าย หยุดร้องไห้ได้แล้วบางวัน แอบดีขึ้นมาแล้วบ้าง แค่ยังคิดถึงเธอทุกนาที

เครียดจนนอนไม่หลับ!! ไม่ใช่เรื่องปกติอีกต่อไป เพราะพฤติกรรมนี้เข้าข่าย “โรคร่าเริง” ชาวออฟฟิศคนไหนที่กำลังประสบปัญหานี้ มาดูกันค่ะ ว่าอาการเครียด จนนอนไม่หลับ ส่งผลกระทบอย่างไรกับชีวิตเราบ้าง

เคยเป็นกันไหมคะ? เข้านอนเร็ว นอนหลับได้นาน แต่ทำไมตื่นนอนมากลับรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวันเหมือนนอนไม่พอ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ได้ทราบกันค่ะ

การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และการรักษาตัวในช่วงที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นเรื่องสำคัญก็จริง แต่การดูแลตัวเองหลังจากมีอาการปวดหัวไมเกรนก็สำคัญเช่นกัน

หากคุณพ่อคุณแม่กำลังกังวลเรื่องความไม่มั่นใจ หรือความไม่กล้าแสดงออกของลูกอยู่ วันนี้เรามีเทคนิค 5 ข้อเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยปรับลักษณะนิสัยให้ลูกเป็นเด็กกล้าแสดงออกและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

Pernahkah Anda bertanya-tanya? Apa itu pembangunan? Seberapa penting itu? Dan apakah anak kita memiliki perkembangan yang sesuai dengan usianya atau tidak? Perkembangan adalah proses perkembangan dan perubahan secara positif dari tubuh, emosi, masyarakat dan kecerdasan, termasuk kemampuan untuk melakukan fungsi berbagai organ seperti kemampuan anak untuk berguling, merangkak, berbicara, berjalan, dll.Oleh karena itu, perkembangan setiap anak akan bagaimana ItuLanjutkanLanjutkan membaca “5 Perkembangan anak berdasarkan usia”

คุณพ่อคุณแม่ทราบมั้ยคะว่า ช่วงวัย 3-6 ปี คือช่วงสำคัญที่สุดในการพัฒนา EF แล้ว EF คืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักกับทักษะสมอง EF ให้มากขึ้นกันค่ะ