植物栄養素は

植物栄養素とは何ですか？

植物栄養素 （植物栄養素）は、植物にのみ見られる生理活性化学物質を指します。それらは果物や野菜に独特の色、匂い、味を与える物質かもしれません。現在、25,000種類以上の植物栄養素が発見されています。一般的に、植物栄養素は特定の病気の発症に対して効果的または予防的です。作用機序は、体内のより効率的な酵素活性を刺激することができるかもしれません。または、体に病気を引き起こす特定の酵素の活性を阻害します。ほとんどの場合、植物栄養素は、炭素、酸素、水素で構成される化学構造を持っています。これらは、植物栄養素を体に役立つようにする必須元素です。特に、抗酸化剤の特性。

植物栄養素の利点の秘密 フルーツジュースとフルーツジュースの砂糖の真実 「フルーツジュースに含まれる植物栄養素 （植物栄養素）は、生物学的に活性な慢性NCDの予防に役立ちます。植物栄養素によって果物や野菜に含まれています 野菜や果物に含まれる主な種は、ポリフェノール（ポリフェノール）、フラボノイド（フラボノイド）、アントシアニン（アントシアニン）、カロチン、ノイダル（カロテノイド）など、2万種以上あります。これらはすべて体に有益です。

5色の果物と野菜の栄養素グループは、次のような多くの健康効果があります

• 赤い色 は、フリーラジカルと戦うのを助けるためにリコピンエラグ酸を与えます。それは前立腺の健康を改善します。DNAの健康 心臓血管の健康を高める トマトのように
• 黄色/オレンジ色 は、フリーラジカルから細胞を保護するベータカロチン、ヘスペリジンを提供します。免疫システム機能を強化する 目の健康を高める 肌の潤いを保ちます オレンジ、パパイヤのような体の健康的な成長を促進します。
• 緑色 はEGCGルテイン/ゼアキサンチンイソフラボンイソチオシアネートを与えます。フリーラジカルと戦うのを手伝ってください 細胞の健康を高める 動脈機能、肺の健康をサポートし、肝機能を促進します。ブロッコリーのように
• パープル/ブルー アントシアニン、レスベラトロール、抗酸化物質を提供します メモリシステムを支援する 心臓の健康を助ける 動脈の働きをサポートする ブルーベリーのように
• 白い色 は、骨の健康をサポートするのに役立つアリシンケルセチンを与えます。血液循環を改善する 動脈の働きをサポートする にんにく玉ねぎみたい

したがって、今日の人々の深刻な病気、特に慢性の非感染性疾患を予防するために、NCDは1日に3〜5回の果物を食べることを推奨しています。野菜と果物の比率 したがって、体がビタミンを摂取するために そして十分なミネラル フリーラジカルと戦うための植物栄養素の恩恵を受けるだけでなく したがって、1日に1つの100％ティプコジュースを飲むことで健康管理の習慣を作る別のオプションをお勧めします。これは果物の1部で置き換えることができます。

3種類の栄養素は

1. マクロ栄養素 （微量栄養素）は、主に炭水化物、タンパク質、脂肪にエネルギーを供給する体内の栄養素です。
2. 微量栄養素 （微量栄養素）はエネルギーを供給せず、体が少量必要とする栄養素ですが、それらは不可欠です。それは多くの身体のプロセスで重要な役割を果たし、ビタミンやミネラルを含む健康的な基本的な健康をサポートするのに役立ちます。
3. 植物栄養素 （植物栄養素）は抗酸化物質です。抗炎症薬 5色の野菜や果物に見られる体内のさまざまな種類の細胞の免疫反応と成長を生み出します。