インフルエンザが食べない5つの方法

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส รักษา อาการ

天候は全国各地で頻繁に変化し、冬が正式に近づいています。

体が順応できないと、風邪をひきやすくなります。インフルエンザにかかりたくない人はいますか?朝、昼、夕方に薬を飲まなければなりません。あなたは自分自身を大事にしなければなりません。

5つの食品グループから完全な食事を食べ、定期的に運動します。今日、私はあなたのためにインフルエンザを乗り切るためのテクニックを持っています。このように天候が変わり、生き残らなければなりません。

頻繁に手を洗う

毎日、手が無意識のうちに汚れや細菌に触れています。したがって、石鹸で手を洗う回数を増やしてください。一度に10〜20秒間手を洗い、手を乾かしてください。一日中定期的に

定期的に私物を掃除してください。

細菌のため ウイルスとバクテリア 空中に浮かんで、表面や物体に最大48時間しがみつくことができ、おそらく誤って咳やくしゃみをします。したがって、携帯電話などのアイテムは清掃する必要があります。、ノートブック、キーボード、マウス 定期的に細菌の蓄積を減らすために

ベッドに靴下を履く

就寝時に靴下を履くと体が温まります。足が冷えていると、気道への血流が遅くなるからです。体温が下がると、病気になりやすいリスクがあります

喉を冷やさないでください。

誰かがエアコンの効いた部屋で働いたり、エアコンの効いた部屋で定期的に寝たりすると、風邪や喉の痛みのリスクがあり、スカーフを着用して乾燥した空気にさらされます。それは喉に暖かさを追加します。また、定期的に温水を飲むことも忘れないでください。

周りのきれいな空気の中で

清潔な環境に住むようにしてください。換気用 自由に呼吸する 部屋の定期的な掃除で 定期的に部屋で芳香剤スプレーを使用してください より良い天気のために

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