Mikronutrien adalah

Nutrisi ini mengacu pada bahan kimia yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup.Tiga mikronutrien adalah protein, karbohidrat, dan lemak. Jika kita pernah mendengar seseorang berbicara tentang “makro”, mereka menyebutkan nutrisi penting ini. Beberapa orang menyebutnya alkohol karena diproses secara berbeda dari karbohidrat, lemak, dan protein. Tentu saja, alkohol bukanlah salah satu dari tiga kelas utama zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, terlepas dari apa yang dipikirkan beberapa mahasiswa. tetapi zat lain yang dikonsumsi dalam jumlah yang relatif besar

Tiga jenis nutrisi tersebut adalah:

1. Makronutrisi Makronutrien adalah nutrisi yang terutama menyediakan energi bagi tubuh, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak.
2. mikroneutrian (Mikronutrien) adalah zat gizi yang tidak memberikan energi dan dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, tetapi sangat diperlukan. Berperan penting dalam berbagai proses tubuh, membantu memperkuat kesehatan dasar, termasuk vitamin dan mineral.
3. fitonutrien (Fitonutrien) adalah antioksidan. antiinflamasi Menciptakan respon imun dan mendorong pertumbuhan berbagai jenis sel dalam tubuh.Ditemukan dalam 5 warna sayuran dan buah-buahan.

                Jumlah mikronukleus Berbeda-beda sesuai kebutuhan individu – begitu pula proporsi nutrisi satu sama lain akan berbeda-beda sesuai usia dan gaya hidup. (tidak banyak bergerak, aktif atau sangat aktif), jenis kelamin, status kesehatan, dan tujuan kesehatan

                jenis makronutrien Karbohidrat, Protein, Lemak USDA memberikan pedoman umum tentang bagaimana orang Amerika harus mengalokasikan kalori (kalori) untuk nutrisi. Label fakta nutrisi yang disertakan pada kemasan makanan mencerminkan rekomendasi ini dan didasarkan pada diet 2.000 kalori untuk rata-rata orang Amerika.

    Kalori adalah ukuran yang menghitung energi yang terkandung dalam makanan.Jika ada 100 kalori, tubuh Anda menggunakan 100 kalori untuk membakar energi. Setiap orang memiliki tingkat metabolisme basal mereka sendiri, yaitu berapa banyak kalori atau kalori yang dibutuhkan tubuh Anda hanya untuk tetap hidup. perhitungan kasar Laju metabolisme adalah berat badan dikalikan 11 untuk pria dan 10 untuk wanita. Setiap latihan atau gerakan menambah tingkat metabolisme basal ini. Minuman beralkohol – ditambah minuman beralkohol – yang kita konsumsi membutuhkan energi tambahan bagi tubuh untuk melakukan metabolisme atau metabolisme.

          Banyak diet bekerja dengan mengubah proporsi nutrisi yang kita konsumsi untuk mencapai hasil tertentu. Misalnya, asupan protein Makan lebih sedikit karbohidrat (bersama dengan latihan beban) dapat membantu Anda mendapatkan massa otot sementara mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dapat mendorong penurunan berat badan.