5 cara flu tidak makan

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส รักษา อาการ

Cuaca sering berubah di semua bagian negara dan musim dingin secara resmi mendekat.

Jika tubuh tidak bisa beradaptasi maka bisa dengan mudah memicu masuk angin, jadi siapa yang tidak mau terkena flu? Harus minum obat pagi, siang dan malam. Anda harus merawat diri sendiri dengan baik.

Makan makanan lengkap dari 5 kelompok makanan dan berolahraga secara teratur. Hari ini saya memiliki teknik untuk bertahan dari flu untuk Anda. Perubahan cuaca seperti ini, kita harus bertahan.

sering cuci tangan

Setiap hari, tangan tanpa sadar menyentuh kotoran dan kuman. Oleh karena itu, cuci tangan dengan sabun lebih sering. Anda harus mencuci tangan selama 10-20 detik setiap kali dan mengeringkan tangan. Secara teratur sepanjang hari

Membersihkan barang-barang pribadi secara teratur.

karena kuman Virus dan bakteri Mampu mengapung di udara dan menempel pada permukaan dan benda hingga 48 jam, mungkin tanpa sengaja batuk dan bersin. Karena itu, barang-barang seperti ponsel harus dibersihkan. , buku catatan, keyboard, mouse secara teratur untuk mengurangi akumulasi kuman

pakai kaus kaki ke tempat tidur

Mengenakan kaus kaki sebelum tidur akan membantu menghangatkan Anda. Karena jika kaki dingin, aliran darah ke saluran pernapasan melambat. Suhu badan turun, resiko gampang sakit

Jangan biarkan tenggorokan Anda menjadi dingin.

Jika seseorang bekerja di ruangan ber-AC atau tidur di ruangan ber-AC secara teratur, mereka terpapar udara kering dengan risiko masuk angin dan sakit tenggorokan , salah satunya dengan memakai kerudung. Ini akan menambah kehangatan di tenggorokan. Dan jangan lupa minum air hangat secara rutin juga.

di udara bersih sekitar

Cobalah untuk hidup di lingkungan yang bersih. untuk ventilasi bernapas lega dengan pembersihan kamar secara teratur dan gunakan semprotan pengharum ruangan secara rutin untuk cuaca yang lebih baik

[Total: 3 Average: 5]

Leave a Reply