เป็นเวลากว่า 3 ปีแล้ว ที่เราทุกคนต้องคอยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เพื่อให้รอดพ้นจากการแพร่ระบาดของ COVID-19 ซึ่งนั่นส่งผลให้ Startup สายสุขภาพกลายเป็นเทรนด์ธุรกิจที่กำลังมาแรงแซงทุกกลุ่มเลยก็ว่าได้วันนี้ TED Fund ก็เลยจะมาแนะนำ 5 Startup สายสุขภาพจากทั่วโลกที่น่าสนใจให้ทุกคนรู้จัก เพื่อเป็นประโยชน์ในสถานการณ์แบบนี้ และอาจเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นทำธุรกิจ แต่ไม่รู้จะไปทางไหนดี Babylon Health แอปพลิเคชันที่ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใกล้หมอง่ายขึ้น สตาร์ทอัพสัญชาติอังกฤษ ที่เป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายแรกในโลกดิจิทัล โดยใช้ระบบ AI ในการจับคู่แพทย์กับผู้ป่วยเพื่อให้การรักษาตรงจุด และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้งานนัดพบ หรือขอคำปรึกษาจากแพทย์ได้สะดวกยิ่งขึ้น เพราะมีฟีเจอร์ดีๆ เช่น AI Chatbot ที่สามารถตอบคำถามทางการแพทย์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง และการสั่งซื้อยาโดยส่งใบสั่งยาจากแพทย์ไปยังร้านขายยาที่อยู่ใกล้ๆ Yallvend Co. สตาร์ทอัพที่พัฒนาตู้ขายหน้ากากอนามัยอัตโนมัติ สตาร์ทอัพจากไต้หวัน ผู้ผลิตตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติอัจฉริยะ ที่นำปัญหาหน้ากากอนามัยขาดแคลนมาเป็นไอเดียในการต่อยอดธุรกิจ ด้วยการพัฒนาตู้จำหน่ายหน้ากาก N95 ที่ต้องใช้บัตรประชาชน หรือโทรศัพท์ในการยืนยันตัวตน จึงจะสามารถรับหน้ากากอนามัยได้ และกำหนดเพียง 2 ชิ้นต่อ 1 คนเท่านั้น แถมยังติดตั้งในพื้นที่ที่ไม่มีร้านขายหน้ากากอนามัย เพื่อให้มั่นใจได้ว่าทุกคนจะได้รับหน้ากากอนามัยไปใช้"5 Startup สายสุขภาพจากทั่วโลก สู้ภัยโควิด" 계속 읽기
5 พฤติกรรมทำภูมิคุ้มกันตก
การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเลี่ยงพฤติกรรมต่างๆ ที่อาจเสี่ยงต่อการทำลายระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะ 5 พฤติกรรมนี้ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคต่างๆสูงขึ้น และถ้าป่วยก็จะใช้เวลานานในการฟื้นฟูร่างกาย อาหารไขมันสูง ไขมันสามารถขัดขวางการทำงานของเม็ดเลือดขาว หากทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ จะทำให้เสียสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ที่จะช่วยเสริมการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายไม่พอ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายทำให้เลือดหมุนเวียนในร่างกายดีขึ้น ทานผักและผลไม้น้อยเกินไป ผักและผลไม้ช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือกขาวที่ต้องใช้ต่อสู้กับการติดเชื้อ อาหารประเภทผักสด ผลไม้สด ถั่ว และธัญพืช มีธาตุอาหารหลายอย่างที่ทำให้สุขภาพดี สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นิโคตินบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า จากการเคี้ยวยาสูบ หรือการดื่มมากเกินไปเพียงครั้งเดียว ทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรคและแบคทีเรียต่ำลง ตลอดจนทำลายความสามารถของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเอง
