- 오렌지
(100g 당 비타민 C 53.2mg)
오렌지에는 많은 비타민이 풍부합니다. 그리고 선택할 수있는 다양한 종류가 있으며 소화 시스템을 개선하는 데 도움이되는식이 섬유도 있습니다. 괴혈병 치료 그들은 오렌지에서 먹거나 주스로 짜서 먹을 수 있습니다 - Amla
(100g 당 276mg의 비타민 C),
Amla는 비타민 C가 매우 높은 과일 중 하나입니다. 그리고 인플루엔자, 결핵, 기침, 약한 면역 체계와 같은 많은 약물의 구성 요소로 사용됩니다. 그리고 또한 Makhampom의 열매에서 비타민 C의 항산화 제 함유 이렇게하면 열에 노출 되어도 비타민 C가 저하되지 않습니다 - 딸기
(100g 당 비타민 C 58.8mg)
딸기는 영양이 풍부합니다. 비타민과 미네랄 모두 발암 물질을 억제하는 데 도움이되는 많은 항산화 제 포함 눈에 영양을 공급하고 눈의 악화를 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 신선한 딸기에는 다량의 비타민이 포함되어 있습니다 - 구아바
(100g 당 비타민 C 160mg),
구아바는 신맛이없는 과일입니다. 그러나 그것은 많은 양의 비타민 C가 풍부합니다. 구아바의 피부에서 찾을 수 있습니다. 그러나 구아바를 조리하면 비타민 C 함량이 적습니다. 또는 오랫동안 식물에서 잘라낸 구아바는 비타민 C를 저하
시킵니다. - 라이치
(100g 당 비타민 C의 71.5 mg)을
하루에 단지 3 라이치 먹는 충분한 비타민 C를 얻을 수있는 바디 필요 비타민과 미네랄이 풍부한 달콤하고 향긋한 맛. 특히 각기 예방에 도움이되는 비타민 B1은 혈관과 뼈와 치아에 영양을 공급하는 데에도 도움이됩니다.
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