流感不吃的5种方法

3 ข้อควรรู้เกี่ยวกับโรคซาร์ส รักษา อาการ

全国各地天气变化频繁,冬季正式来临。

如果身体不能适应,很容易导致感冒,谁不想得了流感呢?早上、中午和晚上都要吃药。你必须照顾好自己。

从 5 种食物组中吃一顿完整的一餐,并定期锻炼。今天我有一个技巧可以帮助你度过流感。天气如此变化,我们必须生存。

经常洗手

每天,手都在不知不觉中接触到污垢和细菌。因此,经常用肥皂洗手。您应该一次洗手 10-20 秒,然后擦干双手。全天定期

定期清洁个人物品。

因为细菌 病毒和细菌 能够漂浮在空中并紧贴表面和物体长达 48 小时,可能会不小心咳嗽和打喷嚏。因此,应清洁手机等物品。, 笔记本, 键盘, 鼠标 定期减少细菌的积累

穿袜子睡觉

睡前穿袜子会帮助你暖和起来。因为如果脚冷,流向气道的血液会减慢。体温降低,容易生病的风险

不要让你的喉咙受凉。

如果有人在空调房间里工作或经常在空调房间里睡觉,他们就会暴露在干燥的空气中,有感冒和喉咙痛的风险,戴上围巾就可以了。它会给喉咙增添温暖。并且不要忘记经常喝温水。

在周围干净的空气中

尽量生活在干净的环境中。用于通风 自由呼吸 定期打扫房间 并定期在房间内使用空气清新剂喷雾 为了更好的天气

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