5 шагов к тренировке тела Снимает онемение рук и ног

Здорово, у тебя получится! 5 шагов к тренировке тела Избавьтесь от онемения рук, ног и онемения. Подходит для всех возрастов. Легко начать дома.

• 1-я позиция, начните растопыривать пальцы – сжимать пальцы. Растопырить пальцы – попеременно сжать пальцы.Сделать 10 раз.Повторить 3 раза.
• 2-й ход: начните сжимать руки — отпустите руки Разжать кулаки. Попеременно. Сделать 10 раз. Повторить 3 раза.
• Движение 3, начните удерживать мяч с максимальной силой.Попеременно отпускайте-сжимайте.Сделайте 10 раз.Повторите 3 раза.
• Позиция 4 Сядьте прямо, поставьте обе ступни вперед, затем медленно надавите подошвами ступней вниз и верните их на то же место. Медленно чередуйте, сделайте 10 повторений, повторите 2 раза.
• Шаг 5 Поверните обе ноги по часовой стрелке. петля слева направо затем поверните против часовой стрелки Петли справа налево, сделать 10 раз, повторить 2 раза.

Вы можете следовать вместе. будь то во время работы Или, если у вас есть симптомы, вы должны попытаться тренировать мышцы, чтобы уменьшить онемение.

Ноги – еще один важный орган тела. что мы должны хорошо заботиться о