- Апельсины
(53,2 мг витамина С на 100 г)
Апельсины богаты многими витаминами. И есть много разновидностей на выбор. Кроме того, он также содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить выделительную систему и избавиться от цинги. Его можно есть как из апельсина, так и заливать водой
. - Индийский крыжовник
(276 мг витамина С на 100 г)
Крыжовник – один из фруктов с очень высоким содержанием витамина С. и используется как компонент многих лекарств, таких как грипп, туберкулез, кашель и иммунодефицитные состояния. а также обнаружили, что в плодах крыжовника Содержит антиоксиданты витамина С. Таким образом, витамин С не портится даже при нагревании
. - Клубника
(58,8 мг витамина С на 100 г).
Клубника богата разнообразными питательными веществами. И витамины, и минералы включая многие типы антиоксидантов, которые помогают подавлять канцерогены Помогает питать глаза и уменьшать ухудшение состояния глаз. И выяснилось, что свежая клубника содержит большое количество витаминов
. - Гуава
(витамин C 160 мг на 100 г),
хотя гуава не является кислым фруктом. Но он богат витамином С в больших количествах. Найдено в коре гуавы Но когда гуава готовится, в ней меньше витамина С. Или гуавы , который вырезан из завода и оставили в течение длительного времени вызывает витамин С ухудшаться
. - Личи
(71,5 миллиграмма витамина С на 100 г).
Съедая всего 3 личи в день, можно получить достаточно витамина С, в котором нуждается организм. Обладает сладким ароматным вкусом, богатым витаминами и минералами. Особенно витамин B1, который помогает предотвратить авитаминоз, а также питает кровеносные сосуды, кости и зубы.
[Total: 20 Average: 5]