독감에 걸리지 않는 5가지 방법

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส รักษา อาการ

전국 각지에서 날씨가 자주 변하고 본격적인 겨울이 다가오고 있습니다.

몸이 적응하지 못하면 감기에 걸리기 쉬우니 누가 독감에 걸리고 싶지 않겠습니까? 아침, 점심, 저녁에 약을 먹어야 합니다. 자신을 잘 돌보아야 합니다.

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5가지 식품군에서 골고루 식사를 하고 규칙적으로 운동하십시오. 오늘은 여러분을 위해 독감에서 살아남는 기술을 가지고 있습니다. 이런 날씨 변화, 우리는 생존해야합니다.

손을 자주 씻다

매일, 손은 무의식적으로 먼지와 세균을 만지고 있습니다. 따라서 비누로 손을 더 자주 씻으십시오. 한 번에 10~20초 동안 손을 씻고 손을 말려야 합니다. 하루 종일 규칙적으로

개인 소지품을 정기적으로 청소하십시오.

세균 때문에 바이러스 및 박테리아 공중에 떠 있을 수 있고 최대 48시간 동안 표면과 물체에 달라붙을 수 있으며, 아마도 실수로 기침과 재채기를 할 수 있습니다. 따라서 휴대폰과 같은 물건은 청소해야 합니다. , 노트북, 키보드, 마우스 정기적으로 세균 축적을 줄이기 위해

침대에 양말을 신다

취침 시간에 양말을 신으면 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 발이 차가우면 기도로 가는 혈류가 느려지기 때문입니다. 낮은 체온, 쉽게 병에 걸릴 위험

목이 차가워지지 않도록 합니다.

누군가 에어컨이 있는 방에서 일하거나 에어컨이 있는 방에서 정기적으로 잠을 자면 , 스카프를 착용함으로써 감기 와 인후통 의 위험이 있는 건조한 공기에 노출됩니다. 그것은 목구멍에 따뜻함을 더할 것입니다. 그리고 정기적으로 따뜻한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

주변의 깨끗한 공기에

깨끗한 환경에서 살기 위해 노력하십시오. 환기를 위해 자유롭게 호흡하다 정기적인 방 청소와 함께 그리고 정기적으로 방의 방향제 스프레이를 사용하십시오. 더 나은 날씨를 위해

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