- Кортизол, гормон стресса, вызывает больше стресса, более скрытный, более голодный и неосознанный.
- Лептин – гормон сытости. Если вы не спите достаточно, вы спите поздно, из-за чего вы не едите и не чувствуете себя сытым.
- Грелин – гормон голода. Если вы испытываете стресс, тревогу или поздно ложитесь спать, то легко проголодаетесь. Ешьте, даже если вы сыты.
- Гормон роста помогает сжигать жир. Если вы спите поздно, ваше тело будет накапливать больше жира.
- гормон щитовидной железы помочь сжечь энергию Если хронический стресс вариабельная метаболическая система приводит к вздутию живота
[Total: 5 Average: 5]