5 способов, которыми грипп не ест

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส รักษา อาการ

Погода часто меняется во всех частях страны, и зима официально приближается.

Если организм не может адаптироваться, это может легко привести к простуде, так кто же не хочет заболеть гриппом? Принимать лекарства нужно утром, днем ​​и вечером. Вы должны хорошо заботиться о себе.

Ешьте полноценную пищу из 5 групп продуктов и регулярно занимайтесь спортом. Сегодня у меня есть для вас техника, как пережить грипп. Погода меняется так, мы должны выжить.

часто мойте руки

Каждый день руки неосознанно касаются грязи и микробов. Поэтому чаще мойте руки с мылом. Вы должны мыть руки в течение 10-20 секунд за один раз и высушивать руки. Регулярно в течение дня

Регулярно чистите личные вещи.

из-за микробов Вирусы и бактерии Способен парить в воздухе и цепляться за поверхности и предметы до 48 часов, возможно, случайно кашляя и чихая. Поэтому такие предметы, как мобильные телефоны, следует чистить. , ноутбук, клавиатура, мышь регулярно, чтобы уменьшить накопление микробов

ложиться спать в носках

Ношение носков перед сном поможет вам согреться. Потому что, если ноги холодные, приток крови к дыхательным путям замедляется. Низкая температура тела, риск легко заболеть

Не позволяйте горлу простудиться.

Если кто-то работает в комнате с кондиционером или регулярно спит в комнате с кондиционером, он подвергается воздействию сухого воздуха с риском простуды и ангины , что связано с ношением шарфа. Это добавит тепла горлу. И не забывайте регулярно пить теплую воду.

в чистом воздухе вокруг

Старайтесь жить в чистой среде. для вентиляции дышать свободно при регулярной уборке номера и регулярно используйте спрей-освежитель воздуха в комнате для лучшей погоды

[Total: 3 Average: 5]

Leave a Reply