ใช้สายตาหนักมาทั้งวันมาบำรุงสายตาด้วยน้ำผักผลไม้กันดีกว่าใครชอบสูตรไหนลองทำดูกันได้เลยจะปั่นหรือแยกกากก็ได้ ไม่ยุ่งยากแถมบำรุงสายตา และร่างกายด้วยนะ 
“สายตาดีด้วยวิธีมหัศจรรย์” ฉบับปรับปรุงล่าสุดอุราภา วัฒนะโชติ เขียนผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูดวงตาด้วยวิถีธรรมชาติคนแรกในไทย
น้ำผักเพื่อสุขภาพตา สูตร 1
1. ฟักทอง 200 กรัม
2. สะระแหน่ 10 ใบ
3. ขิง 1 แง่ง
4. ผักชี 2 – 3 ต้น
ปั่นรวมกัน หรือจะปั่นแบบแยกกากก็ได้
.
ฟักทอง มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอสูง วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม แป้ง รวมทั้งเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ สร้างภูมิคุ้มกันโรค ลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจได้ ทั้งยังช่วยต้านความชรา และป้องกันโรคผิวหนังได้เป็นอย่างดี
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : บำรุงสายตา รักษาอาการตาฟาง ต้อกระจก และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยทำให้ดวงตาสดใส
.
สะระแหน่ ขิง และผักชี มีวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทิน วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 12 และแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : ช่วยบำรุงและรักษาสายตา บำรุงธาตุในร่างกาย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
น้ำผักเพื่อสุขภาพตา สูตร 2
1. หัวไชเท้า 1 หัว
2. แครอต 1 หัว
ปั่นเข้าด้วยกัน
แครอต มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เบต้าแคโรทีน
นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนเลือด
ประโยชน์ต่อดวงตา : บำรุงสายตา รักษาอาการตาฟางและต้อกระจก ช่วยทำให้ดวงตาสดใส
หัวไชเท้า มีประโยชน์มากมายไม่แพ้กัน หัวไชเท้าอุดมไปด้วยวิตามินซี การดื่มน้ำคั้นหัวไชเท้าเพียงครึ่งแก้วจะทำให้ได้รับวิตามินซีในปริมาณมากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน หัวไชเท้ายังอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนต์ และช่วยควบคุมกระบวนการเมแทบอลิซึมของร่างกาย
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : ช่วยทำให้ดวงตาสดใส
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพตา สูตร 3
1. ส้ม 5 – 6 ผล
2. มะเขือเทศ 1 ลูก
3. ลูกแพร์ 1 ผล
ปั่นรวมกันจ้า
.
ส้ม มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินซี เอ บี ดี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และคอลลาเจน
.
ส้มยังมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ สร้างภูมิคุ้มกันโรค และลดการเกิดมะเร็ง
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก และช่วยทำให้ดวงตาสดใส
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพตา สูตร 4
1. แตงโมหรือแคนตาลูป 1-4 ผล
2. ละมุด 2 ผล (ถ้าชอบรสหวานอาจเพิ่มเป็น 3 – 4 ผล)
ปั่นรวมกันจ้า
.
แตงโม แคนตาลูป และละมุด มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ ซี บีรวม แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : ช่วยบำรุงสายตาและช่วยล้างพิษจากอาหาร
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพตา สูตร 5
ชมพู่สีแดงหรือชมพู 5 – 6 ผล
ปั่นๆๆๆ
.
ชมพู่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินซี เอ บี ดี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี และคอลลาเจน ชมพู่ยังเป็นผลไม้ไม่กี่ชนิดที่มีไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ สร้างภูมิคุ้มกันโรค และลดการเกิดมะเร็งได้
.
ประโยชน์ต่อดวงตา : เพิ่มประสิทธิภาพให้กับสายตาและบำรุงรักษาเซลล์ประสาทตา ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขจัดสารพิษในร่างกาย และชะลอการเสื่อมของเซลล์