Министерство здравоохранения рекомендует людям пенсионного возраста использовать 10 принципов для лечения и предотвращения COVID-19 Высший уровень в соответствии с концепцией Универсального Предотвращения, готов жить в эпоху Новой Нормы.
Д-р Суванчай Ваттана Инчароэнчай Генеральный директор Минздрава сообщил, что во время эпидемической ситуации COVID-19 Люди по-прежнему должны строго следовать советам Минздрава. особенно пенсионеры, которые переходят в пожилые Должна происходить адаптация к новому образу жизни (New Normal) в рамках самой универсальной самозащиты, Universal Prevention, предотвращающей COVID- 19 в соответствии с десятью принципами, а именно:
- Выходите из дома только при необходимости.
- Держитесь на расстоянии не менее 1-2 метров от других людей.
- Носите маску и все время накрывайте тканевой маской. как снаружи, так и внутри дома и вместе с другими
- Часто мойте руки с мылом или спиртовым гелем.
- Не прикасайтесь к маске руками, лицом, глазами, ртом, носом.
- Людям из групп риска, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями следует избегать выхода на улицу.
- Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются.
- Разделите все личные вещи. Не делитесь предметами с другими.
- Не ешьте вместе и выбирайте горячую или свежеприготовленную пищу.
- Если вы подозреваете, что находитесь в группе риска, вам следует пройти тест ATK или обратиться в больницу для лечения рядом с вашим домом.
Медицинское обслуживание пенсионеров должно быть подготовлено или запланировано. быть квалифицированным пенсионером Употребляя здоровую пищу из всех 5 различных групп, а не однообразную, выбирайте коричневый или коричневый рис. Чтобы получить витамины, минералы и клетчатку, регулярно ешьте фрукты и овощи. Чтобы получить витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты. Избегайте слишком сладкой и соленой пищи и ешьте чистую пищу. без загрязнения В том числе выпивать 1 стакан молока в день для получения кальция. А различных витаминов достаточно, если есть проблемы со здоровьем полости рта. Пища должна быть мягкой. или маленький И следует заниматься спортом или иметь физическую активность не менее 30 минут в день, более 5 дней в неделю. не следует тренироваться используя шок Особенно коленный сустав, потому что он заставляет колено выдерживать больший вес и вызывать остеоартроз
«Кроме того, уходу на пенсию необходимо уделять психологическое и социальное внимание. Потому что все является дополнительным фактором, приводящим к счастливой жизни и гордости за собственные ценности. Подготовка жилья Организуйте свой дом и окрестности соответствующим образом. с учетом безопасности Для уменьшения несчастных случаев и опасностей, например, использование нескользящих материалов в ванной комнате, наличие поручней, использование плоского унитаза. держи дом открытым и хорошо вентилируемый в том числе подготовка к накоплению резервов на расходы после выхода на пенсию и прогнозируемые доходы-расходы каждый месяц Это поможет уменьшить проблемы и стресс из-за недостаточных расходов.Дети и родственники должны найти время, чтобы встретиться или позвонить по телефону, чтобы задать вопросы. Поможет пенсионерам не быть одинокими и защищенными. депрессия », – сказал генеральный директор Министерства здравоохранения.