logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

Вегетарианская диета: Министерство здравоохранения рекомендует изъять 4 миллиона «стирай, уменьшай, избегай, выбирай», чтобы укрепить здоровье.

Health Me Now / новости здоровья  / Вегетарианская диета: Министерство здравоохранения рекомендует изъять 4 миллиона «стирай, уменьшай, избегай, выбирай», чтобы укрепить здоровье.
ข่าวสุขภาพ อัพเดต สาธาณสุข

Вегетарианская диета: Министерство здравоохранения рекомендует изъять 4 миллиона «стирай, уменьшай, избегай, выбирай», чтобы укрепить здоровье.

Департамент здравоохранения Министерства здравоохранения Посоветуйте людям во время 10-дневного вегетарианского фестиваля придерживаться принципа 4 л. «Мыть, уменьшать, избегать, выбирать» для хорошей гигиены. Получите протеин и пищевую ценность создать хорошее здоровье

        Сегодня (16 октября 2020 г.) д-р Суванчай Ваттана Инчароэнчай Исполняющий обязанности генерального директора Министерства здравоохранения Обнародовано после того, как он был председателем кампании по открытию кампании «Ешьте вегетарианское, ешьте хорошо, чистые руки, здоровые, новые способы» в зоне деятельности Outlet Square, Муанг Тонг Тани, Нонтхабури, что подчеркивает заместитель министра здравоохранения (д-р Сатит Питутеха) о строгих мерах гигиены и основных требованиях к стойкам с уличной едой. который во время этого вегетарианского фестиваля Продавцы часто выставляют на продажу большое количество вегетарианских блюд. Приготовление нечистой пищи. не питательный может отрицательно сказаться на здоровье потребителей. Поэтому Министерство здравоохранения рекомендует четыре основных принципа хорошего здоровья:

1) l Полоскание. Сырье, используемое для приготовления вегетарианской пищи, особенно овощи и фрукты, необходимо тщательно промыть, замочив в воде на 15 минут, затем протереть проточной водой в течение примерно 2 минут, уменьшив количество токсичных остатков на 25- 63 процента или используя 1 столовую ложку 5-процентного уксуса, смешанного с 4 литрами воды, замочите на 15 минут, затем смойте чистой водой. Уменьшите количество токсичных остатков на 60-84% или используйте ½ столовой ложки пищевой соды (разрыхлителя), смешанной с 10 литрами воды, замочите на 15 минут, затем смойте чистой водой. Уменьшение остатков химикатов на 90 – 95% Для салата, капусты, листья перед мытьем следует раскатать. А чтобы вызвать доверие у потребителей, следует выбирать для вегетарианской пищи органические овощи, сертифицированные государственными органами, из источника, из которого они производятся, вместо того, чтобы использовать овощи, подверженные риску заражения токсинами. Это безопаснее.

2) l Уменьшите количество самостоятельно приготовленных или приготовленных вегетарианских блюд. Вы должны подумать о добавлении слишком соленых или сладких пищевых добавок. Потому что соленость с высоким содержанием натрия. Влияет на возникновение повышенного артериального давления и заставляет почки интенсивнее работать. Что касается сладости, то она может увеличить риск диабета. Поэтому повар должен уменьшить количество соуса, соевого соуса и сахара, а потребители должны выбирать вегетарианские блюда, которые не являются ни слишком солеными, ни слишком сладкими.

3) l Избегайте, следует избегать вегетарианской пищи, содержащей много крахмала. И избегайте жареных, жареных и кокосовых молочных продуктов, потому что они богаты жирами. Если вы получаете больше, чем нужно вашему организму, это может привести к полноте и ожирению. Следует сосредоточиться на вегетарианской пище, карри, без кокосового молока. Супы на овощной основе, такие как вегетарианский суп, вегетарианский суп, вегетарианское рагу, суп джап чай, каенг лян, дикий карри и т. Д., И

4) Выбирайте, потому что вегетарианская пища не содержит мяса, поэтому потребители должны выбирать мясные заменители белка. Из продуктов, таких как сушеные бобы или бобовые продукты, такие как листы тофу, трубки тофу, сельскохозяйственный белок, тофу, кожуры тофу, употребляя в пищу продукты, приготовленные из Сушеные бобы, такие как маш или красная фасоль с коричневым сахаром. Клейкий рис, черная фасоль и т. Д., Чтобы организм получал достаточно белка. и выбирайте несладкие фрукты, чтобы обеспечить организм витаминами и пищевыми волокнами. Помогает организму нормально функционировать и укреплять Иммунитет к болезням », – сказал доктор Суванчай.

          Исполняющий обязанности генерального директора Министерства здравоохранения сказал в конце, что На покупку готовой вегетарианской еды Выберите ресторан, в котором работники пищевой промышленности придерживаются хороших гигиенических привычек, например, носят фартук, покрывают волосы, используют оборудование для обработки пищевых продуктов или надевают перчатки. Продажи продуктов питания 2018, используются чистые и экологически чистые контейнеры для пищевых продуктов. И следует покупать вегетарианскую еду в ресторанах или киосках с знаками хорошего вкуса чистой еды или в ресторанах, сертифицированных правительством.

[Total: 1 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply