카테고리 아카이브: 병원

ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดเชื้อไวรัส COVID-19 หน้ากากอนามัยและแอลกอฮอล์เจล กลายเป็นไอเทมฮอตฮิต เพราะมีส่วนช่วยในการป้องกันระวังการติดเชื้อ แต่ยังมีอุปกรณ์ที่ชื่อว่า “Portable UV Light” ที่ว่ากันว่า เจ้าอุปกรณ์นี้สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้? ซึ่งข้อมูลจาก Alex Berezow นักจุลชีววิทยาของสหรัฐฯ เคยพูดไว้ว่า รังสียูวีนั้นสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสได้ โดยจะเข้าไปทำลาย DNA และหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ซึ่งเราอาจคุ้นเคยกับการใช้รังสี UV เพื่อฆ่าเชื้อในโรงพยาบาล หรือในห้อง Lab ต่างๆ ก่อนจะมีการนำนวัตกรรมนี้มาครีเอทเป็นอุปกรณ์ที่สามารถใช้ในบ้านได้อย่างทุกวันนี้ อย่างไรก็ตาม ก็ยังไม่มีการยืนยันว่าจะฆ่าเจ้าไวรัส COVID-19 ได้… และหากใครนำมาใช้ก็ควรใช้อย่างระมัดระวังและอ่านคู่มือให้ดี รวมถึงไม่ควรให้รังสียูวีสัมผัสโดนผิวหนังเราโดยตรง เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายได้นะคะ

แม้จะมีการประกาศชัดแล้วว่า “สบู่” สามารถฆ่าเชื้อไวรัส COVID-19 ได้ แต่หลายคนก็ยังคงเลือกใช้แอลกอฮอล์มากกว่า เพราะไม่มั่นใจว่าสบู่ธรรมดาที่เราใช้กันในชีวิตประจำวันจะสามารถกำจัดเชื้อไวรัสนี้ได้เพียงพอ! แต่ด้วยโครงสร้างของไวรัสที่ประกอบไปด้วย 3 โครงสร้างหลัก คือ กรดไรโบนิวคลีอิก (RNA) โปรตีน และไขมัน ทำให้สบู่ที่มีหลักการทำงานแบ่งเป็น 2 ขั้ว จนเกิดคุณสมบัติในการทำให้น้ำมันแตกตัวออกจากกันได้นั้น มีประสิทธิภาพในการชะล้างเชื้อไวรัสให้หลุดออกจากผิวหนังเราได้ ซึ่งสบู่ไม่เพียงมีฤทธิ์ในการชะล้างเชื้อไวรัสเท่านั้น แต่ พัลลี ธอร์ดาร์สัน นักเคมีจากมหาวิทยาลัยนิวเซาท์เวลส์ ยังยืนยันว่า สบู่สามารถ “ฆ่าไวรัสให้ตายได้” เพราะเกราะหรือกำแพงที่ห่อหุ้มโคโรนาไวรัสที่เป็นโปรตีนและไขมันได้ถูกทำลายลง เหมือนกับอิฐที่ก่อเป็นกำแพง..และถูกพังทลายทีละก้อนนั่นเอง ถึงแม้ว่าสบู่จะช่วยฆ่าไวรัส COVID-19 ได้ แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้น คือปฏิกิริยาดังกล่าวต้องใช้ระยะเวลาถึง 20 วินาที เพราะฉะนั้น อย่าเน้นแค่ล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ แต่ควรใช้ระยะเวลาที่เหมาะสมรวมถึงวิธีการล้างมือที่ถูกต้องด้วยนะคะ

หากมีอาการต่อไปนี้ อย่างน้อย 5 ข้อ ติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และมีอาการตลอดทั้งวัน อาจเสี่ยง #โรคซึมเศร้า ได้ค่ะ 1. รู้สึกตัวเองไร้ค่า 2. หดหู่ หม่นหมอง เศร้าสร้อย 3. นอนไม่หลับ หรืออยากนอนทั้งวัน 4. ใจลอย ไม่มีสมาธิ 5. เบื่ออาหาร 6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรง 7. ความสนใจในกิจกรรมต่างๆที่ชอบทำ “ลดลง” หรือไม่อยากทำ 8. มีอารมณ์ซึมเศร้า ร่วมกับมีอาการหงุดหงิด โกรธง่าย 9. รู้สึกไม่อยากมีชีวิตอยู่ ทำร้ายตัวเอง การรักษา #โรคซึมเศร้า การพูดคุยให้คำปรึกษาโดยแพทย์ การทำจิตบำบัด ร่วมกับการทานยารักษาอาการ ซึ่งคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ในระยะแรก ต้องกินยาต่อเนื่อง ไม่ควรขาดยา และกำลังใจจากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญค่ะ ส่งกำลังให้กับทุกคนที่ป่วยด้วยโรคนี้ รักตัวเองให้มากๆ กอดแน่นๆ ค่ะ

