- (100g 당 비타민 C 80.4mg)
, 달콤한 고추는 신선하게 먹을 수 있습니다. 그리고 음식 메뉴에서 요리 항산화 제, 베타 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 철분 및 칼륨이 풍부합니다. 빨간색, 노란색, 주황색 또는 보라색의 오래된 피망은 비타민 C에 포함되어있어 역대 최대 2 배입니다
. - 브로콜리
(100g 당 비타민 C 89.2mg)
이 녹색 꽃 채소는 많은 영양소가 풍부합니다. 꽃과 줄기 부분 모두에서 찾을 수 있습니다. 먹으면 꽃과 줄기를 함께 먹어야합니다. 브로콜리는 너무 오래 익히면 안되는 야채입니다. 이것은 비타민과 영양소의 손실을 초래합니다
. - 케일
(100g 당 비타민 C 147mg)
케일은 어릴 때부터 개화 할 때까지 먹을 수 있습니다. 그것은 세포가 더 잘 기능하고 신체의 독소를 제거하도록 돕는 특성을 가지고 있습니다
. - 시금치
(100g 당 비타민 C 120mg)
시금치는 철, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄과 세로토닌 생성의 필수 성분 인 엽산이 풍부합니다. 이것은 몸을 편안하게하고 푹 잘게
합니다. - 모 링가 잎
(100g 당 비타민 C
141mg) 모 링가 식물의 모든 부분은 식용이 가능합니다. Moringa 잎은 완하제 효과가 있으며 열을 줄이고 수면을 돕습니다. 위궤양 예방 그리고 자유 라디칼 퇴치에 도움
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