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锻炼身体的5个步骤 缓解手脚麻木

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锻炼身体的5个步骤 缓解手脚麻木

健康,你可以做到!锻炼身体的5个步骤 缓解手脚麻木。老少皆宜。在家轻松上手。

  • 第一个位置,开始张开你的手指 – 捏你的手指。张开你的手指——交替捏你的手指。做10次。重复3次。
  • 第二步:开始握紧你的手——松开你的手 双手放拳。交替进行。做 10 次。重复 3 次。
  • 动作3,开始用尽可能大的力量握住球。交替松开-握紧。做10次。重复3次。
  • 姿势4 坐直,双脚放在前面,然后慢慢将脚底向下压,将它们推回原处。慢慢交替,做10次,重复2次。
  • 步骤 5 顺时针转动双脚。从左到右循环 然后逆时针转动 从右到左循环,做10次,重复2次。

你可以跟着。无论是在工作期间 或者如果您有症状,您应该尝试锻炼肌肉以减少麻木。

脚是身体的另一个重要器官。我们必须好好照顾

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