“움직이기만 해도 운동이 된다.”라고 들어보셨나요? 이 말이 ‘뇌’를 포함한 신체의 모든 부분에 관한 것이라는 사실을 알고 계셨습니까?
신경과 교수 Wendy Suzuki의 연구에 따르면 운동이 뇌의 변화에 영향을 미친다는 연구 결과 그냥 당신이 운동 그것은 도파민, 세로토닌 및 노르아드레날린과 같은 신경 전달 물질의 수치를 증가시킵니다. (노르아드레날린)과 뇌의 부피를 증가시킵니다. 이것은 기분이 좋고, 집중하고, 두뇌에 대한 신체의 반응에 반응하는 데 도움이 됩니다. 그리고 장기기억도 발달시킬 수 있습니다.
University Clinic for Psychiatry and Psychotherapy의 Karin Rosenkranz 부교수도 운동을 하는 사람들 사이에서 뇌의 유연성 또는 신경가소성 명확하게 개발된 가벼운 운동이라도 계단을 오르는 것처럼 또는 공원에서 산책 그것은 우리의 두뇌가 더 잘 발달할 수 있도록 합니다.
뇌가 지속적으로 발달할 수 있도록 당신이 몇 살이든 상관없이 몸을 자주 움직여주세요. 팔운동 뿐만 아니라 다리 또는 신체의 다른 부분이 이미 당신의 두뇌도 운동하고 있습니다.
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