– มีไขมันดี เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย – โปรตีนสูง มีประโยชน์ต่อการสร้างเม็ดเลือดและกระดูก – แคลเซียมสูง เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงมะเร็งสำไส้ และนมช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ดีหากเกิดอุบัติเหตุหรือมีบาดแผล- แลคโตส นำไปใช้ในการเจริญเติบโตของสมอง – มีวิตามิน ช่วยบำรุงเม็ดเลือดให้สมบูรณ์ – ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้ตอบสนองได้รวดเร็ว

– รู้สึกมึนงง อ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ – คลื่นไส้ ไม่สบายในช่องท้อง รู้สึกตึงบริเวณใต้ชายโครงขวา – เบื่ออาหาร หรือน้ำหนักลดผิดปกติ – ปัสสาวะมีสีเข้มขึ้นและอุจจาระสีจางลง – มีอาการตัวเหลือง ตาเหลือง (ดีซ่าน) หากร่างกายมีไขมันส่วนเกิน จนเป็น #ไขมันพอกตับ ส่งผลให้ตับอักเสบเรื้อรัง โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกิน โรคอ้วน หรือเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ไขมันทรานส์ เช่น ขนมกรุบกรอบ ขนมอบ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อควบคุมน้ำหนัก

ปริมาณตกขาวของแต่ละคนไม่เท่ากันค่ะ ดังนั้นต้องเปรียบเทียบกับตัวเอง ว่าแต่เดิมเคยมีปริมาณตกขาวช่วงก่อนมีรอบเดือน กลางรอบเดือน และหลังรอบเดือนเป็นอย่างไร หากมีการเปลี่ยนแปลงปริมาณมากขึ้นจนผิดสังเกต ให้สงสัยไว้ก่อนว่าเป็นการตกขาวที่ผิดปกติค่ะ ลักษณะเปลี่ยนไป ปกติตกขาวจะเป็นน้ำขุ่นๆ แปรตามช่วงรอบเดือน โดยช่วงก่อนและหลังประจำเดือนจะขุ่นมากกว่าช่วงกลางรอบเดือน แต่ถ้าตกขาวมีลักษณะขุ่นมากขึ้น จนบางครั้งอาจข้นเหมือนแป้งเปียกหรือคราบนม ตกขาวนี้อาจเกิดจากเชื้อราได้ค่ะ โดยทั่วไปควรเป็นสีขาวขุ่น อาจมีเหลืองนวลๆ หรือขาวเหลืองนิดๆ แต่ถ้าเริ่มเหลืองเขียว ถือว่าไม่ปกติแล้วค่ะ สามารถเช็คสีของตกขาวแต่ละชนิด เกิดจากอะไรบ้าง

นิ้วล็อค กด CF รัวๆ เหมือนกลัวไม่ได้ซื้อปวดคอ ก้มส่องโปรฯ ทุกครั้งที่เจ้านายเผลอบ้านหมุน เสียสมดุลทั้งร่างกายและการเงินซึม ของที่เล็งไว้หมดเกลี้ยงขาดสารอาหารมักกำเริบในช่วงสิ้นเดือน

ออกกำลังกาย ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม รับแสงแดดอ่อนๆ ตอนเช้าตรู่ หรือช่วงเย็น เสริมความแข็งแรงของกระดูกกินดาร์คช็อกโกแลต 50-100 กรัม 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจทานอาหารที่มีกรดอะมิโน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ให้ร่างกายสร้างสารเซโรโทนิน เพิ่มความสุขฝึกทำสมาธิ ช่วยให้รับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีสติ เล่นกับสัตว์เลี้ยง เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความสุข ช่วยลดความเครียด