โรคซึมเศร้า: เป็นได้ ก็รักษาได้

ช่วงนี้เราอาจจะได้ยินคำว่าโรคซึมเศร้าบ่อยครั้งขึ้นจากสืContinue reading “โรคซึมเศร้า: เป็นได้ ก็รักษาได้”

โรคนอนเกิน: ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ใครๆก็ชอบการได้นอนหลับพักผ่อนใช่ไหมละคะ? แต่อะไรที่มากเContinue reading “โรคนอนเกิน: ส่งผลเสียต่อสุขภาพ”

ความเครียด: 5 วิธีผ่อนคลาย เพิ่มพลังแห่งความสุข

กำลังเครียดหนัก เครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่าคะ ? ผลกระทบContinue reading “ความเครียด: 5 วิธีผ่อนคลาย เพิ่มพลังแห่งความสุข”

5 โรคสำคัญทางจิตเวช ที่คนไทยควรรู้

การเจ็บป่วยเกิดขึ้นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความเจ็บป่Continue reading “5 โรคสำคัญทางจิตเวช ที่คนไทยควรรู้”

7 วิธีเปลี่ยนสมองล้า คิดช้าเป็นสมองไบร์ คิดงานไว เพิ่มพลังบวก

สมองคือกองบัญชาการที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมทุกระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการหายใจ การเคลื่อนไหว ความรู้สึก การเรียนรู้ ความคิด ความจำ และการวิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ

นอนก็เยอะ แต่ทำไมยังรู้สึกเพลีย

มาสังเกตตัวเองกันดีกว่า ถ้ายังรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ อยากหลับให้สนิทมากขึ้น ลองใช้ตัวช่วยที่มีสารสกัดจากคาโมมายล์และเห็ดหลินจือ

ลูกๆ ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ แล้วหรือยัง?

อารมณ์โกรธหรือโมโหของเด็กๆ เป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องมีกันบ้างแต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า อาการที่ลูกของเราเป็นอยู่นั้นเข้าขั้นที่เรียกว่า “ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้” แล้วหรือยัง?

5 สิ่งควรทำเพื่อให้รู้สึก “แอบดี”

อยู่คนเดียวได้บ้างแล้ว ฟังเพลงเดิมได้นิดหน่อย เปิดรูปดูได้เล็กน้อย ค่อยๆดีขึ้นทุกวัน เมื่อคืนนอนไม่ฝันร้าย หยุดร้องไห้ได้แล้วบางวัน แอบดีขึ้นมาแล้วบ้าง แค่ยังคิดถึงเธอทุกนาที

โรคร่าเริง ไม่ได้เริงร่าอย่างที่คิด

เครียดจนนอนไม่หลับ!! ไม่ใช่เรื่องปกติอีกต่อไป เพราะพฤติกรรมนี้เข้าข่าย “โรคร่าเริง” ชาวออฟฟิศคนไหนที่กำลังประสบปัญหานี้ มาดูกันค่ะ ว่าอาการเครียด จนนอนไม่หลับ ส่งผลกระทบอย่างไรกับชีวิตเราบ้าง

ไม่ได้นอนดึก แต่ทำไมรู้สึกอ่อนเพลีย

เคยเป็นกันไหมคะ? เข้านอนเร็ว นอนหลับได้นาน แต่ทำไมตื่นนอนมากลับรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวันเหมือนนอนไม่พอ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ได้ทราบกันค่ะ

4 วิธีจัดการอาการ Burnout Syndrome

Burnout Syndrome หรือที่หลายคนเรียกว่า “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานหนัก หรือการฝืนทำงานในอาชีพที่ไม่ใช่แนวทางของตัวเอง ซึ่งหากปล่อยให้ภาวะ Burnout Syndrome บั่นทอนสมดุลในการใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ก็อาจนำพาไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

5 วิธีการดูแลตัวเองหลังอาการปวดหัวไมเกรน

การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และการรักษาตัวในช่วงที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นเรื่องสำคัญก็จริง แต่การดูแลตัวเองหลังจากมีอาการปวดหัวไมเกรนก็สำคัญเช่นกัน

เลี้ยงลูกอย่างไรให้กล้าแสดงออก

หากคุณพ่อคุณแม่กำลังกังวลเรื่องความไม่มั่นใจ หรือความไม่กล้าแสดงออกของลูกอยู่ วันนี้เรามีเทคนิค 5 ข้อเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยปรับลักษณะนิสัยให้ลูกเป็นเด็กกล้าแสดงออกและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

5 พัฒนาการเด็กตามช่วงวัย

เคยสงสัยกันหรือไม่ พัฒนาการคืออะไร? มีความสำคัญมากแค่ไหContinue reading “5 พัฒนาการเด็กตามช่วงวัย”

EF คืออะไร ทำไมจึงสำคัญต่อช่วงวัย 3-6 ปี

คุณพ่อคุณแม่ทราบมั้ยคะว่า ช่วงวัย 3-6 ปี คือช่วงสำคัญที่สุดในการพัฒนา EF แล้ว EF คืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักกับทักษะสมอง EF ให้มากขึ้นกันค่ะ