5 วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง
ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม วันนี้GedGoodLife อยากชวนเพื่อนๆมาบาลานซ์พฤติกรรมด้วย7 วิธีดูแลสุขภาพ ที่สามารถเริ่มได้จากตัวเอง มาดูแลตัวเองไปพร้อมๆกันนะคะ 1. เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารกับสุขภาพเป็นของคู่กัน การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น การกินถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักในการดูแลตัวเอง เป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก เราจึงควรต้องกินอาหารให้พอดีและหลากหลายในแต่ละวัน เลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดตรที่มีประโยชน์เป็นหลัก เสริมผัก ผลไม้ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกินอาหารที่คุณชอบแต่อาจจะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนัก แถมยังรู้สึกผิดทุกครั้งที่กินเข้าไปได้ แน่นอนว่าคุณสามารถกินเค้กชิ้นเล็กๆ ชานมไข่มุก หรือเมนูประเภทปิ้งย่างได้เช่นกัน แต่ต้องระวังไม่ให้เผลอกินในปริมาณที่มากเกินไป เพราะถ้าหากคุณกินในปริมาณที่พอดีก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแถมยังช่วยเยียวยาอารมณ์ให้ดีขึ้นได้โดยไม่เสียสุขภาพด้วย 2. ออกกำลังกาย เมื่อเลือกทานอาหารที่ดีแล้วสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือการออกกำลังกาย ปัจจุบันการออกกำลังกายมีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความชอบ ไลฟสไตล์ และสภาพร่างกายของแต่ละคน แต่ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดไหน ก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากขึ้นทั้งนั้น การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างอย่างหนัก แต่การออกกำลังกายที่ดีควรทำเป็นประจำ สม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที และควรออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 2-3"5 วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง" 계속 읽기
5 วิธีเดตสุขภาพดี ทั้งยังสนุก และช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้มากขึ้นแน่นอน
