logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

5 Langkah untuk melatih tubuh Meredakan mati rasa pada tangan dan kaki

Health Me Now / กระดูก  / 5 Langkah untuk melatih tubuh Meredakan mati rasa pada tangan dan kaki

5 Langkah untuk melatih tubuh Meredakan mati rasa pada tangan dan kaki

Sehat, Anda bisa membuatnya! 5 Langkah untuk melatih tubuh Meringankan mati rasa tangan, kaki, mati rasa. Bisa dilakukan segala usia. Mudah dimulai di rumah.

  • Posisi 1, mulailah merentangkan jari Anda – cubit jari Anda. Rentangkan jari Anda – cubit jari Anda secara bergantian Lakukan 10 kali Ulangi 3 kali.
  • Langkah ke-2: mulailah mengepalkan tangan Anda – lepaskan tangan Anda Lepaskan tangan dengan tinju. Bergantian. Lakukan 10 kali. Ulangi 3 kali.
  • Langkah 3, mulailah memegang bola dengan sekuat tenaga.Lepaskan-kepalkan secara bergantian.Lakukan 10 kali.Ulangi 3 kali.
  • Posisi 4 Duduk tegak, letakkan kedua kaki di depan, lalu tekan perlahan telapak kaki ke bawah dan dorong kembali ke tempat yang sama. Bergantian perlahan, lakukan 10 repetisi, ulangi 2 kali.
  • Langkah 5 Putar kedua kaki searah jarum jam. lingkaran dari kiri ke kanan lalu putar berlawanan arah jarum jam Putar dari kanan ke kiri, lakukan 10 kali, ulangi 2 kali.

Anda dapat mengikuti. apakah selama bekerja Atau jika Anda memiliki gejala, Anda harus mencoba melatih otot untuk mengurangi mati rasa.

Kaki adalah organ penting lainnya dari tubuh. yang harus kita jaga dengan baik

[Total: 2 Average: 4.5]

No Comments

Leave a Reply