태그 아카이브:กระดูก

목 통증, 어깨 통증, 허리 통증을 겪은 적이 있는지 묻는다면 젊은 직장인들은 아마도 손을 들었을 것입니다. 이러한 증상은 이미 일하는 사람들의 일상 생활의 일부이기 때문입니다. 직장 동료들이 “오늘 허리가 많이 아파요. 마사지를 받으러 가야 해요.” 아니면 목과 어깨가 약간 뻣뻣해지는데, 실제로는 다음과 같은 일련의 증상이 있습니다. “사무실 증후군”(사무실 증후군) . 사무실 증후군이라 불리는 증후군은 사무실에서 일하는 사람들에게서 자주 발견되지만 실제로는 직장에 출근하지 않아도 되는 사람들에게”사무실“사무실 증후군: 작은 행동 수정 질병 정복” 계속 읽기

손톱은 손가락과 발가락 끝을 덮는 시트 인 신체의 일부입니다. 손톱은 항상 길고 길어지며 손톱은 신체의 나머지 피부와 경도가 다르기 때문입니다. 그러므로 우리는 그것을 잘라야합니다 손톱은 건강과 관련이 있습니다. 손톱 모양으로 건강을 확인할 수있는 곳. 바로 여기서 관찰하면 이것은 질병에 걸릴 위험이 있다는 예비 조사에 도움이 될 것입니다. 자세한 진단을 위해 의사에게 다시 가기 전에. 건강한 손톱은 분홍빛이 도는 색조의 손톱입니다. 손톱 밑의”손톱“손톱 색깔은 생각보다 더 많은 것을 말해줍니다.” 계속 읽기

축구 선수, 주자 또는 다른 운동 선수의 부상에 대한 스포츠 뉴스, 그러나 그것은 어디에 있습니까? 그렇다면 우리 몸에 얼마나 중요한가? 답을 찾으러 가자! “아킬레스건” 또는 (ACHILLES TENDINITIS)는 신체에서 가장 큰 힘줄입니다. 종아리 근육을 발 뒤꿈치에 연결하십시오. 이것은 걷기, 달리기 및 점프에 매우 중요합니다. 힘줄이 매우 팽팽하거나 힘줄에 무리가 많이 가면 염증을 유발할 수 있으며, 아킬레스건이 손상되면 주자나 운동선수. 이것은 작은 문제가”“아킬레스건”은““아킬레스건”은 우리가 자주 듣는 친숙한 이름입니다.” 계속 읽기

첫 번째 포즈: 어깨를 올렸다 내렸다 하고 똑바로 선다. 똑바로 서서 양팔을 양 옆으로 편안하게 내린후 어깨를 위아래로 10회 정도들어올려 올릴 때 1~5를 세고 놓았다가다시 들어올립니다. 2단계: 팔을 벌리고 두 손을 앞뒤로 돌립니다. 등을 곧게 펴고 서다 비행 자세처럼 두 팔 벌리기그런 다음 손목을 돌려 양손을 앞뒤로 흔듭니다.5번의 호흡을 센다. 3단계: 피라미드 한쪽 다리를 뒤로 뻗다두 팔을”감싸인“감싸인 어깨를 고정하는 5가지 쉬운 자세” 계속 읽기

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาร่างกาย เนื่องมาจากอาการปวดหลังไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งบางคนอาจทำไปโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำและพฤติกรรมเหล่านี้สามารถทำร้ายกระดูกสันหลังและร่างกายของเราได้ 1. นั่งหรือยืนหลังค่อมเป็นประจำ ทุกๆคนต้องเคยนั่งหรือยืนหลังค่อม ซึ่งต้องบอกว่าเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการโค้งงอของกระดูกและอาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งจะทำให้ปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ 2. นั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ขาข้างใดข้างหนึ่งเกิดการกดทับ ยิ่งหากทำบ่อยๆจะส่งผลถึงกระดูกสันหลังและอุ้งเชิงกรานได้ 3. แบกหรือก้มยกของหนักๆ การก้มหรือแบกของหนักๆ จะทำให้ร่างกายต้องออกแรงมาก อีกทั้งถ้าแบกของเป็นเวลานานจะยิ่งรับน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้นและจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังนั่นเอง 4. สะพายกระเป๋าหนักเป็นประจำ การที่เราสะพายกระเป๋าหนักบ่อยๆจะทำให้ไหล่รับน้ำหนักเยอะ ส่งผลให้เกิดอาการปวดไหล่ ร่างกายยังต้องเอียงไปด้านตรงกันข้ามกับน้ำหนักเพื่อรักษาสมดุล นั่นเลยทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ 5. นอนคว่ำเป็นประจำ การนอนคว่ำทำให้เราต้องแอ่นหลังเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง อีกทั้งยังส่งผลกระทบไปยังเอวอีกด้วย หากใครมีพฤติกรรมตามที่ยกตัวอย่างมา แนะนำให้ลดการกระทำเหล่านี้ลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น The Ozone Clinic