คู่รักคู่ไหนกำลังมองหากิจกรรมสำหรับวันวาเลนไทน์นี้กันอยู่บ้างคะ วันนี้ Healthiful จะมาแนะนำ 5 วิธีเดตสุขภาพดี ทั้งยังสนุก และช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้มากขึ้นแน่นอน จะมีวิธีเดตแบบไหนบ้างมาดูกันเลยค่า เต้นรำ เป็นอีกกิจกรรมที่สนุกและยังได้สุขภาพอีกด้วย คู่รักคนไหนที่ชอบกิจกรรมแอคทีฟ การเต้นหรือกิจกรรมเข้าจังหวะแบบนี้ จะช่วยให้เราได้ขยับร่างกายทุกส่วน และเผาผลาญแคลอรีได้ดี วาเลนไทน์นี้ลองมาชวนคนรักอยู่บ้าน เปิดเพลงเต้นรำ ก็โรแมนติกดีเหมือนกันนะคะ เข้าครัวทำอาหารด้วยกัน คู่รักสายนักชิม การเข้าครัวทำอาหารด้วยกันนั้นเหมาะที่สุดในยุคโควิดแบบนี้เลยล่ะค่ะ ทั้งได้ทำกิจกรรมด้วยกัน และยังไม่ต้องออกไปเสี่ยงนอกบ้านอีกด้วย นอกจากนี้ยังกำหนดเมนูสุขภาพเอง ด้วยการควงออกไปเดินซื้อวัตถุดิบด้วยกันก็ยังได้ โดยถ้าอยากมองหาอาหารเพื่อสุภาพ สามารถแวะมาที่ Healthiful ได้เลยนะคะ เรามีวัตถุดิบสำหรับเมนูเพื่อสุขภาพให้เลือกซื้อมากมาย รับรองว่ากิจกรรมนี้ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ แถมยังอิ่มท้องและสุภาพดีอีกด้วยค่า ปั่นจักรยาน สำหรับคู่รักนักปั่น หรืออยากพากันไปเดตในชิล ๆ ท่ามกลางธรรมชาติ การปั่นจักรยานด้วยกันก็ถือเป็นกิจกรรมที่สร้างความประทับใจได้ และยังสนุกอีกด้วยค่ะ โดยการปั่นจักรยานช่วยให้เราได้บริหารร่างกายทุกส่วน ซึ่งการปั่นจักรยานเพียงวันละ 1 ชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญแคลอรีไปได้มากถึง 600 แคลอรีเลยทีเดียว ผลัดกันนวด ใครที่ชอบการนวดอยู่แล้ว กิจกรรมนี้ต้องห้ามพลาดเลย โดยสามารถสร้างบรรยากาศให้โรแมนติกยิ่งขึ้นไปอีก ด้วยกลิ่นอโรมา และจุดเทียนเพิ่มแสงไฟสลัวอีกนิด เปิดเพลงคลอเบา ๆ ไปด้วยอีกหน่อย การนวดธรรมดาก็จะเปลี่ยนไปทันที"5 วิธีเดตสุขภาพดี ทั้งยังสนุก และช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้มากขึ้นแน่นอน" 계속 읽기
블랙 커피의 7 가지 이점
커피의 차분한 풍미 외에도 커피는 건강상의 이점이 풍부합니다. 1. C 형 간염 바이러스 예방2. 비만 감소에 도움3. 천식 예방4. 심장병 위험 감소5. 암 예방6. 두통 완화7. 노화를 늦추는데 도움
청량 음료는 지방이 아닌 0 칼로리 죠?
궁금한 적이 있습니까? 0 칼로리의 청량 음료, 왜 0 칼로리가 그렇게 달콤할까요? 꽤 많은 사람들이 있습니다. 0 칼로리 또는 무설탕 공식으로 작성된 음료를 이해하십시오. 먹고 살찌지 않을 것입니다. 우리는 서로를 관찰해야합니다. 그가 넣은 설탕 대신 어떤 종류의 감미료 아스파탐, 아 세설 팜 칼륨, 사카린, 세 종류의 감미료 모두 의학 연구에서 발견되었습니다. 단기간에 먹으면 문제 없을거야 하지만 계속해서 오래 먹으면 이것은 우리가 장기적으로 뚱뚱 해져"청량 음료는 지방이 아닌 0 칼로리 죠?" 계속 읽기
5 พฤติกรรมที่ทำให้การมองเห็นมีปัญหา
ดวงตาเราถือเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆ ซึ่งเราก็ควรที่จะดูแลดวงตาของเราให้ดี แต่เชื่อว่าบางครั้ง หลายๆ คนก็เผลอทำพฤติกรรมทำร้ายดวงตาโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะคิดว่า เรื่องเล็กๆ แค่นี้เอง! วันนี้ Paris Miki เลยรวม 5 พฤติกรรมที่ทำให้การมองเห็นของคุณมีปัญหา รู้ไว้จะได้ระวังตัวเอง ใครที่อยากรู้แล้ว ก็ตามไปดูกันได้เลยครับ เชื่อเลยว่าสิ่งนี้เป็นพฤติกรรมที่เกือบทุกคนทำซึ่งไม่ควรทำเลยอย่างยิ่ง