Mengangkat benda berat dapat mematahkan punggung Anda!
.
Orang yang sering mengangkat benda berat atau dalam jangka waktu yang lama
Otot-otot di punggung bawah dari pinggang ke tulang ekor
ditekan, terkena dampak,
menyebabkan gejala. ‘Nyeri punggung bawah’ sebagai
# Oh, jadi penyakitnya bekerja. akan menyimpulkan bahwa
Bagaimana rasa sakit di punggung bawah?
Apa saja gejala nyeri punggung bawah?
1. Nyeri di sekitar pinggang hingga tulang ekor, semakin banyak bergerak
2. Nyeri pada tungkai, mati rasa, kelemahan otot
3. Nyeri pada betis dan jari kaki.
Apa penyebabnya?
– Membawa tangan, mengangkat benda berat –
Mengangkat barang dengan postur yang tidak tepat
– Duduk di tanah dalam waktu lama
– Membungkuk atau memutar pinggang secara teratur
.
Lebih berbahaya dari sakit punggung
Selain sakit punggung, mengangkat benda berat atau mengangkat barang dengan posisi yang salah
juga mengakibatkan kerusakan pada cakram intervertebralis atau persendian sumsum tulang belakang lebih cepat.
meningkatkan risiko menjadi ‘Penyakit cakram hernia’
.
Karier apa yang berisiko?
– pekerjaan bantalan transportasi taksi
– perawat
– seorang sopir truk
– awak kabin
– insinyur atau teknisi
– penyelenggara, Sir
.
Kerja-usia orang-orang yang memiliki angkat berat secara teratur.
harus istirahat dari waktu ke waktu Dan lakukan beberapa latihan fisik lagi.