誰もが旧正月の食事を楽しむでしょう。
それらの食品でそれを忘れるまで
ナトリウムをたっぷりと含んでいます
。
過剰摂取。
リスク疾患 そして、
「低ナトリウム血症」、
「濃厚な血液」、「高血圧」などの健康を破壊します
。
しかし、それを取り除く方法は？運動することなく
不便を感じない方
や体が動かない方もいらっしゃるので。
など12食品、補正することができる
。..
1.キュウリは、
大量の水です。余分な水分を排出し、体のバランスを保つのに役立つポリフェノールが含まれています
。
スイカは、水分、食物繊維、抗酸化物質を多く含むジューシーなフルーツです。体内の余分な水分を排出するのに役立ちます 体内のミネラルのバランスを保ち
ます。
刺激臭のある野菜であるセロリには利尿作用があります。体内の余分な水分を排出し、腫れを減らし、体内のナトリウムを排出するのを助けます。また、セロリの特性は血圧を下げるのにも役立ち
ます
。4。利尿剤で喉が渇いた氷水のひょうたんの味の特性。浮腫を治すために使用されます 排尿しない そして体温を下げ
ます
。5。アスパラガス。アミノ酸アスパラギンが含まれています 利尿作用があります 排泄過剰の水と身体から排泄ナトリウム
。
6.バナナはカリウムが高い果実です。血圧を下げ、体の水分と電解質のバランスをとるのを助け
ます
。7。オレンジは、ビタミンCが豊富な果物で、体液のバランスをとるのに役立つカリウムを含んでいます。そして同様に浮腫を軽減
。
8.キウイは、ヘルプ消化に酵素を持っています。膨満感を軽減します カリウムも多い 圧力を下げる セル内の液体の量を制御します 浮腫も減らします
。
9.パイナップルには消化を助ける性質があります。特定の消化酵素を使って また、利尿作用もあります 体内の余分な水分を排出します 胃の中のガスを減らす 消化不良を解決し、浮腫を減らし
ます。
10.パパイヤには、胃の酸性度を下げるのに役立つ消化酵素が含まれています。そして排泄を刺激します 膨満感を引き起こし、体の膨満感を和らげ
ます
。11。ヨーグルトには、消化を助ける優れた微生物が含まれています。消化器系のバランスを取り、より良く機能するのに役立つプロバイオティクスが含まれています。ただし、ヨーグルト、ナチュラルフレーバー、低脂肪、低糖も選択する必要があります
。
水は体の重要な構成要素です。
そして、誰かがすでに水が膨らんでいると思うなら、あなたはたくさん飲むべきではありません
もう一度考えてみて！飲料水は利尿剤を助けるので
排泄を助ける 体内のナトリウムを消化器系に排出します。また、ミネラルのバランスを保つのに役立ちます 体液も したがって、必ず1日にコップ8杯の水を飲むようにしてください
。
この後、食品からのナトリウムに注意することを忘れないでください。
無意識のうちに取得された可能性があるため
それはただの腫れではありません。しかし、リスクは病気ではありません
。
長期的に健康を維持したい場合。
もう一度短期間に食べて破壊しないでください。