เพราะการขยี้ตาอาจทำให้สิ่งแปลกปลอมที่อยู่ในตาเข้าไปลึกขึ้น และทำให้กระจกตามีรอยขีดข่วนหรือถลอกได้ จนทำให้เกิดอาการตาแดง เคืองตา และตาไวต่อแสง แถมการขยี้ตาแรงๆ ยังเป็นสาเหตุหนึ่งของการทำให้เส้นใยคอลลาเจนในกระจกตาฉีกขาด ทำให้กระจกตาของเราบางลง การใส่คอนแทคเลนส์ มักจะทำให้เกิดอาการระคายเคือง และอักเสบได้ง่ายอยู่แล้ว แต่ถ้าหากไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดี อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ กระจกตาเป็นแผลอักเสบ ถึงขั้นสูญเสียดวงตาได้ เพราะฉะนั้นใครที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ จะต้องดูแลรักษาความสะอาด เปลี่ยนน้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ทุกวัน หรือเลือกแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ เช่น รายวัน หรือรายปี และควรเปลี่ยนมาใส่แว่นแทนบ้าง การใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางสายตาได้แก่ โรคสายตาสั้นเทียม โรคตาแห้ง โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรค CVS ซึ่งเราสามารป้องกันได้หลายวิธี เช่น การใส่แว่นที่สามารถกรองแสงสีน้ำเงินได้ การใช้กฎ 20-20-20 คือการที่ต้องพักสายตาทุกๆ 20 นาทีพักสายตาครั้งละ"5 พฤติกรรมที่ทำให้การมองเห็นมีปัญหา" 계속 읽기
รอบรู้เรื่องถุงยางอนามัย พร้อมสายวัดขนาดจู๋
แนะนำ How To เลือกขนาด ถุงยางอนามัย ให้ถูกต้องเหมาะสม ปลอดภัยทั้งตัวเราและคู่นอน พร้อมทำกิจกรรมบนเตียงร่วมกันได้อย่างสุขสมเพลินใจ ซึ่งจะมีอะไรที่ต้องรู้บ้างตามเข้ามาอ่านในนี้กันได้เลย วัสดุ ถุงยางอนามัย อย่างที่บอกว่าถุงยางอนามัยที่ใช้กันอยูู่ทั่วไปในปัจจุบันทำมาจากยางธรรมชาติ แต่สำหรับคนแพ้ยางธรรมชาติ ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ก็จะมีถุงยางชนิดพิเศษที่ผลิตมาจากสารสังเคราะห์ เช่น โพลียูรีเทน ซึ่งมีราคาแพงและหายากอยู่เสียหน่อย ความหนาบาง ถุงยางอนามัย ความหนาบางมีผลต่อสภาพจิตใจและความรู้สึกขณะสอดใส่ที่ใกล้ชิด โดยปกติ ความหนาของถุงยางอนามัยมีตั้งแต่ 0.05-0.07 มิลลิเมตร แต่ก็มีถุงยางที่บางเป็นพิเศษ เพียง 0.02-0.01 มิลลิเมตร ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกแนบชิดราวกับไม่สวมถุงยางอนามัยเลยทีเดียว ขนาดและวีธีเลือก ถุงยางอนามัย ปัจจุบันการใช้ถุงยางอนามัยยังเป็นวิธีในการคุมกำเนิดและโรคติดต่อทางเพศที่ได้ผลมาก ๆ เลยนะครับ ซึ่งปกติถุงยางในไทยจะมีขนาดต่าง ๆ แล้วแต่ยี่ห้อ โดยจะมีตั้งแต่ 49 ,52 ,52.5, 53 ,54 และ 56 มม ซึ่งตัวเลขพวกนี้จริง ๆ คือความกว้างหน้าตัดของถุงยางเป็นมิลนะครับ ส่วนวิธีในการเลือกใช้เบอร์ไหนนั้น จริง ๆ เค้าก็วัดจากขนาดเส้นรอบวงนะครับ ไม่ใช่ความยาว"รอบรู้เรื่องถุงยางอนามัย พร้อมสายวัดขนาดจู๋" 계속 읽기
전자 담배 : 더 많이 피울수록 COVID-19에 걸릴 위험이 높아집니다.
