Дегенерация желтого пятна: 5 шагов для предотвращения болезней

Хотя дегенерация желтого пятна Будет много причин. включая возрастные факторы Лучшей защиты тоже нет. Но как можно замедлить болезнь, чтобы продлить время? может уменьшить ухудшение этими разными способами

1. Носите солнцезащитные очки при ярком свете. и не используйте глаза в темноте
     Регулярно носить солнцезащитные очки с УФ-защитным покрытием при ярком свете. может помочь предотвратить повреждение сетчатки ультрафиолетовым светом в том числе уменьшение привычки использовать глаза в темноте, например, чтение при слабом освещении или играть с телефоном при выключенном свете

2. Избегайте алкогольных напитков.
     Это правда, что употребление алкоголя на регулярной основе Может отрицательно повлиять на глаза. Токсины, содержащиеся в алкоголе, повреждают зрительный нерв. повлиять на зрение Это связано с тем, что алкоголь снижает приток крови к сетчатке. В конечном итоге это будет постоянное заболевание сетчатки. и в будущем перерасти в катаракту и глаукому

3. Бросьте курить.
     Помимо создания негативного воздействия на различные системы тела Токсины, содержащиеся в сигаретах, также повреждают клетки сетчатки. Медицинские исследования в зарубежных странах показали, что У курильщиков вероятность развития дегенерации желтого пятна в шесть раз выше, чем у некурящих, и заболевание ускоряется до 10 раз быстрее, чем у нормальных людей.

4. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина.
     Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира и холестерина, таких как жирная свинина, куриная кожа, устрицы, крахмалосодержащие продукты и т. Д., В дополнение к влиянию рисковать высокое кровяное давление Инсульт и сердце , что также может привести к разрыву кровеносных сосудов сетчатки. Поэтому для хорошего здоровья глаз следует избегать этих продуктов.

5. Ешьте овощи и фрукты. Особенно зеленые листовые овощи, чтобы получить необходимые питательные вещества.
     Есть информация от офтальмологов и диетологов, что та же информация. Важнейшими продуктами питания, которые действительно могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна, являются лютеин и зеаксантин, которые являются питательными веществами, которые помогают улучшить зрение. Он также помогает фильтровать синий свет, чтобы он попадал в глаза. который содержится в натуральных продуктах, таких как овощи Было обнаружено, что темно-зеленые и желтые фрукты, такие как капуста, шпинат, шпинат и кукуруза, регулярно помогают замедлить старение этих двух питательных веществ. и уменьшают вероятность катаракты Кроме того, бета-каротин, который содержится в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель, дыня, тыква, также хорошо ухаживает за глазами. а также замедлить износ хрусталика глаза

     Мало того, другие важные питательные вещества Незаменим для предотвращения дегенерации желтого пятна, в том числе витамин Е, защищающий зрение от солнечного света. Содержится в таких продуктах, как миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника, коричневый рис, сушеные бобы и кунжут. Витамин С содержится во фруктах и ​​овощах, таких как сладкий перец, помидоры, апельсины и ананасы, гуава, папайя. Этот витамин помогает укрепить капилляры. . и может предотвратить дегенерацию желтого пятна

     Омега-3, незаменимая жирная кислота, содержащаяся в анчоусах, тунце, луциане, скумбрии, лососе и т. Д., Также помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна. Потому что это питательное вещество является незаменимой жирной кислотой, которая находится в наших глазах. Это добавит увлажненности глазам. и может замедлить дегенерацию желтого пятна