好好刷牙、清洁、细嚼慢咽、减少甜食、添加纤维食物。
牙医 Pitak Chaicharoen
参议员 参议院公共卫生委员会泰国公共卫生牙科教育小组委员会主席 提供了简单的牙科和口腔保健指南 特别是对人民
在Covid-19疫情形势严峻的时期，广泛传播，从2020年初开始已经发生了几次零星爆发。
它对人们获得牙科保健服务产生了巨大影响。因为一旦爆发 各医院牙科诊所 往往需要有要求。限制只接受紧急紧急情况的服务。从问题 牙科手术引起的飞沫扩散 进行许多应该治疗的常见牙科治疗。但不紧急 被推迟了很长时间
如果人们缺乏意识 两个旧病灶都缺乏适当的口腔和牙科护理 而新的口腔病变，如蛀牙、牙龈疾病、牙周炎等，会愈演愈烈，引发越来越多的疾病，造成多余的后果，即
治疗更难 它浪费了更多的时间和金钱。两者都会增加风险 炎症，牙齿感染 突然的口腔组织 引起疼痛或肿胀 闹事 为患者感到非常难过。
因此，要增加重点 正确的口腔和牙齿保健，用简单的方法容易记住 并自己做 因此，非常适合复习和练习。对于所有普通大众来说
1、刷好牙，干净是基础之一，是最重要的基础。照顾好您的口腔和牙齿健康
好好刷牙和清洁会去除食物污渍，减少细菌，很好地减少各种疾病的机会，以及
如何正确刷牙 设备选择 合适的牙刷
刷毛柔软，牙膏中含有氟化物。
和父母必须提醒 照顾好孩子的刷牙。始终如一地正确
2、细嚼慢咽 使消化系统运转良好 从消化系统中充分吸收营养进入体内。
最重要的是，您还可以从食物的味道中获得充分的享受。
并且应该避免 咀嚼所有骨头，包括咀嚼冰块。很多人喜欢，因为泰国是一个热带国家。使牙齿磨损更快 甚至断牙、裂牙、断牙，很多时候 治疗效果不佳，许多牙齿不得不拔除。
3. 尽量选择减少食物甜度的食物来减少甜度。在各种饮料中
因为糖是 促使蛀牙更容易的一个因素 这是因为口服糖是导致蛀牙的细菌的好食物，而减少糖分还可以降低肥胖、糖尿病的风险，而肥胖和糖尿病会导致许多其他健康问题。
4.添加纤维食物 除了纤维食物将有助于良好的排泄。它还有助于清洁我们体内的消化系统。
牙齿和口腔健康的优势 当我们咀嚼食物时，纤维食物有助于清洁牙齿。导致各种粘性污渍被擦掉 让牙齿更清洁
我希望人们练习的另一件事是 每 6 个月注意一次牙科检查，以识别口腔和牙齿健康问题。我们可能不知道 这需要检查，但以当前冠状病毒病 Covid-19 的情况，检查可能不是很方便。
因此，口腔和牙齿护理 如果我们关心 可以轻松完成
“好好刷牙，干净，仔细咀嚼。
减少糖分，添加纤维食物。
因此，这是人们尝试、审查和选择良好实践的有用指南。为他们的口腔和牙齿提供最好的保健
在政府部门 有直接责任 公共卫生牙科 医院的牙科工作组或 牙科学院应该抓住这个机会。
在各种媒体的发展中 牙齿健康 为了用于刺激，教育，建议牙齿保健 在 Covid-19 爆发期间的人们。
特别是使用广泛使用的在线媒体 低成本 有效地 鼓励人们提倡和觉醒，尽可能地照顾好自己的牙齿健康。
另一个重要的事情是 泰国牙科工作的使命，尤其是在各种规模医院的牙科诊所的最前沿，至关重要。必须找到发展新知识的方法 学业进步 付诸实践
是筛选的发展 有效地 以便牙科患者能够接受治疗 目前正在做的和未来的新方法，例如在牙科工作之前进行 Covid-19 测试，有可能吗？
如果检查，哪些技术将被用作最简单、最快、成本最低的？难道不是老百姓的负担吗？太多的医院或接种过疫苗的人 这将如何考虑？应该发展 保持牙科工作的进行
不会遇到同样的问题，至少在疫情消退的时候是这样。在每个省一段时间 政府提供牙科治疗，有照顾人民的义务和依靠。人们的希望
应该调整 回来管理要尽可能安全地对待的人。最小的风险 缓解市民牙齿问题 与促销混合 鼓励人们关心牙齿健康，让问题得到解决。
在所有牙科人员的准备中 公共和私营部门都应全面接种疫苗。这将是另一个增加公众、牙医、牙科人员以及每个人安全信心的活动。
冠状病毒病（Covid-19）疫情是一场曾经放眼世界的公共卫生危机。它对几乎每个国家的生活、健康和经济产生巨大影响。
我们可以从泰国不断的国家新闻中了解到 卫生部的工作
我们的医生、护士和医疗保健专业人员努力工作，很棒，但后者是由多种因素造成的。
以及病原体以更容易传播的方式发展 造成大量感染者的情况 还有很多更严重的症状 对住院病人的影响导致一张满床的照片。病人必须等床
加床 建造更多的野战医院必须是当务之急。解决大量新增患者的问题
和在公共部门 我们都需要互相帮助以阻止这种情况。通过合作传播细菌 各项公共卫生措施，时刻戴好口罩，照顾好自己、家人和身边的人。保持距离 保持清洁 保持健康
拥有大量员工的公司 必须改善整体卫生，包括工作场所、食堂和住宅。
往返 以及每一个有风险的点，以减少相互之间传播感染的机会，并使每个点都尽可能安全
情况可能会有所改善。来自我们所有人的合作
还有一件事是在轮到你的时候接种疫苗。
每个人，为了我们所有人，我们将一起战斗。