전자 담배를 피우는 미국 청소년은 비 흡연자에 비해 COVID-19에 감염 될 가능성이 5 배 높습니다. 그리고 전자 담배를 담배와 함께 흡연하면 COVID-19에 걸릴 위험이 거의 7 배에 달하는 경우, 청소년과 태국인은 전자 담배 또는 모든 종류의 담배를 피하는 것이 좋습니다. COVID-19 감염 위험을 줄이려면 담배 통제 협회를위한 연구 및 지식 관리 센터의 학술 실무 그룹 교수 Sirima"전자 담배 : 더 많이 피울수록 COVID-19에 걸릴 위험이 높아집니다." 계속 읽기
3 แอพยุคดิจิทัลสุดล้ำ สำหรับผู้ปกครองที่ต้องดูแลลูกน้อยวัยเตาะแตะ
เด็กทารกเป็นวัยที่ค่อนข้างเปราะบางและต้องต้องการการดูแลเอาใจใส่แบบไม่คลาดสายตา สตาร์ทอัพหลายรายเล็งเห็นถึงความสำคัญของปัญหานี้ พวกเขาจึงคิดค้นนวัตกรรมใหม่ ๆ ขึ้นมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปกครองยุคดิจิทัลให้สามารถเลี้ยงลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งกว่าเดิม ตาม InnoHub มาสำรวจ 3 เทคโนโลยีเพื่อการดูแลเด็ก ๆ วัยเบบี๋ สำหรับเป็นไอเดียทางธุรกิจให้คุณนำไปต่อยอดสร้างสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ๆ ในอนาคต Juno เป็นแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือที่ได้รับการพัฒนาขึ้นจากบริษัทสัญชาติอังกฤษ โดยเน้นมอบบริการการแพทย์ทางไกล (Telemedicine) ในด้านกุมารเวชศาสตร์โดยเฉพาะ ผู้ปกครองสามารถทดลองใช้งานได้ฟรี ๆ ถึง 2 สัปดาห์ และหากพึงพอใจ ต้องการใช้งานต่อ ก็จะมีค่าบริการอยู่ที่ประมาณ 450 บาทต่อเดือน จุดเด่นของแอปพลิเคชันนี้คือคุณพ่อคุณแม่สามารถขอคำปรึกษาจากกุมารแพทย์ซึ่งส่วนใหญ่ทำงานให้ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ของอังกฤษอยู่แล้ว จึงมั่นใจได้ว่าลูก ๆ อยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริง นอกจากนี้ ยังสามารถเลือกพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ไปจนถึงการเลี้ยงดูเมื่อทารกน้อยเริ่มเติบโตขึ้น ได้ตามเวลาที่ตัวเองสะดวกอย่างง่ายดายจากทุกที่ แค่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตเท่านั้น ไม่ต้องต่อคิวนาน ๆ ที่โรงพยาบาลอีกต่อไป อ้างอิง: https://hellojuno.co.uk/ Owlet Baby Care บริษัทในอเมริกา คิดค้นและพัฒนานวัตกรรม “ถุงเท้าอัจฉริยะ” หรือ Smart Socks ซึ่งเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือ"3 แอพยุคดิจิทัลสุดล้ำ สำหรับผู้ปกครองที่ต้องดูแลลูกน้อยวัยเตาะแตะ" 계속 읽기
포드 전자담배 는 무엇입니까?
Cigarette Power Pod (Pod)는 더 작고 새로운 에너지 전력 인 흡연 입니다. 휴대가 간편하고 높은 편의성을 요구하는 전자 담배 의 니즈를 충족시키기 위해 탄생 한 새로운 장난감입니다 . 대형 전자 담배 기계 를 더 작은 크기 로 운반해야하기 때문에 대부분의 크기는 더 가볍거나 펜 정도이므로 숨기거나 숨길 필요가 없습니다. 포드 자체가 작을뿐만 아니라 어린이의 사양 일반적으로 일반 전자 담배 에는 추가 배터리 나 배터리가 필요 하다는 점에서 다른 차이점도 있습니다 . 하지만 포드 유형은 배터리가 내장되어 있습니다. 더"포드 전자담배 는 무엇입니까?" 계속 읽기
음력설, 예기치 않게 많은 나트륨과 함께
모두가 음력설에 음식을 즐길 것입니다.그 음식에서 그것을 잊을 때까지나트륨을 많이로드.과다 복용.위험 질병 그리고, 건강을 파괴하는'저 나트륨 혈증'을 포함하여'두꺼운 피 ', ' 높은 혈압을'더...하지만 어떻게 그것을 제거하려면? 운동 할 필요없이어떤 사람들은 불편하지 않거나 신체가 운동하지 않을 수 있기 때문입니다.등 12 개 식품으로 수정 될 수 있습니다..1. 오이는물을 많이합니다. 과도한 수분을 배출하고 신체 균형을 유지하는 데 도움이되는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 수박은 수분, 섬유질,"음력설, 예기치 않게 많은 나트륨과 함께" 계속 읽기
ตาล้า: 8 เทคนิคบอกลา
