자극의 회피 그리고 치료 중 편두통 정말 중요합니다. 그러나 편두통 후 자신을 돌보는 것도 중요합니다.
1. 맛있는 것을 찾으십시오.
간헐적 단식이나 식사는 편두통을 유발할 수 있습니다. 그래서 회복 후.. 위장을 지탱할 무언가를 찾는 것을 잊지 마십시오.
2. 심호흡을 하세요.
심호흡은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 편두통의 원인 중 하나
3. 에센셜 오일을 사용하십시오.
강한 소리와 냄새는 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 에센셜 오일의 사용 라벤더 실제로 통증을 줄이고 더 편안하게 만들 수 있습니다.
4. 명상
명상은 편두통 발작 후 몸과 마음을 진정시킬 수 있습니다. 몸을 다시 리셋하는 것과 같습니다. 시도하십시오.
5. 물을 많이 마신다.
탈수는 편두통을 유발할 수 있습니다. 그리고 편두통이 시작되면 물 마시는 것을 잊어버릴 수 있습니다. 그렇죠? 편두통에서 회복한 후와 그것이 무엇인지. 물을 많이 마셔야 합니다.
다음 편 두통 이 생기면 또 편두통이.. 증상이 가라앉은 후. 이 자기 관리 방법을 시도하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 그것이 효과가 있는지 없는지 서로 공유합시다!
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