Welcome to Health Me Now
สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
รู้สึกเหนื่อยล้า (เมื่อย,อ่อนเพลีย) คือ มีพลังงานน้อย และต้องการนอนอย่างมากซึ่งรบกวนการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ
ความเหนื่อยล้าอาจมีสาเหตุที่ไม่ได้มาจากโรคพื้นเดิม ตัวอย่างเช่น การนอนไม่พอ การออกแรงมากเกินไป การเดินทางด้วยเครื่องบินเป็นเวลานาน การรับประทานอาหารปริมาณมาก หรืออายุที่มากขึ้น
การนอนให้เป็นเวลา การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี และการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ การบริโภคคาเฟอีนน้อยลงในระหว่างวันและการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในเวลากลางคืนอาจช่วยได้เช่นกัน
ไปพบแพทย์ในกรณีต่อไปนี้
ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้
ปัญหาเรื้อรังในการนอนหลับและการหลับให้สนิท การแสดงอาการ:
อาการทางจิตที่มีลักษณะกังวล วิตกกังวล หรือหวาดกลัวมากเกินไปจนส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย การแสดงอาการ:
ความผิดปกติทางจิตที่มีอาการเด่นคือ มีภาวะซึมเศร้าตลอดเวลาหรือไม่สนใจทำสิ่งต่างๆ ซึ่งทำให้บกพร่องต่อหน้าที่ในชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก การแสดงอาการ:
ความผิดปกติด้านการนอนที่ร้ายแรงโดยจะหยุดหายใจเป็นช่วงๆ การแสดงอาการ:
ความผิดปกติด้านการนอนเรื้อรังที่ก่อให้เกิดการง่วงนอนอย่างรุนแรงในตอนกลางวัน การแสดงอาการ: