보건부는 은퇴 연령의 사람들에게 코로나19를 돌보고 예방하기 위해 10가지 원칙을 사용할 것을 권장합니다. 보편적 예방의 개념에 따른 최고 수준, 뉴노멀 시대에 살 준비가 된 것.
수완차이 박사 와타나 잉차론차이 보건부 사무총장은 COVID-19의 전염병 상황 동안 사람들은 여전히 공중 보건부의 조언을 엄격하게 따라야합니다. 특히 노인으로 발을 들이는 퇴직자 다음과 같은 10가지 원칙에 따라 COVID- 19를 예방하는 가장 보편적인 자기방어인 보편적 예방 아래 새로운 생활 방식(New Normal)에 따른 적응이 있어야 합니다.
- 필요할 때만 집을 떠나십시오.
- 모든 곳에서 다른 사람들과 최소 1-2미터의 거리를 유지하십시오.
- 마스크를 착용하고 천 마스크로 항상 가립니다. 집 안팎에서, 그리고 다른 사람들과 함께 있을 때
- 비누나 알코올 젤로 손을 자주 씻으십시오.
- 손, 얼굴, 눈, 입, 코로 마스크를 만지지 마십시오.
- 위험군, 고령자, 만성질환자는 외출을 삼가야 합니다.
- 자주 만지는 표면을 청소하고 소독하십시오.
- 모든 개인 물품을 분리하십시오. 다른 사람과 항목을 공유하지 마십시오.
- 함께 먹는 것을 피하고 뜨겁거나 갓 조리된 음식을 선택하십시오.
- 위험하다고 의심되면 ATK 검사를 받거나 집에서 가까운 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.
퇴직자 건강 관리는 준비하거나 계획해야 합니다. 자격을 갖춘 노인이 되기 위해 단조롭지 않은 5가지 다양한 그룹의 건강식품을 모두 섭취하여 현미 또는 현미를 선택하십시오. 비타민, 미네랄, 섬유질을 섭취하려면 과일과 채소를 규칙적으로 섭취하십시오. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제를 섭취하십시오. 너무 달고 짠 음식을 피하고 깨끗한 음식을 먹습니다. 오염이 없는 칼슘을 얻기 위해 매일 우유 1잔을 마시는 것을 포함합니다. 그리고 구강 건강에 문제가 있다면 다양한 비타민으로 충분합니다. 음식은 부드러워야 합니다. 또는 작다 그리고 하루 30분 이상, 일주일에 5일 이상 운동이나 신체 활동을 해야 합니다. 운동을 해서는 안 된다 충격 사용 특히 무릎 관절은 무릎에 더 많은 무게를 싣고 원인이 되기 때문에 골관절염
“또한, 은퇴를 돌보는 데 정신적, 사회적 초점이 맞춰져야 합니다. 모든 것이 보완적인 요소이기 때문에 행복한 삶을 살고 자신의 가치를 자랑스럽게 여기게 됩니다. 주택 준비 그에 따라 집과 주변을 정리하십시오. 안전을 고려한 욕실 미끄럼 방지재 사용, 난간 설치, 평평한 변기 사용 등 사고 및 위험을 줄이기 위해 집을 열어 두다 그리고 통풍이 잘되는 퇴직 후 비용을 위한 준비금 적립 준비 포함 매월 예상 수입 지출 부족한 비용으로 인한 문제와 스트레스 를 줄이는 데 도움이 될 것입니다 .아이들과 친척들은 시간을 내서 만나거나 전화를 걸어 질문을 해야 합니다. 은퇴자들이 외롭지 않고 보호받을 수 있도록 도와줄 것입니다. 우울증”이라고 보건부 사무총장이 말했습니다.