1-я поза: встать прямо с поднятыми и опущенными плечами. Давайте встанем прямо, опустим руки по бокам удобно,затем поднимем и опустим плечи примерно 10 раз, поднявшись, задержимся на счет 1-5 и отпустим,прежде чем снова поднять. Шаг 2: Разведите руки в стороны и вращайте обеими ладонями вперед и назад. стоять прямо с прямой спиной раскинуть обе руки какПродолжитьПродолжить чтение “5 простых поз, чтобы исправить обернутое плечо”