- Paprika manis
(80,4 miligram vitamin C per 100 gram)
Paprika manis bisa dimakan segar. dan dimasak di menu Sarat dengan antioksidan, beta-karoten, vitamin B1, vitamin B2, zat besi dan potasium. Paprika matang berwarna merah, kuning, oranye atau ungu, menyediakan vitamin C hingga 2 kali lebih banyak
. . - Brokoli
(89,2 miligram vitamin C per 100 gram)
Sayuran berbunga hijau ini kaya akan nutrisi. yang dapat ditemukan pada bunga dan batangnya Makan harus memakan bunga dan batangnya bersama-sama. Brokoli adalah sayuran yang tidak boleh dimasak terlalu lama. Karena akan kehilangan vitamin dan nilai gizinya
. - Kangkung
(147 mg vitamin C per 100 g)
Kangkung bisa dimakan kecil-kecil sampai berbunga. Ia memiliki khasiat yang membantu sel bekerja dengan baik dan menghilangkan racun dalam tubuh
. - Bayam
(120 mg vitamin C per 100 g)
Bayam kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, dan asam folat, yang penting untuk produksi serotonin di sistem saraf yang membuat tubuh terasa rileks dan tidur nyenyak
. - Daun kelor
(141 mg vitamin C per 100 g)
Semua bagian tanaman kelor dapat dimakan. Daun kelor memiliki efek pencahar, menurunkan demam, membantu tidur nyenyak. mencegah sakit maag dan dapat membantu melawan radikal bebas
[Total: 40 Average: 4.9]