คุณอาจเคยรู้สึกเหนื่อยล้าหรือระคายเคืองหลังมีการใช้สายตาอย่างหนักในการทำกิจกรรมเช่นการจ้องจอคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือ หรือการต้องขับรถเป็นเวลานานๆ ภาวะนี้เราเรียกว่าภาวะตาล้า ภาวะตาล้าเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และเริ่มพบเจอได้บ่อยๆในยุคดิจิทัล ตาล้ามีสาเหตุมาจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเช่นคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟนและแท๊บเล็ต หรือที่เรารู้จักกันดีว่าคือโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมหรืออาการตาล้าจากสื่อดิจิทัล ตามปกติแล้วภาวะตาล้าสามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆ การมีภาวะตาล้าหรือมีการระคายเคืองตาเป็นเวลานานๆอาจเป็นสัญญานของบางอย่างที่อาจรุนแรงได้จึงควรรีบปรึกษาแพทย์ นี่คือสิ่งง่ายๆที่สามารถทำได้เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะตาล้า บางอย่างสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้เลย 1. ใช้กฎมองไกลบ่อยๆ 20-20-20 ภาวะตาล้ามักเกิดขึ้นเมื่อต้องทำงานทำกิจกรรมอย่างเดียวเป็นเวลานานๆโดยไม่ได้หยุดพัก คุณควรเปลี่ยนการมองไปยังกิจกรรมอื่นทุกๆ 20 นาที ระยะโฟกัสก็ควรห่างออกไป 20 ฟุต และควรมองนานอย่างน้อย 20 วินาที ตามกฎ 20-20-20 คุณไม่ควรเพียงแค่มองทุก 20 นาทีเท่านั้น แต่ควรเปลี่ยนจากกิจกรรมที่กำลังทำเป็นเวลานานหลายชั่วโมงด้วย หากคุณต้องทำงานหน้าจอหรือต้องขับรถระยะทางไกลๆหลายชั่วโมง ควรแน่ใจว่าคุณสามารถจัดสรรกิจกรรมที่กำลังทำอย่างเหมาะสมกับการใช้สายตา ยกตัวอย่างเช่น การออกไปเดินด้านนอกในแสงธรรมชาติในช่วงระหว่างพักกลางวันหากคุณใช้ช่วงเช้าทั้งวันในการทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ 2. ท่านั่งหน้าจอ ควรแน่ใจว่าคุณกำลังจ้องอุปกรณ์ดิจิทัลในตำแหน่งท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสม หน้าจอควรห่างจากตา 2-3 ฟุต หรือประมาณ 1 ช่วงแขน หน้าจอควรอยู่ในระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย สำหรับอุปกรณ์ดิจิทัลแบบมือถือก็เช่นเดียวกันควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา อีกเคล็ดลับหนึ่งสำหรับอุปกรณ์ดิจิทัลคือการปรับให้ตัวหนังสือมีขนาดที่เหมาะกับการมองที่สบายตา คุณสามารถปรับขนาดตัวอักษรในเครื่องอุปกรณ์ของคุณได้ 3. หาแสงที่เหมาะสม แสงก็เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะตาล้า แสงที่หรี่เกินไปจ้าเกินไปขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่กำลังทำ แสงควรมาจากทางด้านหลังคุณหากว่าคุณต้องโฟกัสบางอย่างมากๆเช่นการอ่านหนังสือ แสงไฟที่หรี่ลงอาจช่วยลดตาล้าได้หากคุณกำลังดูทีวี"ตาล้า: 8 เทคนิคบอกลา" 계속 읽기
โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล: 4 ฤดูแห่งความเศร้า
โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (Seasonal Affective Disorder :SAD) คือ โรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลมักเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาเดียวกันของทุกปี โดยทั่วไปผู้ป่วยโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลมักเกิดอาการเมื่อเริ่มต้น และมีอาการต่อเนื่องไปจนถึงฤดูหนาว ในช่วงนี้จะรู้สึกไม่มีความกระตือรือร้น และมักจะรู้สึกไม่สบายตัวได้ บ่อยครั้งที่โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลจะเกิดอาการในช่วงฤดูใบไม้ผลิ หรือต้นฤดูร้อน โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว อาการเฉพาะของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ปรากฎอาการในฤดูหนาว บางครั้งอาจเรียกว่าภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว มีอาการรวมถึง: การนอนหลับมากเกินไปความรู้สึกอยากอาหารลดลง โดยเฉพาะความอยากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นรู้สึกเหนื่อยล้า หรือขาดความกระตือรือร้น โรคซึมเศร้าตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน อาการเฉพาะของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ปรากฎอาการในฤดูร้อน บางครั้งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูร้อน ซึ่งมีอาการรวมถึง: ปัญหาในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ)เบื่ออาหารน้ำหนักลดรู้สึกปั่นป่วนหรือวิตกกังวล ภาวะแทรกซ้อนโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล หากสังเกตสัญญาณและอาการของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลให้ดีจะพบว่าโรคนี้ก็เป็นเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ โดยโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลอาจแย่ลง และนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ได้ หากไม่รีบทำการรักษา ซึ่งภาวะแทรกซ้อนนั้นรวมถึง: แยกตัวจากสังคมปัญหาในการเรียนรู้หรือทำงานการใช้สารเสพติดให้โทษความผิดปกติของสุขภาพจิตด้านอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวล หรือความอยากอาหารที่ผิดปกติความคิดหรือพฤติกรรมอยากฆ่าตัวตาย การรักษาสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากถ้าโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลได้รับการวินิจฉัย และรักษาก่อนที่อาการจะแย่ลง
อย่าหาทำ นำยาสีฟันมาทารักษาแผลไฟไหม้
กรมการแพทย์ เปิดวิธีปฐมพยาบาลบาดแผลไฟไหม้อย่างถูกต้อง-เหมาะสม ไม่ควรใช้ยาสีฟัน ไข่ขาว น้ำปลา ชี้เพิ่มโอกาสการติดเชื้อที่บาดแผลได้ แนะผู้บาดเจ็บควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด วันที่ 10 ก.พ.2565 นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากข่าวกรณีหญิงอายุ 28 ปี ถูกไฟลุกไหม้ทั่วตัว หลังจากใช้สเปย์แอลกอฮอล์ฉีดพ่นฆ่าเชื้อตามตัว แล้วแอลกอฮอล์เกิดติดไฟลุกไหม้ และพบว่า ร่างกายถูกไฟไหม้มากกว่า 60% และเป็นแผลพุพองนั้น ทั้งนี้ การใช้แอลกอฮอล์ฉีดพ่นตามเสื้อผ้า สิ่งของ หรือฉีดบริเวณผิวหนัง ต้องมีความระมัดระวังในการใช้ เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นวัตถุไวไฟ หากยังไม่แห้ง หรือระเหยจะทำให้สามารถติดไฟได้ง่าย การเกิดบาดแผลจากไฟไหม้ แผลพุพอง น้ำร้อนลวก บริเวณผิวหนัง ส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ๆ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วผิวหนังจะมีหน้าที่สำคัญในการปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค สารเคมี รังสีต่าง ๆ รวมถึงมีส่วนในการควบคุมความชื้นและอุณหภูมิของร่างกาย มีเส้นประสาทรับความรู้สึกอยู่เป็นจำนวนมาก ไฟไหม้-น้ำร้อนลวก 3 ระดับ สำหรับบาดแผลจากไฟไหม้ หรือน้ำร้อนลวกที่บริเวณผิวหนัง สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระดับ ตามความลึกของบาดแผล คือ แผลลึกระดับที่"อย่าหาทำ นำยาสีฟันมาทารักษาแผลไฟไหม้" 계속 읽기