카테고리 아카이브: 신경계와 뇌

최근에는 언론에서 우울증이라는 단어를 더 자주들을 수 있습니다. 뉴스 사진 또는 가수 유명한 사람들 정보를 제공하거나 우울증의 영향을 받기 위해. 우울증이 정말 그렇게 쉬운가요? 아니면 그냥 인기있는 트렌드 그렇다면 우리 자신이나 그와 가까운 사람이 오늘날 우울증이나 정상적인 슬픔을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 슬픔은 공통된 기본 감정 중 하나입니다. 모든 사람은 항상 슬프고 실망하고 화가 날 수 있습니다. 문제를 해결할 수있을 때 또는”우울증“우울증 : 치료 가능” 계속 읽기

กำลังเครียดหนัก เครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่าคะ ? ผลกระทบจากสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ณ ขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์การแพร่กระจายของโรคโควิด-19 สภาวะเศรษฐกิจชะลอตัว และผลกระทบอื่น ๆ จำนวนมาก ทำให้ผู้คนจะต้องแบกรับกับภาระที่หนักอึ้ง ทั้งภาระค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น ปัญหาการว่างงาน และปัญหาอื่น ๆ ร่วมด้วย สั่งสมมานานจนเกิดผลกระทบต่อสภาพจิตใจที่ตัวบุคคล นี่จึงเป็นคำตอบที่ดีที่สุดว่า ทำไมอัตราของผู้ที่เป็นโรคเครียดนั้นจึงมีสถิติที่เพิ่มขึ้นในทุก ๆ วัน ก่อนอื่นที่่จะเข้าไปแก้ไขปัญหาด้วยการมองหากิจกรรมคลายเครียดง่าย ๆ ไม่ต้องพึงยานอนหลับ เพื่อช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา เรามาเริ่มทำความรู้จักกับ สภาวะความเครียดไปพร้อม ๆ กันนะ 1. ตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน         สาเหตุหลักที่มักจะทำให้อารมณ์ของเราแปรปรวนจนกระทั้งเกิดความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ สาเหตุนั่นคือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับที่เต็มอิ่ม ทำให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราเหนื่อยล้า เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่มากเกินความจำเป็นที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดความเครียดนอนไม่หลับ ดังนั้น หากต้องการขจัดความเครียดออกไปจากร่างกายและจิตใจของเรา จะต้องอาศัยวิธีการตื่นและเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน จนกระทั้งทำให้ร่างกายสามารถปรับนาฬิกาชีวิตได้อย่างสมดุล เมื่อตื่นนอนในตอนกลางวันจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดใสร่าเริง         ซึ่งการตื่นนอนตอนเช้าและเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน จะต้องปรับวิธีการนอนให้เป็นไปตามสภาวะธรรมชาติของมนุษย์ ไม่ใช่การตื่นทำงานในตอนกลางคืนและชดเชยการนอนหลับในตอนกลางวัน เพราะกลไกการทำงานของร่างกายเรานั้น ถูกกำหนดเวลาในการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายไว้แล้ว เวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนมากที่สุดคือ ช่วง 4 ทุ่ม และเวลาตื่นนอนที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วง”ความเครียด:“ความเครียด: 5 วิธีผ่อนคลาย เพิ่มพลังแห่งความสุข” 계속 읽기

질병은 육체적으로나 정신적으로 발생할 수 있습니다. 정신질환은 절대 간과되어서는 안되는 질환입니다. 왜냐하면 우리의 마음이 건강하지 않다면 우리 몸도 약해질 수 있습니다. 오늘 마나는 5대 정신질환 중 하나인 자신의 건강을 체크해 보시기 바랍니다. 우리는 어떤 질병의 위험이 있습니까? 그리고 다양한 질병의 발생을 어떻게 예방할 수 있습니까? 현재 정신질환을 앓고 있는 태국인은 많지 않습니다. 일부 환자는 자신이 아프다는 것을 알고 있습니다. 어떤 사람들은”5대“5대 정신질환 태국 사람들이 알아야 할” 계속 읽기

สมองคือกองบัญชาการที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมทุกระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการหายใจ การเคลื่อนไหว ความรู้สึก การเรียนรู้ ความคิด ความจำ และการวิเคราะห์ข้อมูลต่างๆ

มาสังเกตตัวเองกันดีกว่า ถ้ายังรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ อยากหลับให้สนิทมากขึ้น ลองใช้ตัวช่วยที่มีสารสกัดจากคาโมมายล์และเห็ดหลินจือ

อารมณ์โกรธหรือโมโหของเด็กๆ เป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องมีกันบ้างแต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า อาการที่ลูกของเราเป็นอยู่นั้นเข้าขั้นที่เรียกว่า “ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้” แล้วหรือยัง?

อยู่คนเดียวได้บ้างแล้ว ฟังเพลงเดิมได้นิดหน่อย เปิดรูปดูได้เล็กน้อย ค่อยๆดีขึ้นทุกวัน เมื่อคืนนอนไม่ฝันร้าย หยุดร้องไห้ได้แล้วบางวัน แอบดีขึ้นมาแล้วบ้าง แค่ยังคิดถึงเธอทุกนาที

เครียดจนนอนไม่หลับ!! ไม่ใช่เรื่องปกติอีกต่อไป เพราะพฤติกรรมนี้เข้าข่าย “โรคร่าเริง” ชาวออฟฟิศคนไหนที่กำลังประสบปัญหานี้ มาดูกันค่ะ ว่าอาการเครียด จนนอนไม่หลับ ส่งผลกระทบอย่างไรกับชีวิตเราบ้าง

เคยเป็นกันไหมคะ? เข้านอนเร็ว นอนหลับได้นาน แต่ทำไมตื่นนอนมากลับรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ง่วงระหว่างวันเหมือนนอนไม่พอ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ได้ทราบกันค่ะ

การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และการรักษาตัวในช่วงที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นเรื่องสำคัญก็จริง แต่การดูแลตัวเองหลังจากมีอาการปวดหัวไมเกรนก็สำคัญเช่นกัน

หากคุณพ่อคุณแม่กำลังกังวลเรื่องความไม่มั่นใจ หรือความไม่กล้าแสดงออกของลูกอยู่ วันนี้เรามีเทคนิค 5 ข้อเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยปรับลักษณะนิสัยให้ลูกเป็นเด็กกล้าแสดงออกและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

생각해 본적 있니? 개발이란 무엇입니까? 얼마나 중요합니까? 그리고 우리 아이들은 연령에 따라 적절한 발달을 하고 있는지 없는지? 발달은 아동의 구르기, 기다림, 말하기, 걷기 등 다양한 기관의 기능을 수행하는 능력을 포함하여 신체, 감정, 사회 및 지능이 긍정적인 방식으로 발달하고 변화하는 과정입니다.따라서 각 어린이의 발달은 어떻게 될 것입니까? 그것은 임신 중 어머니의 건강, 양육, 가족 조건 및 주변 사회에 따라 다릅니다. 어린이”5“5 연령별 아동 발달” 계속 읽기

คุณพ่อคุณแม่ทราบมั้ยคะว่า ช่วงวัย 3-6 ปี คือช่วงสำคัญที่สุดในการพัฒนา EF แล้ว EF คืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักกับทักษะสมอง EF ให้มากขึ้นกันค่ะ