logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

‘ยกของผิดท่า’ เป็นที่มาของการปวดหลัง

Health Me Now / กระดูก  / ‘ยกของผิดท่า’ เป็นที่มาของการปวดหลัง
ปวดหลัง

‘ยกของผิดท่า’ เป็นที่มาของการปวดหลัง

ยกของหนัก ทำหลังพังได้!
.
คนที่ยกของหนักบ่อยๆหรือยกเป็นเวลานาน
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างบริเวณบั้นเอวถึงก้นกบ
จะถูกกดทับ โดนแรงกระแทก
ทำให้เกิดอาการ ‘ปวดหลังส่วนล่าง’ ตามมา
#โรครว้ายๆวัยทำงาน จะสรุปให้ฟังว่า
อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอย่างไร

ปวดหลังส่วนล่างมีอาการอย่างไร?

1. ปวดแถวบั้นเอวถึงก้นกบ ขยับยิ่งปวด
2. ปวดร้าวที่ขา มีเหน็บชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง
3. ปวดล้าบริเวณน่องและปลายเท้า

สาเหตุมาจากอะไรบ้าง?

– แบกหาม ยกของหนัก
– ยกของในท่าทางที่ไม่เหมาะสม
– นั่งติดกับพื้นนานๆ
– ก้มหรือบิดเอวเป็นประจำ
.

อันตรายที่มากกว่าปวดหลัง

นอกจากอาการปวดหลังแล้ว การยกของหนัก ยกของผิดท่า
ยังส่งผลให้หมอนรองกระดูกหรือข้อต่อของไขสันหลังเสื่อมเร็วขึ้น
เพิ่มความเสี่ยงในการเป็น ‘โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท’
.

อาชีพไหนเสี่ยงบ้าง?

– ทำงานแบกหาม รับจ้างขนย้าย
– พยาบาล
– ขับรถบรรทุก
– พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน
– วิศวกร หรือ ช่าง
– ออร์แกไนเซอร์
.
วัยทำงานคนไหนที่ต้องยกของหนักเป็นประจำ
ควรหยุดพักเป็นช่วงๆ และทำกายบริหารเพิ่มบ้างนะคะ

[Total: 3 Average: 5]

No Comments

Leave a Reply