- Расслабьтесь, помедитируйте, успокойте свой ум.
- Занимайтесь стимулирующими работу мозга, например, играйте в настольные игры, разгадывайте головоломки.
- Прогуляйтесь по комнате или, если вы выходите на улицу, соблюдайте дистанцию с другими людьми.
- Тренируйтесь по онлайн-классу упражнений
- Будьте активны в течение дня, занимайтесь садоводством, играйте с детьми или убирайтесь в доме.
- В течение дня не следует оставаться на месте более 30 минут.Встаньте и разомните ноги.
- Выполняйте упражнения средней интенсивности, ходите быстрым шагом.
- или интенсивные физические нагрузки быстрая езда на велосипеде
[Total: 6 Average: 5]