황반변성: 질병을 예방하는 5단계

황반변성에도 불구하고 많은 이유가 있을 것입니다. 연령 요인을 포함하여 최선의 보호도 없습니다. 그러나 시간을 연장하기 위해 어떻게 질병을 늦출 수 있습니까? 악화를 줄일 수 있습니다 이러한 다양한 방법으로

1. 밝은 곳에서 선글라스를 착용하십시오. 어둠 속에서 눈을 사용하지 마십시오.
     밝은 빛에서 정기적으로 자외선 차단 코팅된 선글라스 착용 UV 광선이 망막 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어두운 곳에서 책을 읽는 것과 같이 어두운 곳에서 눈을 사용하는 행동을 줄이는 것 포함 또는 조명이 꺼진 상태에서 전화를 가지고 노는 경우

2. 알코올 음료를 피하십시오.
     술을 꾸준히 마시는 것은 사실이다. 눈에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 알코올의 독소는 시신경을 손상시킵니다. 시력에 영향을 미치다 알코올이 망막으로 가는 혈류를 감소시키기 때문입니다. 결국 영구적인 망막 질환이 됩니다. 미래 에 백내장과 녹내장 으로 발전

3. 담배를 끊으십시오.
     다양한 시스템에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 몸의 담배의 독소는 또한 망막 세포를 손상시킵니다. 외국에서 의학연구가 있어 흡연자는 비흡연자에 비해 황반변성을 일으킬 가능성이 6배 더 높고 정상인보다 최대 10배 빠르게 황반변성을 가속화합니다.

4. 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 먹지 마십시오.
     지방이 많은 돼지고기, 닭 껍질, 굴, 전분질 식품 등 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취하는 것 외에도 위험을 무릅쓰다 고혈압 뇌졸중 과 심장 , 망막의 혈관 파열 위험도 초래합니다. 따라서 이러한 음식은 눈 건강을 위해 피해야 합니다.

5. 야채와 과일 먹기 특히 녹색 잎 채소는 필요한 영양소를 섭취합니다.
     안과 의사와 영양사로부터 같은 정보가 있다는 정보가 있습니다. 실제로 황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 필수 식품은 시력 향상에 도움이 되는 영양소인 루테인과 제아잔틴입니다. 또한 눈에 들어오는 청색광을 필터링하는 데 도움이 됩니다. 야채와 같은 자연 식품에서 발견되는 케일, 시금치, 시금치 및 옥수수와 같은 짙은 녹색 및 노란색 과일도 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 백내장의 가능성을 줄입니다. 또한 당근, 고구마, 멜론, 호박 등의 식품에 함유된 베타카로틴 영양소도 시력에 좋습니다. 또한 눈의 수정체의 악화를 늦추십시오.

     뿐만 아니라 다른 필수 영양소 햇빛으로부터 시력을 보호하는 비타민 E를 포함하여 황반변성을 예방하는 데 필수적입니다. 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 현미, 말린 콩 및 참깨와 같은 식품에서 발견 비타민 C는 피망, 토마토, 오렌지, 파인애플, 구아바, 파파야와 같은 과일 및 야채에서 발견됩니다. 이 비타민은 모세혈관을 강화하는 데 도움이 됩니다. . 황반변성을 예방하고

     멸치, 참치, 도미, 고등어, 연어 등에 함유된 필수 지방산인 오메가-3도 황반변성 예방에 도움이 됩니다. 이 영양소는 우리 눈에 있는 필수 지방산이기 때문입니다. 그것은 눈에 수분을 더할 것입니다. 황반변성을 늦출 수 있습니다.