logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

Diet vegetarian: Departemen Kesehatan merekomendasikan untuk menyita 4 juta “cuci, kurangi, hindari, pilih” untuk menciptakan kesehatan yang baik

Health Me Now / Berita kesehatan  / Diet vegetarian: Departemen Kesehatan merekomendasikan untuk menyita 4 juta “cuci, kurangi, hindari, pilih” untuk menciptakan kesehatan yang baik
ข่าวสุขภาพ อัพเดต สาธาณสุข

Diet vegetarian: Departemen Kesehatan merekomendasikan untuk menyita 4 juta “cuci, kurangi, hindari, pilih” untuk menciptakan kesehatan yang baik

Departemen Kesehatan, Departemen Kesehatan Masyarakat Anjurkan orang-orang selama festival vegetarian 10 hari, patuhi prinsip 4 L. “Cuci, kurangi, hindari, pilih” untuk kebersihan yang baik. Dapatkan protein dan nilai gizi menciptakan kesehatan yang baik

        Hari ini (16 Oktober 2020) Dr. Suwanchai Wattana Yingcharoenchai Pj Direktur Jenderal Departemen Kesehatan Diungkapkan usai menjadi ketua kampanye pembukaan “Makan Vegetarian, Makan Enak, Tangan Bersih, Sehat, Cara Baru” di area kegiatan Outlet Square, Muang Thong Thani, Nonthaburi yang ditekankan Wakil Menteri Kesehatan Masyarakat (Dr. Satit Pitutecha) tentang langkah-langkah kebersihan yang ketat, dan persyaratan dasar warung makan kaki lima yang sehat yang selama festival vegetarian ini Vendor sering kali menjual sejumlah besar hidangan vegetarian, persiapan makanan yang tidak bersih. tidak bergizi dapat berdampak buruk bagi kesehatan konsumen. Oleh karena itu Departemen Kesehatan merekomendasikan 4 prinsip utama untuk kesehatan yang baik sebagai berikut:

1) l Bilas Bahan baku yang digunakan untuk memasak makanan vegetarian, terutama sayuran dan buah-buahan, harus dicuci bersih dengan merendam dalam air selama 15 menit, kemudian digosok dengan air mengalir selama sekitar 2 menit, mengurangi residu beracun sebesar 25- 63 persen atau menggunakan 1 sendok makan cuka 5 persen dicampur dengan 4 liter air, rendam selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Kurangi residu racun hingga 60-84% atau gunakan sendok makan soda kue (baking powder) yang dicampur dengan 10 liter air, rendam selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Kurangi residu kimia hingga 90 – 95% Untuk selada, kubis, daun harus dibuka gulungannya sebelum dicuci. Dan untuk menciptakan kepercayaan bagi konsumen, sebaiknya memilih sayuran organik yang disertifikasi oleh instansi pemerintah dari sumber produksi untuk makanan vegetarian daripada menggunakan sayuran yang berisiko mencemari racun, lebih aman.

2) l Kurangi makanan vegetarian yang dimasak sendiri atau dimasak sendiri. Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan bahan tambahan makanan yang terlalu asin atau manis. Karena salinitasnya tinggi natrium. Mempengaruhi terjadinya tekanan darah tinggi dan membuat ginjal bekerja lebih keras. Sedangkan untuk rasa manis, dapat meningkatkan risiko diabetes. Oleh karena itu, juru masak harus mengurangi penambahan saus, kecap, gula dan konsumen harus memilih makanan vegetarian yang tidak terlalu asin atau terlalu manis.

3) Hindari, sebaiknya hindari makanan vegetarian yang banyak mengandung pati. Dan hindari makanan yang digoreng, digoreng, dan santan karena tinggi lemak. Jika Anda mendapatkan lebih dari kebutuhan tubuh Anda, itu bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Harus fokus pada makanan vegetarian, kari, tanpa santan. Sup berbahan dasar sayuran, seperti sup vegetarian, sup vegetarian, sup vegetarian, sup jap chai, kaeng liang, kari liar, dll., dan

4) l Pilih karena makanan vegetarian merupakan makanan yang bebas daging, sehingga konsumen harus memilih untuk makan pengganti protein dari daging. Dari makanan seperti kacang kering atau produk kacang seperti lembaran tahu, tahu tabung, protein pertanian, tahu, kulit tahu dengan memakan makanan yang terbuat dari Kacang kering, seperti kacang hijau atau kacang merah dengan gula merah. Beras ketan, kacang hitam, dll, agar tubuh mendapat cukup protein. dan pilih buah-buahan tanpa pemanis untuk memberi tubuh vitamin dan serat makanan. Membantu tubuh berfungsi normal dan menguatkan Kebal terhadap penyakit,” kata dr Suwanchai.

          Pj Direktur Jenderal Departemen Kesehatan mengatakan pada akhirnya bahwa Untuk pembelian makanan vegetarian yang sudah jadi Pilih restoran tempat penjamah makanan memiliki kebiasaan kebersihan yang baik, seperti memakai celemek, penutup rambut, menggunakan peralatan penanganan makanan atau memakai sarung tangan.Penjualan makanan 2018, digunakan wadah makanan yang bersih dan ramah lingkungan. Dan sebaiknya membeli makanan vegetarian dari restoran atau warung makan yang bersih dengan tanda-tanda rasa enak atau restoran yang telah disertifikasi oleh pemerintah.

[Total: 1 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply