избегание раздражителей и лечение во время мигрень Это действительно важно. Но также важно позаботиться о себе после мигрени.
1. Найдите что-нибудь вкусненькое.
Интервальное голодание или прием пищи могут спровоцировать мигрень. Так что после выздоровления… не забудьте найти что-нибудь для поддержки желудка.
2. Сделайте глубокий вдох.
Глубокие вдохи помогут уменьшить стресс. Один из триггеров мигрени
3. Используйте эфирные масла.
Сильные звуки и запахи могут спровоцировать мигрень. но использование эфирных масел, таких как лаванда Это действительно может уменьшить боль и сделать ее более расслабляющей.
4. Медитируйте
Медитация может успокоить ваше тело и разум после приступа мигрени. Это похоже на повторную перезагрузку тела. Попробуйте.
5. Пейте много воды.
Обезвоживание может вызвать мигрень. А во время приступа мигрени можно забыть пить воду, верно? После выздоровления от мигрени головные боли и что это такое. Вы должны пить много воды.
В следующий раз, если у вас болит голова, снова мигрень… после того, как симптомы утихнут. Не забудьте попробовать эти методы ухода за собой. И давайте делиться друг с другом, работает это или нет!