避免刺激 和治疗期间 偏头痛 这真的很重要。但在偏头痛后照顾好自己也很重要。
1. 找点好吃的。
间歇性禁食或进食可能是偏头痛的诱因。所以在康复之后……别忘了找些东西来支撑你的胃。
2. 深呼吸。
深呼吸有助于减轻压力。偏头痛的诱因之一
3. 使用精油。
强烈的声音和气味可能是偏头痛的诱因。但使用精油如 薰衣草 它实际上可以减轻疼痛并使其更加放松。
4. 打坐
在偏头痛发作后，冥想可以让你的身心平静下来。这就像重新调整你的身体一样。试试吧。
5. 多喝水。
脱水会导致偏头痛。在偏头痛发作期间，您可能会忘记喝水，对吗？从偏头痛中恢复后，它是什么。你应该多喝水。
下一次，如果你有头痛，再次偏头痛……在症状消退后。别忘了带上这些自我保健方法来尝试。让我们互相分享它是否有效！
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